Dans cet épisode, nous explorons un défi auquel beaucoup d’entre nous font face : savoir dire non sans ressentir de culpabilité. Que ce soit au travail, en famille ou avec des amis, refuser une demande peut parfois paraître impossible. Ensemble, nous verrons pourquoi il est si difficile de dire non, d’où vient ce sentiment de culpabilité, et surtout, comment apprendre à poser des limites de manière saine et bienveillante. Rejoins-nous pour découvrir des astuces pratiques et des réflexions qui t’aideront à t’affirmer, respecter tes besoins et retrouver le pouvoir de dire non avec confiance.

A bientôt,

Laura :)

Livres :

https://www.fnac.com/livre-numerique/a14406507/James-Altucher-The-Power-of-No

https://www.fnac.com/a6130659/Brene-Brown-Daring-Greatly

https://www.fnac.com/a6718860/Greg-McKeown-Essentialism

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Bonjour à tous,

Dans cet épisode, on plonge au cœur de l’égo, cette facette complexe de notre personnalité qui peut aussi bien nous aider qu’être un frein dans notre développement. Comment l’égo se manifeste-t-il au quotidien ? Quelles sont les conséquences sur nos relations, nos décisions, et notre bien-être ? Nous explorerons des pistes concrètes pour apprendre à reconnaître et à apprivoiser notre égo, afin qu'il devienne un allié plutôt qu'un obstacle.

En complément, vous trouverez en description une sélection d’articles pour approfondir le sujet. Bonne écoute et bonne lecture !

Articles :

https://www.psychologue.net/articles/lego-quest-ce-que-cest-exactement

https://equilibreenpleineconscience.com/quest-ce-que-lego/

https://www.laurejeannin-formation.com/definition-ego/

Livres :

https://www.fnac.com/a14015936/Lise-Bourbeau-Ecoute-ton-corps

https://www.fnac.com/a13700660/Ryan-Holiday-L-ego-est-l-ennemi

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Bonjour à tous,

Dans cet épisode, on explore ensemble la fameuse zone de confort : pourquoi elle nous retient, comment elle façonne nos décisions et, surtout, comment la dépasser pour s'ouvrir à de nouvelles opportunités. À travers des réflexions, des exemples concrets et des stratégies actionnables, je vous donne les clés pour vous libérer des limites auto-imposées.

En complément, vous trouverez des articles sélectionnés pour approfondir ce sujet et continuer votre réflexion au-delà du podcast :

Articles :

https://www.sylvain-seyrig-coach.fr/zone-de-confort-definition-schema-en-sortir/

https://www.passeportsante.net/fr/psychologie/Fiche.aspx?doc=zone-de-confort

https://www.cairn.info/la-boite-a-outils-des-soft-skills--9782100810796-page-96.htm

https://www.hubertdesaintlouvent.com/episodes/votre-zone-de-confort-tu-laimes-ou-tu-la-quitte

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Bonjour à tous,

Dans cet épisode, nous décryptons les dynamiques opposées de la dépendance affective et de l'hyperindépendance.

Comment ces comportements impactent nos relations ? Quels en sont les signes et comment trouver l'équilibre entre lien et autonomie ? Plongez avec nous dans cet échange pour mieux comprendre ces extrêmes relationnels.

Voici quelques articles et livres pour vous aider à approfondir votre compréhension du sujet :

Articles :

https://www.psychologue.net/articles/lego-quest-ce-que-cest-exactement

https://equilibreenpleineconscience.com/quest-ce-que-lego/

https://www.laurejeannin-formation.com/definition-ego/

Livres :

https://www.fnac.com/a14015936/Lise-Bourbeau-Ecoute-ton-corps

https://www.fnac.com/a13700660/Ryan-Holiday-L-ego-est-l-ennemi

Mon livre de poésie :

https://www.editions-maia.com/livre/unfold-ebner-laura-9791042503833/

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Dans cet épisode, nous plongeons dans le phénomène de la procrastination.

Je partage mes propres expériences et défis avec le sujet, tout en vous proposant des recommandations de livres et d'articles pour approfondir vos connaissances.

Rejoignez-moi pour explorer des stratégies pratiques pour surmonter ce frein et avancer dans vos projets ! :)

Articles :

https://www.psychologue.net/articles/pourquoi-est-ce-que-je-procrastine-5-causes-de-la-procrastination-et-comment-la-combattre

https://universpharmacie.fr/blog/article/la-procrastination-l-art-de-tout-remettre-au-lendemain.html

https://institutducerveau-icm.org/fr/actualite/dans-le-cerveau-des-procrastinateurs/

https://www.uottawa.ca/campus-life/sites/g/files/bhrskd281/files/2021-08/quest_ce_la_procrastination_fr.pdf

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Dans cet épisode de Unveil You, nous abordons en profondeur le thème de l'estime de soi, un aspect crucial de notre bien-être et de notre développement personnel.

Je vous fais part de mes propres expériences et des leçons tirées de mon parcours, tout en intégrant des perspectives de professionnels à travers des articles et des livres recommandés.

Que vous cherchiez à renforcer votre confiance en vous ou à mieux comprendre les mécanismes de l'estime de soi, cet épisode vous fournira des outils et des ressources précieuses pour progresser. Rejoignez-moi pour une exploration enrichissante de ce sujet fondamental. <3

Articles :

https://www.psychologue.net/articles/lestime-de-soi-a-quoi-sert-elle-et-comment-lameliorer

https://www.cairn.info/revue-recherche-en-soins-infirmiers-2017-2-page-18.htm

https://www.usherbrooke.ca/etudiants/fileadmin/sites/etudiants/documents/Psychologie/Brochure_estime_de_soi2021_final.pdf

https://www.cairn.info/revue-devenir-2011-2-page-129.htm

Livres :

https://www.amazon.fr/cinq-blessures-emp%C3%AAchent-d%C3%AAtre-soi-m%C3%AAme/dp/2266229486

https://www.amazon.fr/Gu%C3%A9rison-5-blessures-Lise-BOURBEAU/dp/2266319159/ref=pd_lpo_sccl_1/260-1797164-4147858?psc=1

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Dans cet épisode de "Unveil You", nous explorons le lien entre l'alimentation et les émotions, une relation complexe et unique à chacun.

Je partage mes expériences personnelles et mes réflexions sur comment nos émotions influencent nos choix alimentaires.

Pour aller plus loin, je vous propose des liens vers des articles et des livres qui approfondissent le sujet.

Rejoignez-moi pour découvrir comment comprendre et équilibrer cette dynamique essentielle. :)

Articles :

https://www.laracinedesemotions.com/manger-ses-emotions/

https://blog.manger-sante.com/alimentation-emotionnelle/

https://www.psychologue.net/articles/la-relation-entre-alimentation-et-emotions

Livres :

https://www.fnac.com/a16413536/Benedicte-Le-Panse-La-Faim-Emotionnelle

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Dans cet épisode de "Unveil You", nous abordons le sujet délicat de la différence de libido dans les relations.

Nous explorons des moyens simples et pratiques pour harmoniser les désirs et renforcer la connexion émotionnelle. Rejoignez-moi pour découvrir comment créer une intimité épanouissante malgré les disparités de désir.

Voici quelques ressources supplémentaires pour mieux comprendre et gérer les différences de libido. Ces sources et articles ont nourri mes recherches et m'ont été particulièrement utiles pour ce podcast et dans ma vie en général :

Comment gérer les écarts de libido dans un couple ? (medoucine.com) - Angélique Braise

Sexualité : désirs et libido différents, comment s’adapter l’un à l’autre ?, (e-sante.fr) - Dr Catherine Solano

Différence de libido dans le couple : comment gérer la balance ? - RTBF Actus - Lauréline Gautier

Une sexualité épanouie dans le couple - Andréa Cauchoix (andrea-cauchoix.com) - Andréa Cauchoix

Laura

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