Dans cet épisode, nous explorons un défi auquel beaucoup d’entre nous font face : savoir dire non sans ressentir de culpabilité. Que ce soit au travail, en famille ou avec des amis, refuser une demande peut parfois paraître impossible. Ensemble, nous verrons pourquoi il est si difficile de dire non, d’où vient ce sentiment de culpabilité, et surtout, comment apprendre à poser des limites de manière saine et bienveillante. Rejoins-nous pour découvrir des astuces pratiques et des réflexions qui t’aideront à t’affirmer, respecter tes besoins et retrouver le pouvoir de dire non avec confiance.

A bientôt,

Laura :)

Livres :

https://www.fnac.com/livre-numerique/a14406507/James-Altucher-The-Power-of-No

https://www.fnac.com/a6130659/Brene-Brown-Daring-Greatly

https://www.fnac.com/a6718860/Greg-McKeown-Essentialism

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Bonjour à tous,

Dans cet épisode, on plonge au cœur de l’égo, cette facette complexe de notre personnalité qui peut aussi bien nous aider qu’être un frein dans notre développement. Comment l’égo se manifeste-t-il au quotidien ? Quelles sont les conséquences sur nos relations, nos décisions, et notre bien-être ? Nous explorerons des pistes concrètes pour apprendre à reconnaître et à apprivoiser notre égo, afin qu'il devienne un allié plutôt qu'un obstacle.

En complément, vous trouverez en description une sélection d’articles pour approfondir le sujet. Bonne écoute et bonne lecture !

Articles :

https://www.psychologue.net/articles/lego-quest-ce-que-cest-exactement

https://equilibreenpleineconscience.com/quest-ce-que-lego/

https://www.laurejeannin-formation.com/definition-ego/

Livres :

https://www.fnac.com/a14015936/Lise-Bourbeau-Ecoute-ton-corps

https://www.fnac.com/a13700660/Ryan-Holiday-L-ego-est-l-ennemi

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Bonjour à tous,

Dans cet épisode, on explore ensemble la fameuse zone de confort : pourquoi elle nous retient, comment elle façonne nos décisions et, surtout, comment la dépasser pour s'ouvrir à de nouvelles opportunités. À travers des réflexions, des exemples concrets et des stratégies actionnables, je vous donne les clés pour vous libérer des limites auto-imposées.

En complément, vous trouverez des articles sélectionnés pour approfondir ce sujet et continuer votre réflexion au-delà du podcast :

Articles :

https://www.sylvain-seyrig-coach.fr/zone-de-confort-definition-schema-en-sortir/

https://www.passeportsante.net/fr/psychologie/Fiche.aspx?doc=zone-de-confort

https://www.cairn.info/la-boite-a-outils-des-soft-skills--9782100810796-page-96.htm

https://www.hubertdesaintlouvent.com/episodes/votre-zone-de-confort-tu-laimes-ou-tu-la-quitte

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