Heute leite ich dich zu einem Atemrhythmus an, der dich so richtig in den Flow bringen kann. Er ist auch ideal dazu geeignet, emotional anspruchsvolle Situationen zu meistern, probier es doch einfach aus!

Heute nutzen wir unsere Nasenlöcher abwechselnd bei der Atmung. Das gibt es schon seit das Wort Pranayama erfunden wurde und beschenkt uns heute noch mit denselben, wunderbaren Vorteilen.

Anregungen, Fragen? Gerne! hallo@atemzeit-podcast.de

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Die heutige, kostenlose Folge kümmert sich um deine Chemosensitivität, mit dem Ziel, dass du mehr CO2 im Blut ansammelst, als gewöhnlich. Warum? Gut, dass du frägst :) CO2 hat eine potente, gefäßerweiternde Wirkung - das verbessert also die Durchblutung. Auch wirkt es positiv auf die Sauerstoff-Abgabe, mehr Sauerstoff-Moleküle wandern also vom roten Blutkörperchen zu den Organen, Muskeln - zu allen Zellen!

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Nachdem wir uns die letzten Tage (zumindest in den AtemZeit Plus Folgen) hingebungsvoll dem Krafttraining unseres Zwerchfells gekümmert haben, gibt es heute eine schöne Entspannungsübung für Alle!

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Geburtstag? Was, wer? Heute habe ich Geburtstag, deshalb gibt es ausser der Reihe eine kostenlose Folge für Alle. Darin geht es um eine entspannte Atmung.

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Heute wuchten wir symbolisch die Gewichte für unser Zwerchfell. Je trainierter dein Zwerchfell, desto leichter fällt dir jede körperliche Betätigung!

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Hört sich eigenartig an, ist es aber nicht. Tatsächlich zielt die heutige Atemübung darauf ab, dass du weniger atmest als du es gewohnt bist. Natürlich nicht zu wenig!

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Heute hast du die Gelegenheit, eine meditative Atemübung zu praktizieren. Lässt sich auch prima während des Spaziergangs oder zwischendrin ausüben.

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