![Desengánchate de las dietas [Get Off Diets] Audiobook By Nicolás Mier y Terán cover art](https://m.media-amazon.com/images/I/41mW0OXCD2L._SL500_.jpg)
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Desengánchate de las dietas [Get Off Diets]
- Crea un estilo de vida saludable para siempre [Create a Healthy Lifestyle Forever]
- Narrated by: Nicolás Mier y Terán
- Length: 4 hrs and 12 mins
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Desengánchate de las dietas [Get Off Diets]
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Publisher's summary
LA MEJOR MANERA DE LLEGAR A TUS METAS DE SALUD NO ES HACER DIETAS, ES CREAR HÁBITOS DURADEROS.
¿Cuántas veces has probado alguna dieta y fallado en el intento de llegar a tus metas? ¿Cuántas dietas has hecho “exitosamente” por unos meses para después rebotar y regresar a tu peso inicial (o incluso a uno mayor)? La simple idea de “estar a dieta” es un concepto restrictivo y no es sostenible a largo plazo. De la mano de Nicolás Mier y Terán, nutriólogo especializado en obesidad y sobrepeso con más de 15 años de experiencia, aprenderás a desengancharte de una vez por todas de las conductas tóxicasque evitan que logres lo que deseas y a crear hábitos duraderos y sencillos para, al fin, alcanzar la mejor versión de ti mismo.
En este libro aprenderás a:
• Dejar atrás las dietas de moda y concentrarte en crear hábitos y conductas que te lleven a una vida más saludable.
• Comer de todo, aprendiendo el orden y proporciones correctas para poder disfrutar tu vida diaria sin culpa ni restricciones.
• Olvidarte del sedentarismo, dando pequeños pasos para lograr una vida más activa.
• Vivir plenamente, atendiendo todos los aspectos de tu salud, como descanso, ejercicio, relajación y alimentación.
Please note: This audiobook is in Spanish.
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Story5 out of 5 stars 28
Un libro fascinante que cambiará el modo en que vivimos nuestro día a día. MÁS DE 300.000 EJEMPLARES VENDIDOS EN ESPAÑA. MÁS DE 20 MILLONES DE EJEMPLARES VENDIDOS EN TODO EL MUNDO. A menudo pensamos que para cambiar de vida tenemos que pensar en hacer cambios grandes. Nada más lejos de la realidad. Según el reconocido experto en hábitos James Clear, el cambio real proviene del resultado de cientos de pequeñas decisiones: hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes o hacer una corta llamada telefónica.
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5 out of 5 stars
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Buen título.
- By Dr. Salvador Espinosa on 07-03-24
By: James Clear, and others
![El psicoanalista (Edición décimo aniversario) [The Analyst (10th Anniversary Edition)] Audiobook By John Katzen](https://m.media-amazon.com/images/I/51k4KHb+zeL._SL320_.jpg)
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El psicoanalista (Edición décimo aniversario) [The Analyst (10th Anniversary Edition)]
- By: John Katzenbach
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Performance4.5 out of 5 stars 279
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Story4.5 out of 5 stars 279
«Feliz aniversario, doctor. Bienvenido al primer día de su muerte.» Así comienza el anónimo que recibe el psicoanalista Frederick Starks, y que le obliga a emplear toda su astucia y rapidez para, en quince días, averiguar quién es el autor de esa amenazadora misiva que promete hacerle la vida imposible.
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5 out of 5 stars
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Tan buena como su fama
- By Ariadna on 10-25-24
By: John Katzenbach
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El camino del despertar
- Toda transformación comienza en uno mismo
- By: Mario Alonso Puig
- Narrated by: Mario Alonso Puig
- Length: 5 hrs and 49 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 85
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Performance5 out of 5 stars 75
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Story5 out of 5 stars 75
El esperado regreso del doctor Mario Alonso Puig. Una inspiradora obra que nos ayudará a transformarnos en la persona que siempre quisimos ser. Muchas veces anhelamos experimentar un mayor nivel de salud, prosperidad y felicidad y, sin embargo, somos de alguna manera conscientes de que, a menos que cambiemos algo muy profundo en nuestra forma de ser, no vamos a poder alcanzar semejante meta.
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5 out of 5 stars
-
Excelente!
- By Karla on 11-08-24
![El Libro Negro de la Persuasión [The Black Book of Persuasion] Audiobook By Alejandro Llantada Toscano cover art](https://m.media-amazon.com/images/I/41KXAlVZpTL._SL320_.jpg)
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El Libro Negro de la Persuasión [The Black Book of Persuasion]
- 23 leyes que mueven nuestras voluntades [23 Laws That Move Our Wills]
- By: Alejandro Llantada Toscano
- Narrated by: Eduardo Wasveiler
- Length: 4 hrs and 45 mins
- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 1,116
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Performance4.5 out of 5 stars 886
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Story4.5 out of 5 stars 874
¿Cuántas veces nos preguntamos, qué hay detrás de todos esos mensajes publicitarios y políticos? ¿Cuáles son los hilos que mueven a las masas a comprar algo excesivamente caro o a pelear guerras que parecieran ilógicas y crueles? Las leyes que se presentan en este aaudio libro, son una suma valiosísima del conocimiento práctico y científico que el ser humano utiliza para dominar a los demás mediante la persuasión, en todos los aspectos de la vida.
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1 out of 5 stars
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El libro de los libros... Ninguna idea del Autor
- By Andoni Villarreal on 10-22-18
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Recupera tu mente, reconquista tu vida
- By: Marian Rojas Estapé
- Narrated by: Teresa Fernández
- Length: 12 hrs and 15 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 225
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Performance4.5 out of 5 stars 210
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Story4.5 out of 5 stars 210
Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado. Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor? Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones.
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4 out of 5 stars
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está bien
- By Sonia E. Rosario Camilo on 05-31-24
![Liderazgo: El poder de la inteligencia emocional [Leadership: The Power of Emotional Intelligence] Audiobook By Daniel Golema](https://m.media-amazon.com/images/I/417rLJg1NwL._SL320_.jpg)
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Liderazgo: El poder de la inteligencia emocional [Leadership: The Power of Emotional Intelligence]
- By: Daniel Goleman
- Narrated by: Horacio Mancilla
- Length: 3 hrs and 38 mins
- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 217
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Performance4.5 out of 5 stars 165
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Story4.5 out of 5 stars 164
He aquí la primera selección exhaustiva de los hallazgos de Daniel Goleman relacionados con el concepto de liderazgo. Este material, a menudo citado y de probada eficacia, ayudará a desarrollar la capacidad de dirección, ejecución e innovación. La presente selección incluye, en un solo volumen, los escritos más solicitados de Goleman. Por último, también abre una nueva vía que redefine la labor del líder así como el modo en que este puede desarrollar una mayor IE gracias a los últimos descubrimientos acerca de la neuroplasticidad del cerebro.
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5 out of 5 stars
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Muy bueno!
- By GuNz313 on 07-02-22
By: Daniel Goleman
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Story5 out of 5 stars 28
Un libro fascinante que cambiará el modo en que vivimos nuestro día a día. MÁS DE 300.000 EJEMPLARES VENDIDOS EN ESPAÑA. MÁS DE 20 MILLONES DE EJEMPLARES VENDIDOS EN TODO EL MUNDO. A menudo pensamos que para cambiar de vida tenemos que pensar en hacer cambios grandes. Nada más lejos de la realidad. Según el reconocido experto en hábitos James Clear, el cambio real proviene del resultado de cientos de pequeñas decisiones: hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes o hacer una corta llamada telefónica.
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5 out of 5 stars
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Buen título.
- By Dr. Salvador Espinosa on 07-03-24
By: James Clear, and others
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El psicoanalista (Edición décimo aniversario) [The Analyst (10th Anniversary Edition)]
- By: John Katzenbach
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Performance4.5 out of 5 stars 279
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Story4.5 out of 5 stars 279
«Feliz aniversario, doctor. Bienvenido al primer día de su muerte.» Así comienza el anónimo que recibe el psicoanalista Frederick Starks, y que le obliga a emplear toda su astucia y rapidez para, en quince días, averiguar quién es el autor de esa amenazadora misiva que promete hacerle la vida imposible.
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5 out of 5 stars
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Tan buena como su fama
- By Ariadna on 10-25-24
By: John Katzenbach
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El camino del despertar
- Toda transformación comienza en uno mismo
- By: Mario Alonso Puig
- Narrated by: Mario Alonso Puig
- Length: 5 hrs and 49 mins
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Overall5 out of 5 stars 85
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Performance5 out of 5 stars 75
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Story5 out of 5 stars 75
El esperado regreso del doctor Mario Alonso Puig. Una inspiradora obra que nos ayudará a transformarnos en la persona que siempre quisimos ser. Muchas veces anhelamos experimentar un mayor nivel de salud, prosperidad y felicidad y, sin embargo, somos de alguna manera conscientes de que, a menos que cambiemos algo muy profundo en nuestra forma de ser, no vamos a poder alcanzar semejante meta.
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5 out of 5 stars
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Excelente!
- By Karla on 11-08-24
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El Libro Negro de la Persuasión [The Black Book of Persuasion]
- 23 leyes que mueven nuestras voluntades [23 Laws That Move Our Wills]
- By: Alejandro Llantada Toscano
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Performance4.5 out of 5 stars 886
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Story4.5 out of 5 stars 874
¿Cuántas veces nos preguntamos, qué hay detrás de todos esos mensajes publicitarios y políticos? ¿Cuáles son los hilos que mueven a las masas a comprar algo excesivamente caro o a pelear guerras que parecieran ilógicas y crueles? Las leyes que se presentan en este aaudio libro, son una suma valiosísima del conocimiento práctico y científico que el ser humano utiliza para dominar a los demás mediante la persuasión, en todos los aspectos de la vida.
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Performance4.5 out of 5 stars 210
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Story4.5 out of 5 stars 210
Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado. Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor? Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones.
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4 out of 5 stars
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está bien
- By Sonia E. Rosario Camilo on 05-31-24
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Liderazgo: El poder de la inteligencia emocional [Leadership: The Power of Emotional Intelligence]
- By: Daniel Goleman
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He aquí la primera selección exhaustiva de los hallazgos de Daniel Goleman relacionados con el concepto de liderazgo. Este material, a menudo citado y de probada eficacia, ayudará a desarrollar la capacidad de dirección, ejecución e innovación. La presente selección incluye, en un solo volumen, los escritos más solicitados de Goleman. Por último, también abre una nueva vía que redefine la labor del líder así como el modo en que este puede desarrollar una mayor IE gracias a los últimos descubrimientos acerca de la neuroplasticidad del cerebro.
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Muy bueno!
- By GuNz313 on 07-02-22
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- Narrated by: Chris Bailey
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Story4.5 out of 5 stars 7,024
Meditation makes you more productive because it lets you earn back time. For each minute you spend meditating, you'll earn around nine minutes back, as Chris Bailey - author of The Productivity Project and Hyperfocus - will show in this candid and counter-intuitive guide to the productivity benefits of meditation.
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- By: Lori Gottlieb
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Story4.5 out of 5 stars 38,075
One day, Lori Gottlieb is a therapist who helps patients in her Los Angeles practice. The next, a crisis causes her world to come crashing down. Enter Wendell, the quirky but seasoned therapist in whose office she suddenly lands. With his balding head, cardigan, and khakis, he seems to have come straight from Therapist Central Casting. Yet he will turn out to be anything but.
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Story4.5 out of 5 stars 17,164
In this highly listenable and provocative book, Dr. Jason Fung sets out an original, robust theory of obesity that provides startling insights into proper nutrition. In addition to his five basic steps - a set of lifelong habits that will improve your health and control your insulin levels - Dr. Fung explains how to use intermittent fasting to break the cycle of insulin resistance and reach a healthy weight - for good.
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There is a PDF, Folks
- By Cynthia on 06-27-17
By: Dr. Jason Fung
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- Narrated by: Mel Robbins
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Mel Robbins is back! The international bestselling phenomenon and creator of The Five Second Rule and Kick Ass with Mel Robbins returns to help you tackle the single biggest obstacle you face: fear. This life-changing Audible Original features a powerful mix of one-on-one life-coaching sessions and a personal narrative with vital take-aways that you can start using immediately.
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Story4.5 out of 5 stars 2,701
In Atomic Attraction Christopher Canwell takes us on a journey through the dark waters of attraction. What turns women on? What makes them choose one man over another? And how can you become truly desirable and attractive? This book answers these questions by combining the latest scientific research with real-life case studies to show you, the listener, how to ignite the fires of attraction and captivate those around you.
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Disappointing.
- By Rose Conley on 01-19-20
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The Finnish Guide to Happiness
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- Narrated by: Saskia Maarleveld
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Story4.5 out of 5 stars 172
If you ask a Finn, they will likely be as baffled as you are. That’s why Melanie Dower, an expat who has been living in Finland for the past decade, has taken up the charge. Her vantage as an outsider entrenched in Finnish culture uniquely positions her to identify the keys to Finnish happiness that elude the rest of the world and that Finns take for granted. From sauna to strong social safety nets, Finnish life is made up of a constellation of habits and structures that leave its residents relaxed, healthy, and fulfilled.
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Based on seven years of ground-breaking research and hundreds of interviews, I Thought It Was Just Me shines a long-overdue light on an important truth: Our imperfections are what connect us to each other and to our humanity. Our vulnerabilities are not weaknesses; they are powerful reminders to keep our hearts and minds open to the reality that we're all in this together.
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It’s not just you. Stress levels are at an all-time high—so much so that a recently convened panel of medical experts in the US has recommended that all adults under the age of 65 be screened for anxiety. In How to Release Anxiety, Gabby Bernstein offers simple, actionable steps for feeling better, living with more ease, and showing up for those around us. Gabby’s unusual advice: Rather than manage your anxiety, what if you befriended it? Gabby posits that what we befriend, we can ultimately be at ease with. So she invites us to get curious.
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Not my thing, but one good point
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F--k Your Feelings: Master Your Mind, Accomplish Anything and Become a More Significant Human
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Performance4.5 out of 5 stars 1,291
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Story4.5 out of 5 stars 1,283
95 percent of decisions are based on feelings. Not logic. Not rational thought. Feelings. Can you feel the pull of emotions, hunger, guilt, pain, jealously, depression, and everything else weighing on every decision that you make? Business owners, entrepreneurs, regular people looking to get in shape, anyone with a goal that isn't terrified of tough love - you need to listen to F--k Your Feelings - as soon as possible! In this audiobook you'll learn how to use personal mind control techniques to control the way your brain is wired and much more.
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Science heavy for those of us who want the why
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Becoming the Narcissist's Nightmare
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Although clinical research has been conducted on narcissism as a disorder, less is known about its effects on victims who are in toxic relationships with partners with Narcissistic Personality Disorder. Individuals with this disorder engage in chronic devaluation and manipulation of their partners, a psychological and emotional phenomenon known as "narcissistic abuse". Unfortunately, the full extent of what narcissistic abuse entails is not taught in any psychology class or diagnostic manual.
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Finally
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The Complete Guide to Fasting
- Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting
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Thousands of books have been written about the latest and greatest diets that will help people lose weight and improve health. But a key element in any successful nutritional health program is a tried-and-true method that most people haven't thought about - yet it could be revolutionary for taking health to the next level. This ancient secret is fasting.
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Naturally lose weight fast and get the body you've been wanting. Stop old habits in their tracks, shed pounds now, and feel amazing. Rapid weight loss is yours today with this powerful guided meditation program from the Sleep Learning System and world-renowned hypnotherapist Joel Thielke.
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El mundo para el que fuimos educados está dejando de existir. Las reglas del juego económico han cambiado. Somos una generación de transición entre dos eras: la industrial/analógica y la del conocimiento/digital. De ahí que no nos quede más remedio que reinventarnos, cuestionando las viejas creencias y consignas con las que fuimos condicionados. En caso de no hacerlo, pronto quedaremos obsoletos y nos quedaremos fuera del mercado.
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Un libro fascinante que cambiará el modo en que vivimos nuestro día a día. MÁS DE 300.000 EJEMPLARES VENDIDOS EN ESPAÑA. MÁS DE 20 MILLONES DE EJEMPLARES VENDIDOS EN TODO EL MUNDO. A menudo pensamos que para cambiar de vida tenemos que pensar en hacer cambios grandes. Nada más lejos de la realidad. Según el reconocido experto en hábitos James Clear, el cambio real proviene del resultado de cientos de pequeñas decisiones: hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes o hacer una corta llamada telefónica.
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- Unabridged
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¿Cuántas veces nos preguntamos, qué hay detrás de todos esos mensajes publicitarios y políticos? ¿Cuáles son los hilos que mueven a las masas a comprar algo excesivamente caro o a pelear guerras que parecieran ilógicas y crueles? Las leyes que se presentan en este aaudio libro, son una suma valiosísima del conocimiento práctico y científico que el ser humano utiliza para dominar a los demás mediante la persuasión, en todos los aspectos de la vida.
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Story5 out of 5 stars 6
Roger Federer, si no el mejor jugador de esta era dorada del tenis masculino sin duda el que ha tenido un mayor impacto deportivo y mediático, está en el ocaso de su histórica carrera. A lo largo de estos años, ha cautivado a las audiencias por su gracia, tanto literal como figurativa, en la cancha, y por su inquebrantable simpatía en tiempos de escepticismo y negatividad.
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Story4.5 out of 5 stars 26
Sánate es un manifiesto para quienes quieran crecer interiormente, pero también una guía esencial para llevar una vida más auténtica y alegre. Basándose en la ciencia más reciente de la epigenética, la teoría polivagal y la investigación del microbioma, entre otros, este libro presenta un novedoso enfoque interdisciplinar y holístico enfocado al bienestar de la mente, el cuerpo y el alma, un contenido novedoso y único.
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Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado. Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor? Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones.
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Overall5 out of 5 stars 85
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Performance5 out of 5 stars 75
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Story5 out of 5 stars 75
El esperado regreso del doctor Mario Alonso Puig. Una inspiradora obra que nos ayudará a transformarnos en la persona que siempre quisimos ser. Muchas veces anhelamos experimentar un mayor nivel de salud, prosperidad y felicidad y, sin embargo, somos de alguna manera conscientes de que, a menos que cambiemos algo muy profundo en nuestra forma de ser, no vamos a poder alcanzar semejante meta.
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El libro que ha enseñado a pensar a toda una generación. Esta extraordinaria obra de divulgación que se ha convertido ya en una obra de culto aporta una coherente visión de conjunto sobre aquellos aspectos imprescindibles para comprender la historia de la filosofía occidental. El mundo de Sofía tiene el mérito de haber conjugado, acertadamente, rigor y amenidad en una narración donde una joven irá conociendo su propia identidad mientras descubre la capacidad humana de hacer preguntas.
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What listeners say about Desengánchate de las dietas [Get Off Diets]
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Iliana Gonzalez San Vicente
- 07-22-24
excelentes recomendaciones de alimentación y ejercicio
el libro además de darte recomendaciones de cómo comer adecuadamente y cómo asegurar que al hacer ejercicio utilizamos la reserva calórica del cuerpo (grasa), también tiene explicaciones que te ayudan a comprender porqué rebotamos, porqué nos cuesta más trabajo bajar de peso después de muchos intentos, cuando no dormimos, etc. Me pareció muy valioso y definitivamente seguiré los consejos.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Cesar Contreras
- 04-23-24
Increíble herramienta
Nicolás es un profesional altamente capacitado y este libro ha sido sin duda una herramienta invaluable. Muchas gracias!
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Mario Gómez
- 03-07-24
Este libro debería ser lectura obligatoria desde la primaria!!!!!!
Regálense leer o escuchar este libro!
Está interesante, ameno, educativo, motivador e inspirador! Woooooow!!!!!!
De una manera muy sencilla el autor explica cómo lograr una vida con mayor salud, autoestima y peso objetivo mediante un cambio de estilo de vida y hábitos.
A disfrutar al máximo nuestra experiencia de vida!!
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Shar
- 05-21-24
Increíble información, útil, real
Me encantó el libro, excelente información para llevar a cabo día a día. Información real
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