Recupera tu mente, reconquista tu vida

By: Marian Rojas Estapé

Narrated by: Teresa Fernández

Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado.

Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor?

Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.

La buena noticia es que podemos rescatar la atención perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.

En este audiolibro, la doctora Marian Rojas Estapé, con su estilo divulgativo y científico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cómo afecta en la búsqueda de las recompensas inmediatas que están a la orden del día, en la percepción del dolor, del aburrimiento y del malestar.

Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a pensar qué conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporciona herramientas para que te comprendas mejor, y así recuperar el control de tu vida.

©2024 Editorial Planeta, S.A: Espasa (P)2024 Editorial Planeta, S.A: Espasa

está bien

Me agradó el libro (no como los dos anteriores) . A nivel general siento que se dispersa un poco.

Maravillosa obra

Increíble libro, claro, interesante, agradable, entendible. Sin duda alguna si tienes interés en mejorar tu vida es un buen punto de inicio. Recomiendo también la versión física.

Expande el conocimiento respecto a lo que daña y beneficia a la mente

Aunque había algunas cosas que ya son muy conocidas, creo que la estructura del libro ayuda a que todo quede claro y se agreguen muchas cosas nuevas y útiles. Al final cierra con muy buenos consejos que te dejan con ganas de realizar cosas concretas para mejorar tu vida :).

Reflexión y crecimiento

Me encantó, de gran ayuda para eliminar mi adiccion al celular y empezar el proceso de sanacion de mi mente. Lo voy a escuchar de nuevo!

Amazing

Love her, she is amazing psychologist, always has perfect words to express how to understand ourselves

Excelente libro

Un libro maravilloso para comprendernos mejor, entender el por qué de muchos procesos físicos y mentales por los que pasamos dando una luz en medio del caos para entender un poco mejor cómo funcionamos, Marian Rojas Estapé cómo una de las mejores expositoras del tema 😍😍

¡Ha sido un libro divino de escuchar!

He dado con la doctora gracias a mi psicoterapeuta. He atravesado por momentos complicados de depresión recientemente y, para ser honesta, mucho de lo que dice aquí ha sido reflejo de mi historia. ¡Gracias!

Recuperación emocional

Este libro me a ayudado a entender y a ser libre emocionalmente, ayudar a mis hijos a serlo también, es un despertar de conciencia.

El libro es fascinante.

Encontrarnos con una obra de esta clase, que nos pone a pensar en cuantas adicciones vamos creando, como desvela el daño que le hacemos a nuestra mente y cerebro es simplemente increíble. Algo difícil en principio por los términos médicos y técnicos empleados, pero según avanza se vuelve impactante e imparable.

Me encanta

Información muy útil y estructurada, sin embargo tuve que avanzar muy lento porque el contenido es denso y me abrumaba.