Neste vídeo, apresentamos uma prática completa de Yôganidrá, uma técnica milenar de relaxamento profundo que promove o bem-estar integral. Yôganidrá, conhecida também como o "sono do yôgui", é uma forma de meditação guiada que induz um estado de relaxamento consciente, proporcionando benefícios significativos tanto para o corpo quanto para a mente. Benefícios do Yôganidrá: *Redução do Estresse e Ansiedade: A prática regular de Yôganidrá ajuda a acalmar a mente e a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, promovendo uma sensação de paz e tranquilidade. *Melhora da Qualidade do Sono: Ao induzir um estado de relaxamento profundo, Yôganidrá auxilia na melhoria da qualidade do sono, combatendo a insônia e outros distúrbios relacionados. *Aumento da Concentração e Clareza Mental: A técnica permite uma maior clareza mental e foco, aprimorando a concentração e a capacidade de tomada de decisões. *Equilíbrio Emocional: Yôganidrá ajuda a liberar tensões emocionais acumuladas, promovendo um estado de equilíbrio e bem-estar emocional. *Revitalização do Corpo: O relaxamento profundo promove a regeneração celular e a revitalização do corpo, proporcionando uma sensação de rejuvenescimento e vigor. Convido você a se permitir um momento de pausa e a experimentar os profundos benefícios do Yôganidrá. Encontre um local tranquilo, acomode-se confortavelmente e deixe-se guiar por esta prática transformadora. Descubra como Yôganidrá pode ser um aliado poderoso na busca por uma vida mais equilibrada e serena. Aproveite e compartilhe esta experiência com amigos e familiares para que todos possam se beneficiar desta técnica incrível. Sinta-se em paz. Sinta-se renovado. Pratique Yôganidrá.

Neste episódio, você será conduzido a um profundo estado de relaxamento e contemplação. Imagine-se em uma casa com uma vista ampla da natureza, observando o pôr do sol sobre um lago sereno. A sensação de conforto e aconchego é intensificada pela presença de uma lareira acesa, cujo fogo crepitante aquece o ambiente. Enquanto contempla o fogo da lareira, permita-se viajar para o futuro, sentindo-se mais forte, enérgico e determinado. Este momento de descontração é finalizado com a sugestão de mentalizar seus objetivos na vida, fortalecendo sua confiança e determinação para alcançá-los. Além disso, praticar exercícios de relaxamento como este pode contribuir significativamente para o controle da ansiedade e da insônia, promovendo um sono mais tranquilo e uma mente mais serena.

É com imenso prazer que apresentamos mais um episódio envolvente das Pílulas de Serenidade. Prepare-se para mergulhar em um oceano de tranquilidade e autoconhecimento.

No episódio "A Bolha de Ar", você será conduzido por uma jornada única de relaxamento e profunda descontração. Iniciaremos com uma indução ao relaxamento, onde visualizará uma névoa branca que envolve suavemente todo o seu corpo.

Em seguida, exploraremos juntos sua criatividade e imaginação. Você será levado a flutuar no espaço, contemplando a Terra e experimentando uma profunda sensação de serenidade e amor universal.

Ao retornar desta experiência transcendental, você se sentirá revigorado, com uma sensação renovada de bem-estar, disposição e motivação. Este exercício é especialmente eficaz para controlar a ansiedade, proporcionando um estado de calma e equilíbrio mental.

Aproveite cada momento destas Pílulas de Serenidade, pois são um convite para descobrir o melhor de si mesmo e viver em plenitude.

Para mais informações, visite nosso site: www.ricardostasinski.com.br

Bem-vindo às Pílulas de Serenidade, onde você mergulha em um oceano de tranquilidade e autoconhecimento. Neste episódio, convido você a relaxar profundamente, guiando-o por um exercício de meditação e descontração.

Acomode-se em uma posição confortável e permita-se relaxar. Sinta sua respiração se tornar mais profunda e prazerosa a cada momento. Imagine-se em frente a um lago de águas azuis e transparentes, onde cada respiração é como uma gota de orvalho que cai suavemente, criando ondulações de relaxamento que se espalham por todo o seu corpo.

Conforme você mergulha mais fundo nesse estado de relaxamento, visualize o sol nascendo no horizonte, aquecendo sua pele, enquanto os pássaros cantam e a natureza ao redor se enche de vida. Sinta-se inundado por uma profunda sensação de felicidade, bem-estar e serenidade.

Esteja consciente do seu estado de relaxamento, aproveitando cada momento dessa jornada interior. Ao final, você despertará revigorado, cheio de energia e prontidão para enfrentar o dia com um sorriso no rosto e o coração cheio de gratidão.

Aproveite cada momento dessas Pílulas de Serenidade, pois elas são um convite para descobrir o melhor de si mesmo e viver em plenitude.

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No episódio de hoje, mergulhamos fundo em um tema crucial para muitos de nós: a ansiedade e sua influência direta na nossa capacidade de concentração.

Descubra conosco a chave para melhorar sua concentração e reduzir a ansiedade através de um exercício simples, mas poderoso.

Junte-se a nós nesta jornada de autodescoberta e autocuidado. Este episódio é ideal para aqueles que buscam uma abordagem prática para lidar com a ansiedade e melhorar a concentração de maneira sustentável.

Agradecemos por fazer parte da nossa comunidade e por investir em sua jornada de crescimento pessoal. Acesse nosso site para mais dicas: https://www.ricardostasinski.com.br

Nesta edição fascinante do nosso podcast, mergulhe na arte da meditação com o poderoso som do ÔM. Através deste episódio especial, você será guiado para uma jornada de serenidade e harmonia, onde aprenderá a concentrar-se profundamente no som e na imagem, permitindo que a mente se eleve acima das preocupações cotidianas. Recomendamos a prática deste exercício duas vezes ao dia, alinhando-se com a duração do áudio para uma experiência completa.

Descubra como a ressonância do ÔM age como uma conexão direta com uma corrente ancestral de força e energia, que flui poderosamente através da Terra. O ÔM também é reconhecido como o bíja-mantra do ájña chakra, o centro de energia entre as sobrancelhas, que desbloqueia faculdades como meditação profunda, intuição aguçada, inteligência expandida, premonições e uma sensibilidade aprimorada aos pensamentos.

Ao adotar o ÔM como seu mantra de foco, você iniciará uma jornada transformadora em direção a um estado elevado de consciência. Junte-se a nós enquanto exploramos as profundezas desse som-semente e desvendamos as possibilidades que ele traz para suas práticas de meditação e concentração. Este é um convite para desbloquear potencialidades latentes e descobrir um caminho rumo à plenitude interior.

Para executar o exercício de meditação, basta concentrar-se exclusivamente no som executado e/ou na imagem do vídeo. Faça quantas vezes forem necessárias. O ideal é executar 2 vezes por dia com o tempo do áudio. Ao meditarmos no símbolo e no som do ÔM estabelecemos sintonia com uma corrente de força, poder e energia que é uma das maiores, mais antigas e mais poderosas da Terra. O ÔM é também o bíja-mantra do ájña chakra, isto é, o som-semente que desenvolve o centro de força situado entre as sobrancelhas, responsável pela meditação, intuição, inteligência, premonição e hiperestesia do pensamento. Por isso, é o mantra que produz melhores resultados para as práticas de concentração e meditação, bem como desperta um bom número de potencialidades. Imagem e Som do YouTube do DeRose Method. Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/ricardostasinski/

Nesse episódio vamos trabalhar a nossa respiração de uma forma um pouco mais rápida, fazendo logo na sequencia, pausas com os pulmões cheios de ar. O objetivo do exercício é potencializar o seu ganho de energia e concentração, excelente exercício para quem precisa de raciocínio rápido, desenvolver performance e superação. Tudo isso mantendo a mente tranquila e serena.

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