Hygiene & Healthy Living

San Francisco, 1866: una monja irlandesa, embarazada y abandonada por un aristócrata chileno tras una apasionada relación, da a luz a una niña a la que llama Emilia del Valle. Criada por su cariñoso padrastro, Emilia se convertirá en una joven brillante de gran personalidad, autónoma e independiente, que desafiará las normas sociales de su tiempo para profesar su verdadera pasión y vocación: la escritura.

Gabriel de León ha perdido la oportunidad de acabar con la noche sin fin. Ahora, embarcado en una incierta alianza con una vampira, se propone recurrir a la enigmática estirpe Esani para averiguar cómo deshacer la muerte de los días...

Cazzu es una de las traperas más importantes de Latinoamérica. No es casual que la llamen La Jefa. No es casual que su perreo moleste a muchos, interpele a tantas, y no deje indiferente a nadie. Durante años, Cazzu se enfrentó a una pregunta: “¿Cómo se siente tener éxito en un género musical tan machista?”. Y como le ocurre a casi cualquier mujer virtuosa y con notoriedad, le pidieron que diera explicaciones. Pero ¿por qué se lo preguntaban más a ella que a los hombres? Y, sobre todo, ¿es realmente machista el reggaetón?

Aumenta tu productividad, ahorra tiempo y toma decisiones más inteligentes en el día a día, ¡incluso si nunca antes has trabajado con IA! ¿Sientes curiosidad por la inteligencia artificial (IA), pero no sabes por dónde empezar? ¿Te abruma la jerga compleja y te preocupa no tener los conocimientos técnicos necesarios para entender la IA? ¿Te preguntas si la IA podría simplificar tus rutinas diarias?

No te vi venir. Estaba a punto de salir a cazar porque es de noche, pero ahora que estas a qui lo hare mas tarde. Te ensenare sobre mi especie, el lince.

Después de décadas de investigación, la doctora Carol S. Dweck, renombrada psicóloga de la Universidad de Stanford, encontró una idea simple pero revolucionaria: el poder de la mentalidad. En este libro, muestra de manera brillante cómo el éxito académico, laboral, deportivo, artístico y en casi todas las tareas humanas puede verse influenciado dràsticament por cómo pensamos acerca de nuestros talentos y habilidades.

El poder de la mente subconsciente es un libro de autoayuda publicado por primera vez en 1963 por el autor Joseph Murphy. El libro sostiene que la mente subconsciente es una fuente de poder ilimitado que puede utilizarse para lograr cualquier objetivo.

Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo....

James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.

Descubre los secretos para eliminar pensamientos y conductas negativas y desbloquear todo tu potencial para el éxito. Si te sientes atrapado, abrumado o incapaz de escapar de tus pensamientos negativos, este libro te pondrá en el camino correcto. Ya sea que esta negatividad provenga de una relación pasada que terminó mal, un trauma infantil, un fracaso profesional o simple inseguridad, este libro te ayudará a reconocer cómo la negatividad consciente (y muchas veces inconsciente) afecta tu personalidad, tu perspectiva y tus decisiones.

¿Sientes que tu mente nunca descansa? ¿Te cuesta dejar de darle vueltas a todo, incluso cuando sabes que no te lleva a ningún sitio? ¿Te gustaría, de una vez por todas, liberarte de las cadenas de tus propios pensamientos y recuperar el control de tu vida? Descubre el método de 30 días para dominar tu mente, eliminar el pensamiento negativo y vivir sin ansiedad. Si estás leyendo estas líneas, probablemente eres de los que le dan mil vueltas a cada decisión, revives errores del pasado o anticipas catástrofes futuras. No estás solo… pero seguir atrapado en esa dinámica puede ...

Susan Clayton trabaja en la sección de pasatiempos y enigmas de una revista. Un día es sorprendida por una nota anónima que la espera en el buzón de su casa. Horrorizada, descifra el mensaje oculto: «Te he encontrado». El mensaje es realmente inquietante, más aún en el mundo en que se ha convertido Estados Unidos: incapaz de frenar la escalada de violencia, todos atesoran armas para protegerse. Sólo una comunidad ha logrado sobreponerse a este infierno de inseguridad y crímenes: a cambio de renunciar a algunos derechos y libertades...

¿Qué pasaría si la felicidad, el éxito y el amor fueran más fáciles de alcanzar de lo que crees? En su nuevo audio libro, Mel Robbins, reconocida experta en motivación y mentalidad, te propone un enfoque revolucionario: aprender a soltar. Soltar las expectativas, el control, las comparaciones y el miedo para empezar a vivir plenamente.

Amoral, inmisericorde, despiadada y, sobre todo, muy instructiva, esta incisiva obra concentra tres mil años de historia del poder en cuarenta y ocho leyes claras y concisas. Robert Greene detalla las leyes del poder en su esencia más cruda, sintetizando el pensamiento de Maquiavelo, Sun Tzu, Carl von Clausewitz y otros grandes teóricos y estrategas.

¿Tienes dificultades para aceptarte y quererte tal como eres? ¿Te resulta difícil perdonarte y dejar ir el pasado? ¿Sientes que te falta dirección o propósito en la vida? Está científicamente demostrado que la autoestima o amor propio es el elemento más importante para poder disfrutar de una vida plena, feliz y llena de sentido y significado. En "Quiérete mucho", encontrarás una guía práctica y motivadora que te llevará de la mano para que puedas cultivar una relación de amor y aceptación contigo mismo en tan solo 30 días. A través de 30 ejercicios sencillos pero efectivos...

The Wim Hof Method, the wellness regimen created by “The Iceman” Wim Hof, has become a global phenomenon. Science-backed and potentially life changing, it focuses on three pillars—breathing, cold therapy, and mindset/commitment—which can result in increased energy, better sleep, a strengthened immune system, and more. While the Wim Hof Method works for everyone, it has unique physical and mental health benefits for women. Isabelle and Laura Hof, Wim Hof’s daughters and founders of the Icewomen community, combine documented experiences and groundbreaking research to reveal those benefits.

We have choices as we age. From choosing what to do for fun, to choosing how to keep our bodies functional mentally and physically. If you do not have health, you cannot enjoy life to its fullest when you retire. This book is an easy to understand practical guide from a physician with years of experience treating patients with both conventional as well as complementary medicine.

¡LA SABIDURÍA CONTINÚA! SÉNECA EN SU PLENITUD: UNA NUEVA EDICIÓN ANOTADA DE LAS CARTAS MORALES A LUCILIO Volumen II: Cartas 53 a 88 ¡El viaje filosófico prosigue con intensidad y profundidad! En este segundo volumen de la renovada edición anotada de las Cartas Morales a Lucilio, Séneca despliega toda la riqueza de su pensamiento en el corazón mismo de su correspondencia con Lucilio. ¡Aquí, su voz se vuelve aún más audaz, más íntima, más luminosa! A lo largo de las cartas 53 a la 88, el lector asiste al desarrollo de una ética estoica cada vez más depurada, donde la ...

¡SÉNECA RENACE! UNA NUEVA EDICIÓN ANOTADA DE LAS CARTAS MORALES A LUCILIO Volumen I: Cartas 1 a 52 ¡Veinte años de trabajo riguroso y apasionado desembocan en una edición que hará historia! Llega al lector contemporáneo el primero de tres volúmenes de una obra monumental: la traducción completa, cuidadosamente revisada y anotada, de las Cartas Morales a Lucilio, la cumbre del pensamiento estoico romano. Este volumen inaugural —que abarca las cartas 1 a la 52— abre un diálogo íntimo y deslumbrante entre el sabio Séneca y todos aquellos que buscan comprender el arte de vivir....

What if aging well didn’t require strict diets, exhausting workouts, or complicated wellness routines? The truth is, longevity can be simple, joyful, and part of your everyday lifestyle. Longevity Now, Aging Later is your science-backed, inspiring, and practical guide to a healthy lifestyle that supports healthy aging, without stress or extremes. Whether you’re in your 30s, 50s, or beyond, this book offers longevity secrets and sustainable habits to help you feel energized, strong, and mentally sharp for years to come.

So let’s just address the obvious: stretching while naked is not for the faint of heart. Or the stiff of hamstring. I thought it would be this graceful, sensual, self-loving experience. Wake up, sip a latte, roll out my yoga mat, and gently greet the day with some bendy body positivity. What actually happened was that I pulled a butt muscle I didn’t know existed, my dog Moose barked like I was being murdered, and I kicked a lit candle clear across the room. I ended up in a semi-lunging panic, naked, trying to put out a smoking bath mat with a rolled-up Pilates ball. Welcome to my world....

This audiobook is nothing but the pure, beautiful sounds of Lullaby Music. Relax and close your eyes as you let the experience of Pure Lullaby Music wash over you and feel the stress melt away. Perfect for sleep, babies, and relaxation.

Wellness Reimagined is your guide to creating a life that reflects your unique goals, values, and needs. Forget the one-size-fits-all wellness plans—this book is about embracing wellness as an ever-evolving, deeply personal journey. Author and wellness coach Erin Clifford invites you to take a break from the chaos of daily life to redefine what wellness truly means to you. Wellness isn’t just the absence of illness; it’s the presence of a vibrant, harmonious life that nurtures your physical, mental, emotional, and spiritual well-being.

Feeling overwhelmed by conflicting gut health advice? Wondering how to start dietary changes without feeling lost? Curious about how gut health affects your mental clarity and well-being? You're not alone. Many have been confused, but change is possible.

What if you could turn back the clock—not with gimmicks, but with a system that works? Title TBD unveils a bold, proven way to ignite your energy, sharpen your focus, and stretch your youth, all rooted in raw truth and cutting-edge science. This isn’t another health fad; it’s a journey blazed by those who’ve lived it—people who glow past sixty, who move free, who thrive. You’ll discover a daily rhythm that fits your life, a toolkit to break the chains of fatigue and doubt, and a vision to redefine what’s possible. Feel the rush of waking stronger each day, see the clarity ...

The Carnivore Code: Reclaiming Health Through Meat is an in-depth exploration of the carnivore diet and its potential to transform physical and mental health by removing plant-based foods and returning to a species-appropriate, meat-focused lifestyle. Challenging modern nutritional dogma, this book provides a scientific, historical, and practical framework for understanding why animal-based nutrition may hold the key to reversing chronic illness, optimizing performance, and simplifying the path to wellness. With chapters grounded in evidence and seasoned with real-life testimonials, this ...

If Menopause Has You Feeling Overwhelmed, Reclaim Inner Peace with Guided Meditations! Have you felt like losing control over your body and emotions while navigating menopause? Do you want to transform hot flashes, fatigue, and mood swings into moments of calm? If you nod in agreement with any of the above questions, rest assured that real guidance is here to help. Imagine in just 10 minutes a day, you can find relief from stress, connect with your inner calm, and feel more balanced. By practicing guided meditation, you gain more than just calming the mind.

Wheatgrass has long been lauded as a nutritional superfood, and for good reason. Packed with essential vitamins, minerals, antioxidants, and amino acids, this humble green plant offers an impressive range of health benefits despite its modest appearance. From supporting detoxification and boosting energy to enhancing skin, hair, and digestive health, wheatgrass has earned its place in the wellness world by delivering potent nutrition in every sip, shot, or smoothie. But wheatgrass is far more than a trendy addition to juice bars or dietary fads. Its roots trace back thousands of years to ...

Walk and Grow Lean: The Simple Path to Burn Fat, Boost Energy, and Transform Your Body Are you tired of complicated fitness plans, extreme diets, and hours spent at the gym with little to show for it? It’s time to simplify your approach to health and wellness with Walk and Grow Lean. In this easy-to-follow guide, discover how walking—one of the most natural and effective exercises—can help you burn fat, boost your energy, and transform your body without the need for intense workouts or expensive equipment. Whether you're just starting your fitness journey or looking for a sustainable ...

In Walk Yourself Well, walking expert Nina Barough will teach you how to make the most out of every step–from mastering your technique and setting your pace to walking in different climates and terrains. Go that extra mile, and get inspired, with Nina’s motivational training programs, research backed tips to get the most out of every step, plus inspirational walks from around the world for every level.

Restore Balance. Reclaim Vitality. Renew Your Health. Your Gut Health on Processed Foods: How to Take Your Health Back from Corporate America Improve Digestion, Increase Energy, Reduce Weight, Clear Brain Fog, and Improve Mental Health is your ultimate guide to breaking free from the grip of processed foods and rebuilding your health from the inside out. Discover how to: Heal your gut and enhance digestion with natural remedies. Reduce cravings for unhealthy foods and find satisfying alternatives. Boost energy, improve mental clarity, and support longevity. Navigate food intolerances and ...

This audiobook is nothing but the pure, beautiful sounds of the river. Relax and close your eyes as you let the experience of Pure River Sounds wash over you and feel the stress melt away. Perfect for sleep, insomnia, healing, and background noise.

You walk into a dimly lit jazz club, the air thick with anticipation. A pianist’s fingers dance effortlessly across the keys, each note floating like smoke from a late-night cigarette. The bass hums a deep, steady rhythm, grounding the room in something solid. Then the trumpet enters, soft at first, then bold, carving its own path through the melody. You don’t know what’s coming next, nor do the musicians. But somehow, every note lands precisely where it should. This is improvisation—the heart and soul of jazz. It’s raw, unpredictable, and alive. More than just music, it’s a ...

A truly significant discovery, Walt Whitman’s Manly Health and Training is an entertaining health manifesto that sheds new light on one of America’s major nineteenth-century authors. In the fall of 1858, a thirteen-part essay series appeared in the New York Atlas, under the title Manly Health and Training. This nearly 47,000-word journalistic effort, written by Walt Whitman under his pen name “Mose Velsor,” was lost for more than 150 years, buried in just a handful of library archives, until its recent unexpected discovery.

¡Bienvenidos a Longevidad! Espero que disfruten del contenido y la idea de un videolibro, y que aprendan con cada capítulo y su discusión mediante una entrevista en video con un experto en el área. Les dejo dos reflexiones: *Ha nacido la primera persona en vivir hasta los 200 años. *La tecnología médica se duplicó entre 1900 y 1950; ahora se duplica cada 6 meses. Se ha dicho: «Dame 5 años (es decir, no te me mueras en los próximos 5 años) y te daré 30», debido a los cambios en el conocimiento y la tecnología. Wayne A. Label, Ph.D., Contador Público Certificado (CPA), obtuvo ...

En esta obra, el chef con estrella Michelin Miguel Cobo y el nefrólogo Borja Quiroga realizan una sabia combinación entre medicina y gastronomía aplicada a los riñones. Todo ello condimentado con originales técnicas culinarias y los necesarios apuntes culturales sobre evolución humana que tanto han inspirado el proyecto culinario del cocinero afincado en Burgos. El riñón regula el calcio para bien y para mal: desde las piedras hasta el hueso.

Take your plant-based journey to the next level with this delicious and practical audiobook packed with 100 clean-eating recipes, wellness insights, and flavorful inspiration. Whether you're cooking for yourself or your entire family, this audiobook makes plant-based living simple, satisfying, and sustainable.

If you are ready to have abundant energy, feel better, look better, have optimal health, heightened cognitive ability and mental clarity, then this book is for you. The information in this book will empower you to understand what is possible and how to do it.

Discover how to reset your body, revitalize your energy, and nourish your life with whole-food, plant-based eating. In this audio companion to Green Book Recipes, bestselling author and nutritionist Dr. Lila Navarro guides you through the principles, science, and practical tips behind high-protein vegan living.

With actionable steps and science-backed strategies, this guide helps you redefine your approach to skin health.