• EP_17 - Relax: A Natureza e a Lareira! [YôgaNidrá]

  • May 6 2024
  • Length: 11 mins
  • Podcast

EP_17 - Relax: A Natureza e a Lareira! [YôgaNidrá]

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  • Summary

  • Neste episódio, você será conduzido a um profundo estado de relaxamento e contemplação. Imagine-se em uma casa com uma vista ampla da natureza, observando o pôr do sol sobre um lago sereno. A sensação de conforto e aconchego é intensificada pela presença de uma lareira acesa, cujo fogo crepitante aquece o ambiente. Enquanto contempla o fogo da lareira, permita-se viajar para o futuro, sentindo-se mais forte, enérgico e determinado. Este momento de descontração é finalizado com a sugestão de mentalizar seus objetivos na vida, fortalecendo sua confiança e determinação para alcançá-los. Além disso, praticar exercícios de relaxamento como este pode contribuir significativamente para o controle da ansiedade e da insônia, promovendo um sono mais tranquilo e uma mente mais serena.
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