In questo episodio speciale di Zen Zone, ti guiderò attraverso una meditazione di base per aiutarti a calmare le emozioni, ansia, stress, rabbia, tristezza, paura e avvicinarti al mondo olistico e del benessere naturale. Scoprirai come la meditazione può diventare uno strumento potente per prendersi cura di te stesso e di te stessa e migliorare il tuo equilibrio emotivo.

Unisciti a me in questo viaggio verso una maggiore serenità e consapevolezza, scopriamo insieme, passo dopo passo, come conoscerci meglio e vivere in accordo con le nostra natura.

Music by https://www.fiftysounds.com

Continua lo speciale ADOLESCENTI.

Oggi ho un ospite speciale, Giovanni Fornasari, educatore esperto nei servizi scolastici ed extrascolastici. Giovanni lavora a stretto contatto con i ragazzi e ci offrirà una visione completa delle emozioni, delle sfide legate alla microcriminalità e dell'impatto dei social media e del digitale sulla vita dei giovani della Gen Z. Unisciti a noi per una conversazione illuminante e scopri come i ragazzi di oggi navigano nel complesso mondo moderno.

In questo episodio speciale e pratico esploreremo una tecnica di respirazione semplice ma potente per aiutare a gestire l'ansia e lo stress: il metodo 4-7-8. Questo esercizio, sviluppato dal Dr. Andrew Weil, è noto per i suoi benefici nel calmare la mente e rilassare il corpo.

Vi guiderò passo dopo passo attraverso il processo, spiegando come eseguire correttamente ogni fase della respirazione 4-7-8. Scoprirete come questa tecnica può diventare un alleato prezioso nella vostra routine quotidiana per affrontare momenti di tensione e migliorare il vostro benessere generale.

In questo episodio esploriamo insieme alla Dott.ssa e psicologa Alessandra Prete, cosa sono stress e ansia e come coesistono nel mondo degli adolescenti di oggi.

Come mai queste parole sono così usate dai giovani oggi? Quali possono essere le principali cause di stress dei giovani e come posso gestirle? Come possono essere diventare consapevoli e "amici" dell'ansia?.

Una chiacchierata utile e interessante per affrontare un tema tanto "chiacchierato" anche sui social media.

Mercoledì uscirà una puntata EXTRA dove troverete un Bonus pratico proprio su questo argomento.

Segui il canale e condividi il podcast con i tuoi amici e se ti va lascia un feedback sotto alla puntata

Continua la chiacchierata insieme al Dottor Fabbri, Biologo Nutrizionista, per affrontare temi riguardanti adolescenti e preadolescenti, nella fascia dagli 11 ai 20 anni.

Abbiamo parlato di alimentazione per chi fa attività sportiva in modo agonistico, dell'importanza di fare merenda a scuola e di qualche falso mito da sfatare sull'alimentazione.

Tanti consigli utili sia per i ragazz* che per le loro famiglie che li accompagnano in questo importante momento di crescita che è l'adolescenza.

Clicca segui e salva Zen Zone nella tua libreria per non perderti un episodio nuovo tutti i Lunedi alle ore 7.

In questa puntata parliamo di alimentazione e adolescenti insieme al Biologo Nutrizionista Dott. Alessandro Fabbri. Un'ottima occasione per analizzare insieme i principali aspetti che riguardano la nutrizione dei nostri ragazzi con pratici utili consigli e suggerimenti per imparare a mangiare in modo sano equilibrato ogni giorno.

Discutiamo delle sfide più comuni ponendo particolare attenzione al ruolo fondamentale dei genitori nel guidare e collaborare con i propri figli. Un'occasione unica per scoprire come costruire insieme abitudini alimentari corrette e sostenibili per il benessere di tutta la famiglia

In questa puntata parliamo di iridologia e di adolescenti, di come questa pratica olistica possa essere d'aiuto in questa fascia d'età sia per i ragazzi che per i genitori.

Nell'episodio, Christian Caporaletti, naturopata e iridologo, ci spiegherà nello specifico le connessioni tra la lettura dell'occhio e la gestione di problematiche come ansia, difficoltà di concentrazione, cambiamenti emotivi e molto altro ancora.

Nei prossimi due episodi continueremo a parlare di adolescenti e benessere insieme ad altri due esperti, ma non voglio anticiparti di più... ci vediamo lunedì 21 ottobre con l'episodio 2.

Ciao e benvenuto a Zen Zone il pensiero consapevole, sono Valentina e sono felice di darti il benvenuto alla prima puntata di questo podcast dedicato al benessere naturale , alla salute e ad uno stile di vita sano.

In questo spazio esploreremo insieme tematiche fondamentali per il nostro equilibrio fisico e mentale affrontando argomenti di interesse per chi cerca di vivere una vita più consapevole e in armonia con se stesso e con il mondo che ci circonda . Ogni episodio sarà una piccola perla di saggezza, dove ospiterò esperti e professionisti del mondo del benessere che condivideranno il loro sapere e le loro esperienze in tema di salute e stile di vita sano.

Se anche tu hai una storia da raccontare o un'esperienza da condividere sarò felice di ascoltarti! scrivimi!

Stay Tuned