• Episodio Bonus - Esercizio di respirazione per calmare ansia e stress

  • Nov 6 2024
  • Length: 5 mins
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Episodio Bonus - Esercizio di respirazione per calmare ansia e stress

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  • Summary

  • In questo episodio speciale e pratico esploreremo una tecnica di respirazione semplice ma potente per aiutare a gestire l'ansia e lo stress: il metodo 4-7-8. Questo esercizio, sviluppato dal Dr. Andrew Weil, è noto per i suoi benefici nel calmare la mente e rilassare il corpo.

    Vi guiderò passo dopo passo attraverso il processo, spiegando come eseguire correttamente ogni fase della respirazione 4-7-8. Scoprirete come questa tecnica può diventare un alleato prezioso nella vostra routine quotidiana per affrontare momenti di tensione e migliorare il vostro benessere generale.
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