Est-ce tu savais que la sédentarité favorise 35 maladies chroniques telles que les problèmes cardiovasculaires, le diabète de type 2 et certains cancers?

Que selon les dernières études scientifique elle augmente le risque de cancer de 25 % et favorise aussi la maladie d'Alzheimer ?

Est-ce que tu penses que faire du sport uniquement le week-end suffit à compenser un mode de vie sédentaire ? 🤔"

Quelle est ton opinion sur les risques pour la santé liés à un mode de vie sédentaire ? Est-ce que tu es concernée ?"

Dans l'épisode de cette semaine j'aborde des données scientifiques alarmantes et ce que tu peux faire pour contrer les dangers de la sédentarité

Prépare-toi à être choquée, comme je l'ai été moi-même en découvrant ces chiffres hallucinants

Oui, tout ce qu'on te dit est vrai :

--> la sédentarité est un véritable fléau de santé publique, souvent sous-estimé. En tant que coach sportive, je suis obligée d'insister sur l'importance de bouger chaque jour. Même quelques minutes peuvent faire une grande différence. Imagine ton corps comme une machine programmée pour bouger; lui refuser ça, c’est l’exposer à de nombreux risques.

Découvre plus de faits étonnants sur ce sujet en écoutant l'épisode de la semaine

Rejoins-moi pour découvrir comment de simples changements peuvent améliorer ton quotidien. Écoute l’épisode et commence à bouger !

Référence de la vidéo citée : https://youtu.be/eVvgNe7hG6I?si=WzQqYx_WJef4nPV8

(c'était pas un reportage Arte mais un reportage de la télévision suisse 😉)

Edit : la vraie définition du NEAT = Non Exercise Activity Thermogenesis

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Merci encore, et on se retrouve mardi prochain pour un nouvel épisode !

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---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte)

👙 Ton programme sportif (mais pas que) pour retrouver un ventre plat en 21j : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/programme-ventre-plat

🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT (durée 3 mois, places limitées, accessible uniquement sur candidature) : https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching

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Bilan après 2 mois à Dakar : défis, découvertes et leçons de vie après un déménagement.

Dans cet épisode, je t'emmène avec moi dans ma transition incroyable de vivre sur l'île de Sal à emménager à Dakar avec mon fils cadet. Ne manque pas mes réflexions et les défis que j'ai rencontrés !

J'ai enregistré ce bilan trimestriel début de novembre pour partager ces moments décisifs de ma vie. Une aventure pleine d'émotions et de découvertes t'attend !

Si tu cherches de l'inspiration pour affronter tes propres transitions de vie, cet épisode peut t'aider. Je discute des défis liés à la gestion du déménagement et de l'adaptation à un nouveau milieu et je t'invite à te questionner à ton tour : quel point pour toi le changement de lieu a-t-il influencé ton identité et ton mode de vie ? Est-ce que prendre un nouveau départ peut aussi transformer qui tu es intérieurement ?

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Vivre avec l'hypothyroïdie : conseils pratiques d'une coach sportive.

Dans cet épisode très intime je te dévoile une facette de ma vie dont je n'ai jamais parlé auparavant. Après une reconversion professionnelle et 20 ans dans l'industrie pharmaceutique, j'ai découvert de façon soudaine et assez brutale ma nouvelle condition : l'hypothyroïdie. Je te confie comment cette révélation est survenue, les examens médicaux que j'ai dû traverser, et les stratégies que j'ai élaborées pour préserver ma santé et mon énergie au quotidien. Je te parle des symptômes de l'hypothyroïdie, des impacts cachés sur ma vie, et des méthodes que j'utilise pour améliorer mon bien-être et augmenter mon énergie, notamment par une alimentation soigneusement choisie et une gestion du stress méticuleuse. Je t'invite à te plonger dans cette exploration intime et à découvrir des pistes insoupçonnées pour ton propre bien-être, surtout si toi aussi tu souffres d'une maladie invisible

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Quand prendre soin de soi devient un acte de rébellion

Dans cet épisode coup de gueule, je balance mes réflexions sur la perception biaisée de l'alimentation saine et de l'activité physique dans notre société. Je dézingue les défis et les jugements absurdes que tu te prends en pleine face si tu oses choisir une vie saine, et je critique la glorification de la sédentarité et la stigmatisation des choix de vie qui visent à se bouger le c🍑l. Je te pousse à prendre soin de toi, à bouger ton corps, à manger sainement et à gérer ton stress comme une boss, tout en martelant l'importance de la communauté et du soutien mutuel dans cette aventure de ouf.

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À la découverte des "zones bleues" : les clés de la longévité et du bonheur partagé

Dans cet épisode captivant, je t'emmène dans les coulisses de ma vie à bord de mon catamaran, ancré dans les eaux cristallines du Cap-Vert. En tant que coach sportive et digital nomade, je partage avec toi les défis et les joies de ce mode de vie unique, où chaque jour est une nouvelle aventure.

Mais ce n'est pas tout.

Je plonge aussi dans le documentaire envoûtant de Netflix, "100 ans de plénitude". Ce film explore les énigmatiques "zones bleues" du globe, ces endroits où les habitants vivent incroyablement longtemps. Qu'ont-ils en commun ? Quels secrets détiennent-ils pour vivre si longtemps et en pleine forme ?

Tout au long de l'épisode, je révèle des éléments clés mis en lumière par le documentaire, notamment l'importance vitale de la communauté, du rire et d'une vie pleine de joie. Ces ingrédients, souvent ignorés dans notre société moderne, semblent être les clés d'une vie longue et épanouie.

Je t'invite à visionner ce documentaire inspirant et à réfléchir à ta propre existence. Quels changements pourrais-tu apporter pour adopter ces principes ? Comment pourrais-tu cultiver plus de rires, de connexions humaines et de moments de bonheur au quotidien ?

Reste branché, car je te réserve encore quelques surprises et réflexions personnelles qui pourraient bien bouleverser ta vision de la vie et de la longévité !

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Comment défier le temps après 40 ans et vivre pleinement sa vie ?

Dans cet épisode:

Je suis Aurore, coach sportive et digital nomade et je vis sa meilleure vie sur son catamaran (en tous cas c'est ce qu'on me dit : il paraît que je suis en vacances toute l'année !).

Je balance mon podcast "L'effet Benjamin Button". Ce show est taillé sur mesure pour les femmes de plus de 40 ans qui veulent botter les fesses du temps et croquer la vie à pleines dents. Je partage de façon très spontanée mes aventures, mes réflexions piquantes et mes astuces de ninja pour booster ta santé, ton bien-être et ton épanouissement personnel. On parle voyages de rêve, secrets de longévité et je te pousse à te dépasser et à réaliser tes rêves les plus fous, peu importe ton âge.

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