Est-ce tu savais que la sédentarité favorise 35 maladies chroniques telles que les problèmes cardiovasculaires, le diabète de type 2 et certains cancers?

Que selon les dernières études scientifique elle augmente le risque de cancer de 25 % et favorise aussi la maladie d'Alzheimer ?

Est-ce que tu penses que faire du sport uniquement le week-end suffit à compenser un mode de vie sédentaire ? 🤔"

Quelle est ton opinion sur les risques pour la santé liés à un mode de vie sédentaire ? Est-ce que tu es concernée ?"

Dans l'épisode de cette semaine j'aborde des données scientifiques alarmantes et ce que tu peux faire pour contrer les dangers de la sédentarité

Prépare-toi à être choquée, comme je l'ai été moi-même en découvrant ces chiffres hallucinants

Oui, tout ce qu'on te dit est vrai :

--> la sédentarité est un véritable fléau de santé publique, souvent sous-estimé. En tant que coach sportive, je suis obligée d'insister sur l'importance de bouger chaque jour. Même quelques minutes peuvent faire une grande différence. Imagine ton corps comme une machine programmée pour bouger; lui refuser ça, c’est l’exposer à de nombreux risques.

Découvre plus de faits étonnants sur ce sujet en écoutant l'épisode de la semaine

Rejoins-moi pour découvrir comment de simples changements peuvent améliorer ton quotidien. Écoute l’épisode et commence à bouger !

Référence de la vidéo citée : https://youtu.be/eVvgNe7hG6I?si=WzQqYx_WJef4nPV8

(c'était pas un reportage Arte mais un reportage de la télévision suisse 😉)

Edit : la vraie définition du NEAT = Non Exercise Activity Thermogenesis

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Merci encore, et on se retrouve mardi prochain pour un nouvel épisode !

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Bilan après 2 mois à Dakar : défis, découvertes et leçons de vie après un déménagement.

Dans cet épisode, je t'emmène avec moi dans ma transition incroyable de vivre sur l'île de Sal à emménager à Dakar avec mon fils cadet. Ne manque pas mes réflexions et les défis que j'ai rencontrés !

J'ai enregistré ce bilan trimestriel début de novembre pour partager ces moments décisifs de ma vie. Une aventure pleine d'émotions et de découvertes t'attend !

Si tu cherches de l'inspiration pour affronter tes propres transitions de vie, cet épisode peut t'aider. Je discute des défis liés à la gestion du déménagement et de l'adaptation à un nouveau milieu et je t'invite à te questionner à ton tour : quel point pour toi le changement de lieu a-t-il influencé ton identité et ton mode de vie ? Est-ce que prendre un nouveau départ peut aussi transformer qui tu es intérieurement ?

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Vivre avec l'hypothyroïdie : conseils pratiques d'une coach sportive.

Dans cet épisode très intime je te dévoile une facette de ma vie dont je n'ai jamais parlé auparavant. Après une reconversion professionnelle et 20 ans dans l'industrie pharmaceutique, j'ai découvert de façon soudaine et assez brutale ma nouvelle condition : l'hypothyroïdie. Je te confie comment cette révélation est survenue, les examens médicaux que j'ai dû traverser, et les stratégies que j'ai élaborées pour préserver ma santé et mon énergie au quotidien. Je te parle des symptômes de l'hypothyroïdie, des impacts cachés sur ma vie, et des méthodes que j'utilise pour améliorer mon bien-être et augmenter mon énergie, notamment par une alimentation soigneusement choisie et une gestion du stress méticuleuse. Je t'invite à te plonger dans cette exploration intime et à découvrir des pistes insoupçonnées pour ton propre bien-être, surtout si toi aussi tu souffres d'une maladie invisible

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