Diäten mit Kalorien zählen vermitteln den Eindruck, dass wir ansonsten zu viel essen würden. Wir essen jedoch nicht einfach aus Versehen zu viel!

Wenn wir zu viel essen, hat das immer Gründe.

Welche Gründe in Frage kommen können, das erfährst du in dieser Folge.

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Mehr zum Thema Heißhunger:

• Heißhunger – Das sind die Ursachen und so wirst du ihn los

• Die 3 wichtigsten Gründe für Heißhunger und Essanfälle

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Heute erfährst du, wie du in dieser Erkältungszeit gesund bleibst: Erfahre meine Top 3 Tipps, um Erkältungen vorzubeugen.

Erwähnte Podcastfolgen:

• Wie kannst du mit Ängsten umgehen?

• Was kann man gegen Stress tun?

• Was ist eine gesunde Ernährung?

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Erfahre in dieser Folge, was hinter der "Zuckersucht" wirklich steckt, was sie verursacht und wie du sie bewältigen kannst.

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Erwähnte Podcastfolgen zum Umgang mit Emotionen und emotionalem Essen:

• Wie kannst du mit Ängsten umgehen?

• Was kann man gegen Stress tun?

• Emotionales Essen – Mein Gastbeitrag im Podcast von Leona Lauter

• Die 3 wichtigsten Gründe für Heißhunger und Essanfälle

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In der heutigen Folge erwartet euch ein ganz tolles Interview mit der lieben Katrin von Finde deinen Nährwert.

Katrin erzählt, wie sie zur intuitiven Ernährung gekommen ist, gibt Tipps für mehr Körperakzeptanz und noch ganz viele weitere Impulse für ein gesundes Essverhalten.

Hier findest du mehr zu Katrin und ihren Angeboten: https://finde-deinen-naehrwert.com

Hier findest du Katrin auf Instagram: https://www.instagram.com/katrinholtvogt

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Finde in diesem Podcast heraus, welcher Esstyp du bist.

Bist du vielleicht der unbekümmerte Esser, der Prinzipien-Esser, der Gesundheitsignorant, der dynamische Exklusiv-Esser oder der diätbewusste Konflikt-Esser?

Oder bist du eher der preisbewusste Esspraktiker, der Natur-Fan, der moderne Gourmet oder der Diätbewusste?

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Heute stelle ich euch die 3 häufigsten Gründe vor, die zu Heißhunger und Essanfällen führen können.

Erwähnte Podcastfolgen:

Das gezügelte Essverhalten als Folge unserer Diätkultur

3 Gründe, warum Diäten nicht funktionieren

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In dieser Folge geht es um das Leben in "seasons" und wie du den Herbst dieses Jahr so richtig genießen kannst und ihn zur Reflexion und Achtsamkeit nutzen kannst.

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In der heutigen Folge geht es darum, wie du mit Ängsten oder anderen unangenehmen Emotionen umgehen kannst. Ich gebe dir 4 verschiedene Strategien an die Hand, die du einsetzen kannst, um deine Angst zu reduzieren und besser mit ihr umzugehen.

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