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  • EP 80. Medicina Estética Inteligente con la Dra Rubira.

    EP 80. Medicina Estética Inteligente con la Dra Rubira.
    Nov 23 2024
    Hola!! En el episodio de hoy, tenemos el placer de contar con la Dra. María José Rubira, médica especialista en reumatología y medicina estética, para hablar de un tema que interesa a cada vez más personas: la medicina estética moderada, enfocada en resultados naturales y con los mínimos riesgos posibles. Exploraremos cómo esta disciplina ha evolucionado y cómo puede ayudarnos a sentirnos mejor con nosotros mismos de manera segura y efectiva.Durante nuestra conversación, abordaremos preguntas clave como:
    • ¿Qué es realmente la medicina estética y cómo se diferencia de la cirugía plástica?
    • ¿Cuáles son las tendencias actuales en tratamientos estéticos y cómo han cambiado con respecto a décadas anteriores?
    • ¿Qué motiva a las personas a interesarse por este tipo de procedimientos? ¿Cambian las razones según la edad o el género?
    • ¿Qué es la famosa ‘huella estética’ y cuáles son los posibles riesgos de los materiales no reabsorbibles?
    • ¿Existen diferentes tipos de ácido hialurónico y cómo elegir el más adecuado según las necesidades?
    • ¿Es mejor comenzar con tratamientos estéticos de forma preventiva o esperar a tener más signos visibles?
    • ¿Qué papel tienen los tratamientos no inyectables, como el láser, la radiofrecuencia o los ultrasonidos focalizados, en una rutina de cuidado estético?
    • Finalmente, ¿cómo le gustaría a la Dra. Rubira que se reconociera la labor de los médicos estéticos en la sociedad actual?
    Si alguna vez has tenido curiosidad sobre la medicina estética o estás considerando algún tratamiento, este episodio está hecho para ti.

    INSTAGRAM de la Dra Rubira @dra.rubira

    CLINICA EN MADRID
    Clinica Doctora Rubira Calle Salustiano olózaga ,14 Telefono 655039744 / 914184000

    CÍNICA EN MURCIA
    Clínica COC Calle Teniente General G. Mellado, 9 Telefono 675859158 / 968210141
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    42 mins
  • EP 79. El Exceso de Fructosa: un Peligro para la Salud.

    EP 79. El Exceso de Fructosa: un Peligro para la Salud.
    Nov 16 2024
    !Hola!

    En el episodio de hoy os cuénto como la fructosa, a diferencia de la glucosa, es una molécula única en cuánto al metabolismo. Y es precisamente esa peculiaridad metabólica la que hace que seamos tremendamente susceptibles al EXCESO de fructosa.

    El exceso de fructos definida como > de 25-30g de fructosa al día no lo vamos a sobrepasar con fruta entera... PERO sí con la fructos oculta en productos incluso etiquetados como "sanos"

    Ojala os sirva mucho :)

    Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario
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    43 mins
  • EP 78. Descifrando el Metabolismo.

    EP 78. Descifrando el Metabolismo.
    Nov 9 2024
    Hola!

    En el episodio del podcast de hoy os explico qué componentes integran el gasto energético total como son:
    -Gasto metabolico basal
    -Gasto energético asociado a las actividades fisicas diarias
    -Gasto energético asociado al ejercicio físico
    -Efecto termico asociado a los alimentos
    -Termogénesis adaptativa

    Además, os cuénto qué hormonas influyen en el gasto metabólico basal y cómo podemos, si queremos optimizarlas.

    Espero que os guste :)


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    41 mins
  • EP 77. Nuevos Fármacos para Adelgazar: Lo que Debes Saber.

    EP 77. Nuevos Fármacos para Adelgazar: Lo que Debes Saber.
    Nov 2 2024
    Hola!

    En el episodio de hoy os hablo de los "nuevos" fármacos para la perdida de peso: semaglutida (Ozemp*c/Wegob*) y tirzepatida (Mounjar*)

    Así, en el episodio os cuento cuales son los mecanismos fundamentales por los que consiguen las perdidas del 15-18% del peso corporal

    Cuáles son las principales deventajas

    Cuánto del peso perdido es musculo y cómo hacer para atenuar la perdida de musculo.

    Qué sucede si se deja de usar el fármaco: ¿Se recupera todo el peso perdido?

    Esto y mucho mas os lo cuento en el episodio :)

    Espero que aprendais mucho y asi sepaís mas para temer menos y elegir mejor :)

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    41 mins
  • EP 76. Descifrando Las Proteínas con un Experto.

    EP 76. Descifrando Las Proteínas con un Experto.
    Oct 26 2024
    Hola, en el podcast de hoy os traigo nada más y nada menos que al Doctor Juan Viña Ribes, médico y catedrático de Bioquímica y Biología Molecular en la Universidad de Valencia, además de investigador con numerosas publicaciones y líneas de investigación activas. Y, por último, pero no menos importante, resulta que también es mi padre y mi maestro en medicina. En este episodio, vamos a empaparnos de su conocimiento sobre las proteínas.

    Entre los temas que trataremos están
    • Que son las proteínas y por qué son importantes para nuestro cuerpo
    • ¿Qué son los aminoácidos esenciales y por qué es importante obtenerlos de la dieta?
    • ¿Qué es el recambio proteico y por qué es importante para nuestro cuerpo?
    • ¿Qué ocurre con los aminoácidos que no usamos inmediatamente después de comer proteínas?? ¿Se convierten en grasa?
    • ¿Qué papel tiene la creatina en el metabolismo muscular y cómo se relaciona con la producción de energía?

    • ¿Qué es la homocisteína y por qué niveles altos en sangre pueden ser peligrosos para la salud cardiovascular?
    • ¿Qué tan efectiva es la combinación de proteínas vegetales para las personas que siguen una dieta sin productos animales
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    31 mins
  • EP 75. Ejercítate para Disfrutar de la Vida.

    EP 75. Ejercítate para Disfrutar de la Vida.
    Oct 19 2024
    Hola!! En el podcast de hoy tengo el honor y placer de conversar con @andrearitzer, licenciada en psicologia y en ciencias de la actividad fisica y el deporte.

    En el episodio de hoy hablaremos sobre lo que lamotivó a Andrea a estudiar psicología y cómo su experiencia diaria como profesora de educación física la llevó a buscar una fusión entre cuerpo y mente.

    Además, charlamos del momento clave en el que Andrea decidió trasladar su enfoque disfrutador de la vida hacia los demás y dedicarse a ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida.

    Andrea también nos compartirá su amor por el Pilates y el yoga, disciplinas que la cautivaron desde la primera práctica. Veremos qué es lo que considera único y especial sobre estas prácticas en el panorama actual del ejercicio físico y el bienestar.

    Finalmente, charlamos sobre la filosofía del bienestar que promueve Andrea, enfocada en disfrutar del ejercicio y romper con la idea de que es necesario entrenar durante horas o con dolor para estar en forma.

    Os dejo la web de andrea aqui:

    https://andrearitzer.com.ar

    Mil gracias y os veo el proximo fin de semana :)
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    51 mins
  • EP 74. Retención de Líquidos: Cómo Mejorarla.

    EP 74. Retención de Líquidos: Cómo Mejorarla.
    Oct 12 2024
    ¡Hola!

    En el podcast de hoy os explico:

    • Qué es la retención de liquidos a la que nos referimos cuando decimos que estamos " hinchados"

    • Por qué el agua intar celular no tiene nada que ver con la extracelular y por tanto no influye en la retención de liquidos visible

    • Cuáles son las causas mas frecuentes de retención de liquidos: dieteticas y hormonales.

    • Qué alimentos son los mas beneficiosos en cuánto a ayudarnos a eliminar el exceso de liquidos

    • Compuestos herbáceos que nos pueden ayudar con la retención de liquidos


    Ojala os guste :)
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    32 mins
  • EP 73. Omega 3 y Salud Cardiovascular.

    EP 73. Omega 3 y Salud Cardiovascular.
    Oct 5 2024
    Hola!

    En el episodio de hoy os desgrano un estudio que a principios de 2024 causó mucho revuelo en medios de comunicacion: "Chen G, Qian ZM, Zhang J, et al. Regular use of fish oil supplements and course of cardiovascular diseases: prospective cohort study. BMJ Med. 2024;3(1)"

    En el video os desgloso qué pretendía responder el estudio asi como las limiatciones del mismo y las interpretaciones no del todo acertadas que se hicieron en numerosos articulos de prensa sobre sus conclusiones

    Entre otros estudios utiles del omega 3 donde se peude ir corroborando todo lo que os cuento en el episodio y que ponen en perspectiva los beneficios de los acidos grasoss omega 3 en las cantidades adecuadas,a nivel cardiovascular:

    Li ZH, Zhong WF, Liu S, et al. Associations of habitual fish oil supplementation with cardiovascular outcomes and all cause mortality: evidence from a large population based cohort study. BMJ. 2020;368

    Manson JE, Cook NR, Lee IM, et al. Marine n-3 Fatty Acids and Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer. N Engl J Med. 2019;380(1):23-32.

    Watanabe T, Ando K, Daidoji H, et al. A randomized controlled trial of eicosapentaenoic acid in patients with coronary heart disease on statins. J Cardiol. 2017;70(6):537-544.

    Thies F, Garry JM, Yaqoob P, et al. Association of n-3 polyunsaturated fatty acids with stability of atherosclerotic plaques: a randomised controlled trial. Lancet. 2003;361(9356):477-485. doi:10.1016/S0140-6736(03)12468-3

    Ojala os sirva

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    37 mins