¿Te gustaría acabar con tu salud mental? Hoy te doy el paso a paso para conseguirlo. Recuerda que cuántos más consejos de los que menciono apliques, mejor.

🔴 DISCLAIMER: Para los "ofendiditos", "sensiblones", "piel fina" o similar, es un video completamente irónico. Si quieres mejorar tu salud mental, haz todo lo contrario a lo que digo en el video (lógicamente). Y recuerda: pedir ayuda a un buen psicólogo no es cosa de "locos" o "enfermos mentales".

Pero puedes obtener muchas mejoras simplemente cambiando hábitos como los que menciono en el video (y si no eres capaz porque los usas como alivio emocional, pide ayuda a un profesional).

💊 IMPORTANTE: Para nada soy partidario de antidepresivos o ansiolíticos, pero si los estas tomando no los dejes de golpe. Y si los necesitas de forma puntual porque así te lo han pautado, continua tomándolos. Pero deja claro a tu profesional que tu objetivo final es saber manejar tus emociones tu, sin pastillas ni sus efectos secundarios.

☀️ TEMA SOL: Hago referencia a la luz del sol de la mañana. En horas centrales del día, especialmente en verano, intenta protegerte. A ser posible, protégete sin cremas (tapándote con ropa, gorra, buscando la sombra...).

La luz del sol no es mala per se. Lo malo es exponerte durante un tiempo en momentos del día que pega bien fuerte sin que te haya dado nada de sol en siglos porque estas siempre bajo techo (y más si tienes un fototipo de piel bastante sensible).

Recuerda que esta luz no tienes que recibirla estando directamente expuesto al sol, también puedes estar en la sombra. Esto es clave para sintetizar la vitamina D, fundamental para la salud.

Dime tu opinión en comentarios.

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Mi nombre es Sergio Cruz. Soy psicólogo y entrenador y mi misión es democratizar la salud mental SIN censura en el momento más necesario de la historia.

Mi objetivo con cada video es compartirte herramientas psicológicas, estrategias y reflexiones que te ayuden a reinventarte a nivel mental y psicológico en en un mundo moderno en el que los problemas psicológicos no paran de crecer.

¿Te ha afectado la comparación por redes sociales?

Las redes no se van a ir y tenemos que aprender a convivir con ellas. Por ello, es clave que conozcas como pueden influir negativamente en tus niveles de bienestar emocional y que puedes hacer para no salir perjudicado.

Cada vez hay más evidencia científica sobre su influencia en diferentes trastornos psicológicos (ansiedad, estrés, depresión, ansiedad social, trastornos de la conducta alimentaria, dismorfia corporal, etc.).

La comparación social, las expectativas y mostrar una identidad personal idílica generan problemas en la construcción del "yo". Está incongruencia genera crisis existencial, desconexión del entorno cercano, entre otras cosas. Dime tu opinión en comentarios.

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¿Te has visto sobrepasado por tanta información sobre la DANA? 👇

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El video de hoy va destinado a todas esas personas que se están viendo sobrepasadas emocionalmente por consumir tanta información sobre la catástrofe natural de la DANA, así como para aquellas que en su día a día estén informándose de todo a través de redes sociales y medios de comunicación digitales.

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#dana #sosdana #saludmental #solidaridad #fomo #infoxicación #valencia #psicologiasocial #ansiedad #mediodecomunicacion

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El video de hoy va destinado exclusivamente a dar la MÁXIMA DIFUSIÓN a esta guía para que pueda llegar al mayor número posible de afectados por la DANA de Valencia, así como a los voluntarios que se encuentran alli.

Son momentos muy complicados y tener ciertos principios psicológicos claros es fundamental para evitar empeorar las cosas, incluso que haya personas que decidan quitarse de en medio.

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#dana #sosdana

¿Cómo atraer a una pareja tradicional en la era del amor líquido? ¿Cuáles son las claves para comenzar una relación de forma sana? ¿Qué pilares debes asentar desde el comienzo de una relación? ¿Qué errores debes evitar cuando conoces a alguien? ¿Qué hombres atraen a las mujeres? ¿Qué mujeres atraen a los hombres? ¿Cómo gestionar los conflictos en pareja?

A estas y otras preguntas respondemos @_andreapayan (mi pareja) y un servidor en el episodio 41 de Nuevamente Podcast, tras medio año juntos.

⏰ LINEA DEL TIEMPO DE LA ENTREVISTA⏰

🔵 00:00 - Mejores momentos del podcast

🔵 02:08 - Os presento a mi novia

🔵 04:26 - ¿Cómo atraer a una mujer femenina tradicional?

🔵 05:43 - El mayor error al comenzar una relación

🔵 08:35 - ¿Cómo atraer a un hombre masculino tradicional?

🔵 10:41 - ¿Es posible la amistad entre hombres y mujeres?

🔵 11:17 - ¿Cómo ser un buen hombre masculino estoico?

🔵 14:22 - La trampa de la mujer empoderada

🔵 16:47 - ¿Cómo gestionar las emociones de tu novia?

🔵 24:13 - ¿Existe la pareja ideal?

🔵 26:08 - No evites el conflicto

🔵 29:00 - ¿Es normal discutir en pareja?

🔵 32:43 - ¿Por qué los malotes atraen a las mujeres?

🔵 34:56 - ¿Cómo conocer a alguien?

🔵 38:00 - La era del amor líquido

🔵 39:45 - ¿Qué es lo más importante de una relación de pareja?

🔵 42:16 - ¿Cuándo irte a vivir con tu pareja?

🔵 48:14 - Compromiso y disciplina en la relación

🔵 53:57 - Cómo gestionar los conflictos en pareja

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🎵 "Savfk - All The King's Horses" is under a Creative Commons (CC-BY 3.0) license https://www.youtube.com/c/SavfkMusic Music promoted by BreakingCopyright: https://www.youtube.com/watch?v=yO6EbSZXiSg&t=0s

¿Qué opinas de todo esto? 🧠

ERREJÓN y PSICOLOGÍA SOCIAL 👇 (LEE HASTA EL FINAL)

🧐 👉 Quiero analizar lo que está pasando desde un punto mucho más allá del juicio sobre los actos de esta persona.

🙋‍♂️ Para empezar porque yo no soy nadie para juzgarlo. Nadie está libre de pecado. Dios juzgará a él y a cada uno de nosotros.

🤔 Pero si soy quien para emitir una reflexión profunda que creo que puede beneficiar a todo el que la lea, de cara a generar un verdadero cambio social.

👇 Allá voy 👇

🔴 Todo lo que está ocurriendo tiene una serie de implicaciones psicosociales que están detrás de la cada vez mayor división social existente. Con esta reflexión busco union.

🤬 Hoy en día, más que criticar determinados actos objetivamente, los criticamos de forma EMOCIONAL.

📱 Los MEDIOS DIGITALES están acentuando más que nunca criticar un determinando acto en función de si el que lo lleva a cabo encaja o no con nuestra ideología.

🤐 Si el que lo hace es de mi pack ideológico, me CALLO.

🤬 Si el que lo hace no es de mi pack ideológico, lo DESTROZO. Por poner un EJEMPLO concreto con todo esto: el famoso caso del pico de Rubiales conllevo un revuelo enorme con manifestaciones de un determinado sector ideológico.

🤔 Mi pregunta es, ¿saldrá ese mismo sector a manifestarse ahora que ese acto lo ha multiplicado x10 alguien de su pack ideológico?

😅 Ojalá sí Y sería un gran ejemplo de coherencia y honestidad (creo que alguna ya lo ha hecho, algo que le honra).

🙄 Pero me temo que la mayoría que machaco por redes o en manifestaciones a Rubiales o la manada, ahora callara (dirán que si presunción de inocencia, que lo de “no sé quién” fue peor, etc.) ‼️

Con esto no estoy defendiendo lo de Rubiales ni NADA, solo haciendo consciente la INCOHERENCIA SOCIAL que muchas veces se da).

🐑🐑🐑 Una profunda falta de capacidad de razonamiento y juicio propio consecuencia de la sociedad del corto plazo en la que vivimos.

🦜 A estas personas (que pueden ser perfectamente de un pack ideológico u otro), se les suele denominar actualmente “NPC”.

Porque si fuese así, esas criticas por redes y manifestaciones se harían por el acto repudiable en sí, no por quien lo ha hecho o por quien me dice que proteste por ello.

¿Me explico?

Pienso firmemente que las implicaciones de esta reflexión pueden tener traer cosas muy buenas si individualmente lo aplicamos, siendo consciente de que es muy difícil ser siempre 100% coherente y que los sesgos cognitivos siempre van a influir (a mí el primero).

Saber esto y admitir que a todos nos pasa es el primer paso para corregirnos.

No pasa nada.

Es hora de recuperar el bien común sobre el bien individual.

Es hora de recuperar los mandatos de Dios que nos unan a todos y dejar de juzgar las cosas por nuestras ideologías, emociones, intereses personales, identidad grupal, relativismo moral, pack ideológico, etc.

Despertemos de esta deriva moral y egocentrista.

La entrevista que todo ateo, agnóstico y creyente debería escuchar.

¿Puede la ciencia demostrar la existencia de Dios? ¿Existe un Dios único? ¿Es este el Dios Cristiano? ¿Hay pruebas científicas de que Dios existe? ¿Existe la vida después de la muerte? ¿Por qué si Dios es amor permite el sufrimiento? ¿Existe el cielo y el infierno? ¿Hay vida después de la muerte? ¿Existen los milagros?

A estas y otras muchas preguntas que toda la humanidad se ha hecho a lo largo de la historia respondemos hoy con Juan (químico y profesor particular de ciencias para bachillerato y universidades), usando pruebas científicas y teológicas.

Dime tu opinión de la entrevista en los comentarios. ¿Crees en Dios ? 👇

🔴 Correcciones realizadas por Juan:

1) Fem=10^40*Fg, y no Fnf=10^40*Fem.

2) Teorema de Incompletitud de Godel: en cualquier sistema formal y consistente de Matemáticas, siempre habrá proposiciones verdaderas que no pueden ser demostradas dentro del sistema.

3) Premio Nobel de Química de 1972: Christian Anfinsen.

🧑‍🏫 Para CONTACTAR CON JUAN para clases particulares presenciales u online de asignaturas de ciencias (bachillerato, universidad) o para ver temas de teología: jgrpersonal@yahoo.es

⏰ LINEA DEL TIEMPO DE LA ENTREVISTA⏰

🔵 00:00 - Algunos de los mejores momentos

🔵 02:09 - ¿Por qué escuchar la entrevista hasta el final?

🔵 06:30 - ¿Cuándo empezó a creer en Dios?

🔵 12:23 - ¿Son compatibles Ciencia y Dios? Manuel Carreira

🔵 15:01 - Mormones, Testigos de Jehová y Protestantes

🔵 19:04 - Experiencia Divina de Juan

🔵 23:55 - ¿Qué es el Espíritu Santo?

🔵 23:58 - ¿Cómo diferenciar una experiencia Mística de una ilusión o Delirio?

🔵 26:25 - ¿Cómo cambia la visión del mundo tras encontrarte con Dios?

🔵 30:49 - 2 Libros que Prueban la Existencia de Dios (y que cualquier ateo debería leer)

🔵 40:10 - Pruebas científicas de la existencia de Dios (nada es por azar)

🔵 52:34 - ¿Por qué hay ateos?

🔵 59:27 - ¿Cómo reconciliar Ciencia y Biblia?

🔵 01:01:30 - ¿Habrá un fin del mundo?

🔵 01:06:48 - ¿Por qué creo Dios el mundo?

🔵 01:08:28 - Milagros: Las pruebas definitivas de que Dios existe

🔵 01:26:41 - ¿Es el Cristianismo la verdadera religión?

🔵 01:36:25 - ¿Existe el diablo y Satán?

🔵 01:45:10 - ¿Hay vida después de la muerte?

🔵 01:49:57 - ¿Tiene el ser humano una naturaleza divina?

🔵 01:56:40 - ¿Cómo vencer el miedo a la muerte y aprender a sufrir?

🔵 02:02:19 - ¿Se puede ser feliz en la tierra?

🔵 02:04:30 - El enemigo avanza

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