Overcoming Insomnia Audiolibro Por Colin Espie arte de portada

Overcoming Insomnia

A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques (Overcoming Books)

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Overcoming Insomnia

De: Colin Espie
Narrado por: Richard Pryal, Stephen Perring
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Acerca de esta escucha

A Books on Prescription Title

All the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the full.

Poor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run-down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, cognitive behavioural therapy can help enormously and is the treatment of choice for insomnia.

Develop good pre-bedtime routines.

The most effective relaxation techniques.

Establish a new sleeping and waking pattern.

Deal with a racing mind.

Use sleeping pills more effectively.

Handle jet lag and sleepwalking.

©2006 Colin Espie (P)2006 Hachette Audio UK
Enfermedades Físicas Psicología Psicología y Salud Mental Trastornos del sueño Salud mental

Lo que los oyentes dicen sobre Overcoming Insomnia

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Doesn’t get to the point

Very disappointed. To long and he keeps saying I tell you later
I’m very time I can’t do any math. I have chronic insomnia and a lots of pain

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