Is een smartwatch handig om je slaap te verbeteren? Geeft dit een betrouwbaar beeld?

👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Plan PRO.

Links:

Artikel over slaap meten met een smart watch

Podcast over slaapkwaliteit

Gids met 10 slaaptips

Feit of fabel: een ochtend- of avondmens

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Is het mogelijk om 10 dagen achterelkaar een volledige triatlon te doen? Meer dan 12 uur sporten: zwemmen, fietsen en elke dag een marathon. Hoe dan? Dat vragen we aan de heren van Threefront: Richard en Frenk. Twee ex-commando's die voor het goede doel hun fysieke en mentale grenzen opzochten.

Links:

Website van Threefront

Instagram van Threefront

Gofundme van de challenge voor donaties

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Wat is de beste warming? Moet je op een cardio apparaat staan? En hoe bereid je je optimaal voor op je compounds? Wiebren en Jeroen geven je het antwoord!

👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Plan PRO.

Links:

Artikel met alles over een optimale warming-up

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Hoe belangrijk is gezond eten voor je hersenen? Wat voor effect heeft dit op je humeur en de ontwikkeling van psychologische aandoeningen? We vragen dit aan onderzoeker Sophie van Zonneveld van het Universitair Medisch Centrum Groningen.

👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Plan PRO.

Links:

Onderzoeksprofiel van Sophie van Zonneveld

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Kun je tegelijk spiermassa opbouwen en vet verbranden? Wat zijn hierbij de fouten die je wil voorkomen en wat moet je weten voor optimaal vetverlies en het opbouwen van massa?

👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Plan PRO.

Links:

Artikel: wanneer afvallen, wanneer spiermassa opbouwen?

Stap voor stap plan om te bulken

Stap voor stap plan om te cutten

End of average onderzoek informatie

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Wat gebeurt er als je elk weekend je ritme verschuift, oftewel de sociale jetlag. Wat zijn de effecten van een verstoord ritme op metabole ziekte, diabetes, agressie en je gezondheid?

We vragen dit aan onderzoeker Femke Rutters. Femke is associate professor bij het Amsterdam UMC en weet als onderzoeker en epidemioloog veel van alles wat met slaap en gezondheid te maken heeft. Haar onderzoek wordt deels gefinancierd wordt vanuit ZonMw en het diabetesfonds.

👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Plan PRO.

Links:

Onderzoeksprofiel en contactgegevens van Femke Rutters

Artikel over ploegendiensten

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Hoe bereid je je voor op een marathon of triatlon?W Wat zijn de meeste gemaakte fouten en quick wins. Dit vragen we aan triatlonatleet, fysio en docent Joeval Benjamins.

Links:

Website van Joeval Bejamins

TIP: YouTube-video met hardlooptips van Joeval

Deze podcast in video format

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Bouw je sneller spiermassa op door lengthened partials? Is dit een terechte hype?

👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Plan PRO.

Links:

Artikel over lengthened partials met referenties

Interessante podcast die er nog dieper op ingaat met de desbetreffende onderzoeker

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl