Dans cet épisode, plongez au cœur de la préparation du premier triathlon de Marlou en tant que jeune maman sportive.

Vous découvrirez les coulisses de sa préparation quelque peu chaotique, ses séances d'entraînement plus ou moins intenses mais très irrégulières, ses moments de doute où la voix de l'abandon se fait insistante et où les obstacles semblent insurmontables.

Elle vous révèle, dans cet épisode, ses pensées les plus sincères et les moments où elle a été tentée de renoncer.

Enfin, rejoignez-nous sur l'euphorie de la ligne d'arrivée où elle a pu goûter à la douce victoire et ressenti le bonheur indescriptible de l'accomplissement.

Elle vous livre également ses réflexions sur cette expérience qui lui a enseigné des leçons sur la persévérance, la résilience et la capacité de repousser ses propres limites.

Préparez-vous à être inspiré et motivé !

🎧 Bonne écoute

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🥇 Écoutez les podcasts de Marlou sur son émission dédiée aux femmes qui réussissent « 180 BPM » :

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Cette semaine on reçoit Coline, une jeune maman qui a pris la décision de se lancer un défi hors norme alors qu'elle était encore enceinte : préparer et terminer un ironman 70.3 en post-partum.
Elle se livre sur son organisation, ses sacrifices pendant toute son année de préparation, le déroulé de son Ironman des Sables d'Ollone et évidemment les beaux moments qui resteront gravés à jamais !

Si après ce podcast, tu as encore des questions, n'hésite pas à venir nous les poser sur nos comptes instragam :
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Dans cet épisode, on vous raconte comment s'est déroulé notre retour à la compétition avec Marseille-Cassis. Alors, vous pensez qu'on a atteint nos objectifs ?

On vous dit tout sur la course, notre alimentation avant et pendant la course, nos sensations et notre gestion de course.

Lien vers notre prépa sur Training Peaks : https://www.trainingpeaks.com/training-plans/running/half-marathon/tp-246566/semi-marathon-ou-un-trail-court-en-7-semaines-pour-un-triathlete

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Voilà maintenant 4 mois qu'on a lancé notre prépa pour l'Ironman 70.3 de Barcelone. Et notre première échance arrive déjà : Marseille-Cassis ! 20km avec 350m de dénivelé positif !

Dans cet épisode, on te parle de notre préparation pour Marseille-Cassis 2022 et on te donne nos ressentis à quelques jours de la course.

Alors, quels sont vos pronostics pour cette première course de la saison ?

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Toi aussi tu es un.e spécialiste des reprises de sport mais tu n'arrives jamais à garder la motivation ?
Dans cet épisode, on te donne nos meilleurs conseils pour une reprise efficace, sans pression, sans blessure et qui dure sur la longueur !
Et on te partage notre propre expérience de reprise dans notre nouveau défi.

Si après ce podcast, tu as enore des questions, n'hésite pas à venir nous poser des questions sur nos comptes instragam : @marlene.aime

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Nos recommandations de la semaine :
- "Un rien peut tout changer " de Clear James : https://www.amazon.fr/rien-peut-tout-changer/dp/2035969204
- Le podcast "Coment tu fais ?" de Laurie Thielman : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/comment-tu-fais-by-laury-thilleman/id1585365116
- L'instagram de @Flomum : https://www.instagram.com/flow__mum/

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Dans cet épisode, on revient sur le premier Ironman full distance de Bastien. Ses impressions avant l'épreuve, son ressenti pendant toute la course, les moments difficiles, les coups de boost. Il nous dit tout sur ce challenge qu'il a réussi à surmonter en 11h33.
Et surtout, il répond à toutes nos questions sur le déroulé d'un telle épreuve.

Les références :

Un rien peut tout changer, de James Clear : https://www.amazon.fr/rien-peut-tout-changer/dp/2035969204
La Bible du Triathlon, de Joe Friel : https://www.amazon.fr/bible-du-Triathlon-Joe-Friel/dp/B0711Q7YTY
Ironmind - Full movie : https://www.youtube.com/watch?v=FzqrqZsDrOk

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Aujourd'hui, on se retrouve avec Bastien Bouisset juste avant son premier Ironman à Nice.
Il se prépare depuis deux ans sans relâche. Et là, il est dans la dernière ligne droite.

Préparation, appréhension, conseils pour débuter ou éviter les blessures : il nous dévoile presque tout pour bien aborder ce défi avec des bases solides.

Et surtout, il nous a donné quelques liens utiles pour peaufiner sa théorie ou programmer son entrainement.

Le livre qu'il faut lire : La Bible du triahtlon (https://www.amazon.fr/bible-du-Triathlon-Joe-Friel/dp/B0711Q7YTY)
L'application de programmation : Training Peaks (https://www.trainingpeaks.com)
Sa montre connectée : Garmin Fēnix 6 Pro (https://www.garmin.com/fr-FR/p/641479)
L'app de suivi d'activité : Strava (https://www.strava.com/dashboard)

Pour nous poser vos questions, écrivez-nous sur sebastien@agencebooost.fr

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Dans cet épisode, on vous parle de nos premières sorties vélo. Et notamment de la grande première de Marlou... Et autant dire que tout n'est pas allé comme sur des roulettes !

On vous partage notre expérience et aussi nos conseils pour vous en sortir mieux que nous.

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N'hésitez pas à nous poser vos questions auxquelles nous répondrons dans les prochains épisodes en nous écrivant à sebastien@agencebooost.fr

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