Anne Ghesquière reçoit France Guillain, experte en santé, pour évoquer les incroyables bienfaits pour la santé de la méthode des bains dérivatifs avec les poches de gel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

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Le podcast #22 a été diffusé, la première fois, le 14 avril 2019.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec France Guillain :

"Nous devons observer la nature car nous sommes aussi des mammifères".

"Il est démontré que l'état inflammatoire est le déclencheur des maladies dégénératives".

"Toutes les religions ont le principe des ablutions, qui était déjà un bain dérivatif".

Thèmes abordés lors du podcast avec France Guillain :

00:00 Introduction

02:21 Les origines des bains dérivatifs.

03:15 Diminuer son état inflammatoire pour éviter les maladies.

06:37 Pourquoi réhabiliter cette pratique ancienne ?

12:14 Comment pratique-t-on les bains dérivatifs aujourd'hui ?

21:12 Combien de poches de gel acheter, quelle marque ?

22:21 Le rôle extraordinaire des fascias dans notre équilibre.

26:05 La méthode France Guillain, efficace contre quelle maladie ?

36:04 Qu'en pense la science ?

Photo DR

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[SERIE] "Ma santé au naturel " en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Dans ce premier épisode, vous saurez tout sur les bienfaits de la cannelle, cette épice gourmande n'est pas que l'apanage des tartes aux pommes ou des vins chauds. Elle est une alliée santé précieuse au quotidien pour notre santé. Pour cette sixième série "Ma santé au naturel", Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié discuteront, pendant six semaines, de remèdes naturels à travers des plantes et huiles essentielles. Faites le plein d'astuces santé pour affronter l'hiver ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Pour compléter vos connaissance, découvrez son livre, Mes remèdes phyto au quotidien, publié aux Éditions Eyrolles en partenariat avec Métamorphose.

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Quelques citations avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"La cannelle est une plante d'avenir !".

"On va parler de la cannelle de Ceylan et pas de la cannelle de chine qui est une une autre plante sur lesquels on peut avoir des problématiques de toxicité."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

03:06 La cannelle, une plante d'avenir.

04:36 Les précautions d'usage avec la cannelle.

05:07 Quelle cannelle et quelle forme ?

06:27 Recette de l'infusion à la cannelle.

07:38 Faut-il faire attention à la facture environnementale de la cannelle ?

08:29 Quel usage santé de la cannelle ?

11:45 Comment faire si on n'aime pas la cannelle ?

12:52 Les bienfaits anti-inflammatoires et antispasmodiques de la cannelle.

16:05 Focus sur un super produit pour désamorcer les coups de froid.

Photo DR

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Frédéric Lenoir, philosophe, sociologue et écrivain. Comment accepter les évènements, même déplaisants ? Frédéric Lenoir nous fait découvrir les clés du stoïcisme et des célèbres Pensées pour moi-même de Marc Aurèle, afin de nous aider à trouver la paix intérieure. L'univers est tel un grand être vivant où tout est interdépendant ; le bien et le mal n'existent que dans l'intention morale et non dans les événements extérieurs ; la liberté et la joie résident dans l'acceptation aimante de notre destin ; ce n'est pas la réalité qui nous rend heureux ou malheureux, mais la représentation que nous en avons. Et si nous prenions exemple sur l’empereur-philosophe romain qui a su, tout au long de son règne, garder la sérénité. Le rêve de Marc Aurèle de Frédéric Lenoir Ed. Flammarion. Épisode #542

Quelques citations du podcast avec Frédéric Lenoir :

"Pour les contemporains de Marc Aurèle, Marc Aurèle est philosophe parce qu'il vit en philosophe et pas parce qu'il a inventé des concepts."

"C'est dans nos représentations et dans nos opinions que nous sommes heureux et malheureux, pas dans les événements extérieurs."

"On est philosophe dès qu'on fait cette conversion intérieure où on se dit j'arrête de n'aimer la vie que quand elle me convient et je l'aime de manière inconditionnelle."

Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :

00:00 Introduction

04:42 Le stoïcisme au-delà de la caricature.

06:19 Le parcours de Marc Aurèle.

08:23 L'aventure extraordinaire des Pensées pour moi-même de Marc Aurèle.

11:51 Portrait de ce personnage hors norme, contre les idées reçues.

17:12 Son destin d'empereur : du choc à l'acceptation.

22:04 La grande sensibilité de Marc Aurèle.

23:18 La philosophie : art de créer des concepts ou art de vivre ?

29:27 Épictète et les fondements du stoïcisme.

32:50 La conception stoïcienne de Dieu.

35:36 Qu'est-ce que la Maison des Sagesses, fondée par Frédéric Lenoir ?

40:41 Marc Aurèle, homme de son temps : les limites de sa sagesse.

45:54 En quoi le christianisme s'inspire du stoïcisme ?

48:06 Les deux préceptes essentiels du stoïcisme.

53:52 Comment aimer la vie de manière inconditionnelle ?

À ré-écouter :

#430 Frédéric Lenoir : L'odyssée du sacré

#341 Frédéric Lenoir : Le désir, une philosophie pour vivre aux éclats

#244 Frédéric Lenoir : Un voyage vers soi avec Jung

#205 Frédéric Lenoir : Juste après la fin du monde

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo Pascal Ito (c) Flammarion

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Marion Thélisson, psychologue clinicienne, spécialisée dans les troubles anxieux et les traumatismes. Ensemble, ils se demandent comment reprendre le contrôle de son bonheur. Dans une société qui nous impose des normes de réussite et qui nous enjoint à être heureux, comment s’autoriser à créer notre propre chemin ? De quelles façons se reconnecter à soi-même pour créer une vie qui nous ressemble ? Marion Thélisson démonte les idées reçues sur la quête du bonheur et partage avec nous des outils concrets pour que nous apprenions à nous écouter et à redéfinir nos véritables aspirations. Prêts pour une introspection sincère et fructueuse ? Son nouvel ouvrage intitulé Regarde-toi le nombril, tu seras plus heureux est paru aux éditions Trédaniel. Épisode #114

Quelques citations du podcast avec Marion Thélisson :

"À force de de consommer, de vouloir toujours plus, en fait on n'arrive plus à apprécier ce qu'on idéalisait, ce qu'on enviait, ce qu'on désirait."

"Pour qu'on apprécie les moments de bonheur, il faut nécessairement des moments d'inconfort."

"On ne peut pas vivre une vie heureuse si, à un moment donné, on ne pense pas à soi, tout simplement parce qu'on est dans ce corps-là et dans cette vie-là.

Thèmes abordés lors du podcast avec Marion Thélisson :

00:00 Introduction

03:48 Pourquoi le bonheur à tout prix ?

05:37 Le sentiment de mal être est-il plus important qu'avant ?

08:58 Comment se libérer de nos croyances limitantes.

11:33 L'exercice des passions d'enfant.

15:38 En quoi un rêve reflète la personnalité profonde.

17:10 Comment renouer avec ses rêves.

20:20 Le rôle moteur de la peur.

21:45 Faut-il être égocentrique pour être heureux ?

24:03 Comment se libérer des modèles normés ?

26:25 Des techniques pour échapper aux injonctions de la société.

32:24 Faut-il être en couple pour être heureux ?

34:20 Des outils pour mieux s'aimer soi-même.

39:01 Le mal être post confinement.

41:03 La nécessité d'une prise en charge individuelle en cas de troubles.

44:22 Le premier petit pas concret à faire pour renouer avec sa vision du bonheur.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo DR

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Michel Lejoyeux, professeur de psychiatrie, auteur de travaux de recherches et de livres best-sellers. Existe-t-il des clés pour cultiver la bonne humeur même dans les moments difficiles ? Est-il possible d'apprendre à être heureux comme on apprend à lire ? Lorsqu’on sait que la dépression reste « l’une des maladies les plus fréquentes de nos jours, et les plus coûteuses en qualité de vie », ce questionnement semble bien légitime. La dépression n'a plus aucun secret pour le Pr Michel Lejoyeux. Il nous livre des outils concrets et diversifiés pour redécouvrir une sérénité authentique et durable : épisode garanti 100% bonne humeur ! Dans son livre, L’aventure de la bonne humeur, paru aux éditions Robert Laffont, il a fait le choix de la fiction dont on est le héros avec un jeu de pistes et une galerie de personnages hauts en couleurs ! Épisode #541

Quelques citations du podcast avec le Pr Michel Lejoyeux :

"La quête du high est déprimante et fatigante. L'objectif, c'est la quête d'un équilibre et d'une capacité à tolérer les mouvements de vos humeurs."

"Une relation empathique, une relation non malveillante, qui ne prend pas de l'autorité sur vous parce que vous êtes déprimé, ça, c'est le plus précieux."

"Je n'ai pas peur de l'hypersensibilité ; j'ai plus peur de celles et ceux qui considèrent que leurs émotions n'existent pas."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Michel Lejoyeux :

00:00 Introduction

03:35 La bonne humeur, un cheminement personnel.

05:25 Les émotions au coeur de nos vies.

06:35 Les "4 E" pour déterminer un trouble de l'humeur.

10:59 La quête épuisante d'une bonne humeur permanente.

12:00 Mésestime de soi et dépression.

15:18 Le mystère des causes de la tristesse.

16:19 La bonne humeur excessive : avantages et inconvénients.

18:32 Plus inquiétante que la mauvaise humeur : l'alexithymie !

21:42 Comment la science définit l'émotion aujourd'hui ?

24:04 Comment mieux réguler nos comportements ?

26:38 Quel rôle peut jouer la lecture dans l'apprentissage de nos émotions ?

34:10 L'exercice du blason pour redonner du sens à sa vie.

38:17 Le risque de nostalgie.

40:02 Les ponts entre psychiatrie et philosophie.

43:53 Les 5 verbes en guise de solution à la mauvaise humeur.

48:13 Est-ce que le fake it until you make it marche avec la bonne humeur ?

49:55 Nait-on de plus ou moins bonne humeur ?

53:28 La nécessité de cultiver l'agilité.

58:15 Ce que nous apprend le mythe de Sisyphe.

01:00:33 L'impact de la musique et de la nourriture sur l'humeur.

01:07:17 Comment pratiquer l'auto-compassion.

À ré-écouter :

#301 Pr Michel Lejoyeux : En bonne santé avec Montaigne

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Astrid di Crollalanza

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Anne Ghesquière reçoit Philippe Nicolas, enseignant-trappeur et Docteur en sciences de l’éducation. Enseignant chercheur, celui-ci aime la qualification d’enseignant-trappeur car il aborde les thématiques de l'éducation dans la nature à la lumière des cultures premières, de la vie en plein air et avec, au coeur, la question de la réalisation de soi. Les deux maximes, « Aime et fais ce que tu veux ! » de Saint-Augustin et « Rends-toi digne de ce qui t’attire ! » emprunté à la culture amérindienne sont deux principes essentiels qui le guident dans sa vie de tous les jours. En lien avec la nature, il fait vivre à ses élèves des expériences fondatrices. Avec lui, cheminons vers nous-même, avec le vivant et les autres. Rencontre avec un sage philosophe. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

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Le podcast #297 a été diffusé, la première fois, le 30 mai 2022.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Philippe Nicolas :

"Il n’y a pas de vraie joie si on ne s’émerveille pas."

"Le propre de l’enfance c’est la vitalité, c’est de se saisir de grands défis et de se dire « moi, je peux ! »."

"Peu importe ce que j’ai vécu, la vie m’invite à chaque instant. Est-ce que je la rejoins et qu’est-ce qui m’empêche de la rejoindre ?"

Thèmes abordés lors du podcast avec Philippe Nicolas :

00:00 Introduction.

02:27 La vocation d'enseignant de Philippe Nicolas.

03:43 Comment rétablir le lien enfant/nature à l'école.

06:24 À quel âge naissent les vocations et comment les favoriser ?

07:46 La genèse de l'expédition au Groenland.

12:42 Chaque humain doit-il trouver ce qui l'anime profondément ?

15:17 Quelle place pour le désir dans le chemin vers l'accomplissement.

21:32 Quel impact peuvent avoir les expéditions sur les jeunes ?

23:20 La joie, clé de l'épanouissement personnel.

25:30 En quoi sommes-nous nos propres limites et comment dépasser celles-ci ?

28:34 Comment réenchanter l'école ?

30:51 Redonner une place à l'amour authentique à l'école.

36:58 La connaissance de soi au coeur de l'enseignement.

40:44 Quelle place pour la spiritualité dans l'école ?

Photo DR

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Marie Lise Labonté, psychothérapeute, auteure et formatrice. Comment dépasser les diktats pour retrouver une relation saine à notre corps et à notre alimentation ? Comment prendre en compte nos véritables besoins et conscientiser nos blessures ? Comment nous réconcilier avec la perception que nous avons de notre corps ? Marie Lise Labonté se confie sur son propre cheminement et nous guide en tant que psy vers une meilleure connaissance de nous-même pour une alimentation “intuitive”, plus consciente, à l’écoute et respectueuse de soi. Son Livre anti-régime a été publié chez Guy Trédaniel. Épisode #540

Quelques citations du podcast avec Marie Lise Labonté :

"Le corps sait ce dont il a besoin pour se nourrir."

"Les traumas viennent remettre en question notre relation à la vie bien sûr, à la mort et à la nourriture."

"Si l'enfant reçoit des jugements sur son corps, là il y a une distorsion qui se crée."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marie Lise Labonté :

00:00 Introduction

06:51 L'expérience personnelle des troubles alimentaires de Marie Lise Labonté.

10:40 Quel rôle jouent les référents parentaux dans notre rapport à la nourriture dès l'enfance ?

14:12 Maladie auto-immune et rapport à l'alimentation.

16:22 Qu'est-ce que la MLC (Méthode de libération des Cuirasses) ?

18:27 Comment les traumatismes peuvent-ils influencer notre rapport à l'alimentation ?

23:41 Les types de faim.

27:43 Comment se libérer de la faim émotionnelle ?

30:00 L'impact du regard extérieur sur la vision que nous avons de notre corps.

38:53 La nourriture intuitive pour se libérer de nos conditionnements.

40:08 Déconstruire nos croyances sur les aliments.

43:08 Comment distinguer compulsion et intuition ?

47:51 Les étapes pour réveiller l'intelligence corporelle.

50:58 Un exercice pour reprendre contact avec son corps.

55:15 Les troubles alimentaires à plus de 50 ans.

À ré-écouter :

#328 Marie Lise Labonté : Traverser la nuit noire de l'âme

#243 Marie Lise Labonté : Explorer nos mémoires du passé

#184 Marie Lise Labonté : Libérer l'enfant émotionnel en nous

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Léonard Anthony, auteur et praticien en hypnose écologique de François Roustang, expert de la fatigue. Comment faire pour ne plus subir notre fatigue et celle des autres ? Sommes-nous tous épuisés ? Est-ce inéluctable ? Léonard Anthony fait le point sur la fatigue mentale et nos addictions au numérique. Il propose des exercices et des pistes d’action concrètes pour ne plus subir sa fatigue et vivre pleinement. Vous allez voir, ces nouvelles habitudes sont aussi efficaces que simples à mettre en place ! Passionnant ! Le dernier livre de Léonard Anthony, Goodbye fatigue, est paru en poche en édition augmentée aux éditions Points. Épisode #539

Quelques citations du podcast avec Léonard Anthony :

"Je peux mettre en place un système de protection et d'hygiène pour profiter de tout ce qui m'est utile dans le digital sans me laisser siffler par le digital."

"L'engagement génère de l'énergie et diminue la fatigue."

"On ne pourra jamais traiter l'épuisement de la planète si on ne commence par traiter sa propre fatigue."

Thèmes abordés lors du podcast avec Léonard Anthony :

00:00 Introduction

06:20 D'où vient la fatigue mentale ?

08:19 Le lien entre fatigue mentale et addictions.

10:05 Fatigue existentielle et la question du sens

13:20 La nécessité d'une hygiène du numérique.

15:10 Comment échapper au flux épuisant de l'Information ?

22:45 L'impact du virtuel sur la santé mentale.

26:10 Tout le monde est-il capable de vigilance vis-à-vis de ces addictions ?

28:40 Les signaux qui doivent alerter.

30:33 Comment faire de la fatigue une alliée ?

32:33 La fatigue décuplés des épreuves.

41:00 Des outils pour se défatiguer.

45:42 Comment se libérer de l'hyperstimulation ?

52:33 Le super pouvoir de l'hypersensibilité.

59:24 De la fatigue-plainte à la fatigue-moteur

01:03:11 S'engager pour diminuer sa fatigue.

01:06:49 Comment entrer et sortir du sommeil ?

01:10:26 Apprendre à faire pause.

À ré-écouter :

#384 Léonard Anthony : On ne choisit pas de naître, on décide de vivre

#92 Léonard Anthony : Se libérer de la fatigue, profiter de la vie

#15 Méditation - Léonard Anthony : Invitation méditative... sous la couette

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