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Je vous présente le concept des méditations improvisées. A bientôt pour le premier épisode !

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Une méditation guidée accessible à toutes et tous dans laquelle nous portons attention à notre respiration et aux éventuelles tensions localisées dans notre corps pour les libérer.

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Dans cette méditation relaxante, portez attention aux sons autour de vous and laissez-les être des objets d’entrainement pour vivre en pleine conscience.

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Remarquez les sensations qui apparaissent dans les différentes parties de votre corps et laissez votre attention s'évader. Découvrez que méditer ne veut pas dire être calme en permanence, au contraire c'est aussi développer la faculté à vibrer de vie.

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Suivez votre respiration et reconnaissez le processus des pensées.

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Portez votre attention sur votre respiration et prenez conscience des pensées qui passent.

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