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  • #7 Stress im Alltag - Wie er dein Essverhalten beeinflusst und was du tun kannst

    #7 Stress im Alltag - Wie er dein Essverhalten beeinflusst und was du tun kannst
    Nov 24 2024
    Stress spielt in unserem Körper eine sehr große Rolle. Auch beim Essverhalten. Einerseits nehmen wir uns stressbedingt oft zu wenig Zeit zum essen. Andererseits reagiert der Körper ebenfalls auf den Stress. Was genau da im Körper geschieht, was positiv ist und was negativ - darüber spricht Cornelia in der neuen Folge. Auch mit wertvollen Tipps, wie ihr euer Essverhalten, auch bei Stress, möglichst positiv beeinflussen könnt.

    Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol

    Website: https://corneliafiechtl.at
    Instagram: @cornelia_fiechtl
    Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie
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    33 mins
  • #6 Die Sache mit dem Stoffwechsel - kann der wirklich "einschlafen"?

    #6 Die Sache mit dem Stoffwechsel - kann der wirklich "einschlafen"?
    Nov 17 2024
    "Ich glaube, mein Stoffwechseln ist eingeschlafen." Viele Menschen glauben, ihr Stoffwechsel ist schuld daran, dass sie ihre Ziele nicht erreichen. In dieser Folge erklärt die Psychologin Cornelia Fiechtl was im Körper wirklich passiert, wenn wir glauben, unser Stoffwechsel sei eingeschlafen. Und sie erklärt auch, was wir in so einem Fall wirklich tun sollten. Die Antwort wird vermutlich viele überraschen.

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    32 mins
  • #5 "Falscher" Hunger - Was das ist und wie du ihn loswirst

    #5 "Falscher" Hunger - Was das ist und wie du ihn loswirst
    Nov 11 2024
    Falscher Hunger - wenn wir essen, obwohl wir gar nicht wirklich hungrig sind. Es gibt verschiedene Gründe dafür, warum wir essen. Hunger ist nur ein Grund davon. Allerdings der einzige Grund, warum wir wirklich essen sollten. Was genau "falscher Hunger" ist ... wie wir erkennen können, ob der Hunger "echt" oder "falsch" ist ... und was wir dagegen tun können ... darüber spricht Cornelia in der neuen Folge.

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    35 mins
  • #4 Abnehmen – Warum 9 von 10 Diäten scheitern (+ Tipps, wie es besser geht!)

    #4 Abnehmen – Warum 9 von 10 Diäten scheitern (+ Tipps, wie es besser geht!)
    Nov 3 2024
    9 von 10 Diäten scheitern. Wer Dinge sagt wie: "Ich MUSS weniger essen. Und MUSS öfter joggen gehen!" - der macht leider bereits einen großen Fehler, der im Kopf beginnt. Wie es deutlich besser geht, darüber reden Cornelia und Philipp in der neuen Folge. Mit Tipps, wie ihr eure Gedanken positiv nutzen könnt, um nachhaltig eure Ziele zu erreichen.

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    43 mins
  • #3 Das ständige Gefühl, zu dick zu sein – wie du dein Körperbild positiv beeinflussen kannst

    #3 Das ständige Gefühl, zu dick zu sein – wie du dein Körperbild positiv beeinflussen kannst
    Oct 27 2024
    Bin ich zu dick? Welche Figur "die richtige" für jemanden ist, das hängt nicht zuletzt auch von unseren eigenen Wünschen und Vorstellungen ab. In dieser Folge sprechen Claudia und Philipp darüber, wie sich das Körperbild über die letzten Jahrzehnte verändert hat. Was das in unseren Kopf auslöst und wie dieser Druck unser Essverhalten verändert. Und ganz wichtig - es geht auch darum, wie wir unser Körperbild positiv beeinflussen können.

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    35 mins
  • #2 Deshalb spielt dein Kopf so eine große Rolle für dein Wunschgewicht

    #2 Deshalb spielt dein Kopf so eine große Rolle für dein Wunschgewicht
    Oct 20 2024
    Der Kopf ist immer dabei! Er bestimmt OB wir abnehmen wollen. Aber auch, WIE uns der Abnehmwunsch gelingt. Langfristig oder nur kurzfristig. In dieser Folge erklärt Cornelia, warum der Kopf so eine große Rolle spielt. Wie unser Gehirn regelmäßig manipuliert wird. Und sie gibt Tipps, was wir dagegen tun können.

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    42 mins
  • #1 Aus „Einfach.Besser.Essen“ wird „Kopfsache Essen“

    #1 Aus „Einfach.Besser.Essen“ wird „Kopfsache Essen“
    Oct 10 2024
    Alles neu! Aus „Einfach.Besser.Essen“ wird „Kopfsache Essen“. In dieser Folge reden die Psychologin Cornelia Fiechtl und Philipp Granbacher von Life Radio Tirol darüber, worum es im neuen Podcast „Kopfsache Essen“ gehen wird. Warum unser Gehirn so einen großen Einfluss auf unser Essverhalten hat. Und was wir tun können, um unser Essverhalten positiv zu verändern.

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    18 mins