En este episodio exploramos un tema profundamente vulnerable: las demencias y el impacto emocional que tienen en los cuidadores. Contamos con la participación de la doctora en neuropsicología Mónica Salazar, quien, con su amplia experiencia en el campo, nos ayudará a entender los cambios cognitivos y conductuales que atraviesan las personas con demencia, así como los desafíos que enfrentan quienes están a su lado en este camino.

Hablaremos sobre el desgaste emocional, físico y mental que experimentan los cuidadores, y profundizaremos en el concepto de duelo anticipado: ese proceso doloroso que ocurre cuando sentimos que estamos perdiendo a alguien antes de que se vaya físicamente. Además, compartiremos estrategias prácticas para el autocuidado, el manejo del duelo y la importancia de buscar apoyo.

En este episodio exploramos cómo las diferentes generaciones han moldeado su personalidad y salud mental a través de sus experiencias y el contexto histórico que las rodea. Desde los Baby Boomers hasta la Generación Z, cada grupo ha enfrentado retos y expectativas únicas que han dejado una marca en su forma de ver el mundo y cuidar de su bienestar.

Hablaremos de las características generales de cada generación, cómo las tecnologías y los cambios sociales han influido en sus vivencias y valores, y qué desafíos enfrentan en términos de salud mental. También abordaremos qué podemos aprender unos de otros para crear un entendimiento intergeneracional más saludable.

¿Has sentido alguna vez que el corazón se acelera, que te falta el aire o que estás perdiendo el control, sin una razón aparente?

Los ataques de pánico son experiencias intensas y aterradoras que afectan a muchas personas, y en este episodio vamos a hablar sobre ellos.

Entenderás qué son los ataques de pánico y cómo se diferencian de otros trastornos de ansiedad y qué hacer para recuperar el control.

Si vos, o alguien que conocés, ha lidiado con ataques de pánico, este es un episodio imperdible.

Las fiestas son un momento de celebración, pero también pueden ser una prueba de paciencia y emociones.

En este episodio exploramos las dinámicas familiares que suelen complicar esta temporada: conflictos no resueltos,
expectativas poco realistas, tensiones acumuladas y cómo las tradiciones pueden convertirse en campos
de batalla emocionales.

Aprenderemos estrategias prácticas para mantener la calma, establecer límites y encontrar formas de disfrutar
las fiestas sin sacrificar tu paz mental.

“No siempre hay que estar feliz”

En este episodio exploramos el lado poco amigable del optimismo: el positivismo tóxico, esa presión de “pensar siempre en positivo” que puede hacer más daño que bien.

Hablaremos de cómo esta mentalidad nos lleva a invalidar nuestras emociones, reprimiéndolas en lugar de aceptarlas, y del impacto que esto tiene en nuestra salud mental. También abordaremos cómo las redes sociales, la cultura y nuestras propias creencias alimentan esta idea de que "sentirse mal está mal".

En este episodio exploramos un tema fundamental para nuestra salud: el cáncer de piel.

Hablaremos de los diferentes tipos de cáncer de piel, desde los más comunes hasta el melanoma, su forma más agresiva. Conversaremos de los factores de riesgo que pueden aumentar la predisposición a desarrollarlo y cómo reconocer las señales tempranas.

Conversaremos sobre consejos prácticos para la protección solar y hábitos de cuidado para reducir el riesgo, desmintiendo algunos mitos comunes en el camino.

Nos acompaña la Dra. Beatriz Araya Chacón, médica oncóloga quirúrgica.

Instagram: @onco_cr

En este episodio, nos adentramos en el trastorno disfórico premenstrual (TDPM), una condición poco conocida pero sumamente desgastante para quienes la experimentan.

Exploramos cómo el TDPM va más allá del síndrome premenstrual (SPM), con síntomas emocionales y físicos debilitantes que pueden afectar la vida diaria.

A través de este episodio, aclararemos los criterios para diagnosticar el TDPM y los síntomas característicos.

Queremos que este episodio sea un espacio para desmitificar el TDPM, entender mejor sus efectos y ofrecer un camino hacia el manejo de esta condición con compasión y conocimiento.

En este episodio, nos sumergimos en un tema que todos enfrentamos en algún momento: el miedo.

Exploramos qué es el miedo, cómo se manifiesta en nuestras vidas y, sobre todo, cómo nuestras creencias limitantes lo sostienen.

A lo largo de la conversación, desglosamos las diferencias entre el miedo y la ansiedad, y cómo nuestras experiencias y condicionamientos a lo largo del tiempo pueden alimentar estas emociones.

Además, compartimos estrategias para identificar esas creencias que nos frenan y cómo reencuadrarlas para avanzar con mayor seguridad y libertad.