Acabaron los juegos olímpicos de Paris, pero los aprendizajes que nos dejaron se quedo, y en este episodio quiero platicarte de las lecciones que a mí me dejaron, me encantará que tu me compartas lo que tu hayas aprendido en los comentarios o en mis redes sociales, (@marienfz).

hoy voy a honrar a las pausas y su importancia, te contaré de la importancia de ellas en el deporte, la alimentación y en la vida, disfruta de este último episodio de temporada.

¿Conforme vamos creciendo vamos perdiendo habilidades físicas? ¿Hay un momento en donde la edad nos limita para hacer ejercicio? yo creo que una parte del poder de la edad se lo damos nosotros, que los límites los ponemos nosotros y que tenemos que aprender las ventajas y retos que cada época de nuestra vida nos va dando, y en este capítulo te cuento sobre ello.

Si bien una competencia se logra con nuestro entrenamiento físico, el éxito y llevarte al límite creo que se logra gracias a la mente, ya que es esta la que hace que la incomodidad de darlo todo sea tolerable y en el episodio de hoy te cuento cuáles son mis estrategias para apoyar a la mente y de alguna manera "ganarle" cuando el dolor o los pensamientos de ¿qué hago aquí? me invaden, espero que te gusten y que te sean útiles.

El sábado hice mi primer carrera después de 2 meses y medio de estar parada por una lesión, me fue mucho mejor de lo que esperaba pero lo más me gustó es que acepté, abracé y disfruté de la incertidumbre de no saber si me iba a doler, si iba a lograr completar la distancia y qué ritmo iba a poder lograr, y de eso te quiero contar en este episodio, espero que te guste.

¿Correr sol@ o acompañad@? qué es mejor, yo creo que cada uno de los escenarios tiene sus ventajas y en este episodio te los cuento. ¿tu qué prefieres? me encantará leerte en los comentarios

A lo largo de los años dando consulta y promoviendo hábitos saludables he encontrado ciertas características que tienen aquellas personas que logran hacer cambios de manera fácil y hoy, te las comparto.

No necesariamente tenemos que tenerlas, pero saberlas nos puede ayudar a saber por donde empezar.

Espero que este episodio te guste, gracias por escucharme.

El miedo es un mecanismo de protección, nos ayuda a evitar situaciones que nos pongan en peligro, pero ¿Qué pasa cuando los miedos son irracionales? o peor aún cuando los limitan a hacer cosas. En el capítulo de hoy te cuento de mis experiencias y de las estrategias que me han enseñado y he aprendido para hacer las cosas con todo y miedo. Espero que te guste, me encantara leer tus comentarios.