Episodes

  • F024 | Wie ernähre ich mich eigentlich rund ums Training, liebe Carmen Crepaz?

    F024 | Wie ernähre ich mich eigentlich rund ums Training, liebe Carmen Crepaz?
    Sep 12 2024
    In dieser Episode habe ich die Ernährungswissenschafterin Carmen Crepaz zu Gast. Carmen hat eine Zusatzausbildung im Bereich Ernährung und Sport absolviert und gibt in diesem Interview viele tolle und praktische Tipps rund um die Ernährung vor und auch nach dem Training.
    Show more Show less
    57 mins
  • F023 | Warum Du auch als erwachsene Frau (Luft-)Sprünge machen solltest...

    F023 | Warum Du auch als erwachsene Frau (Luft-)Sprünge machen solltest...
    Aug 30 2024
    In dieser Episode erfährst Du, wie Sprungkrafttraining, auch bekannt als Plyometrisches Training, die Knochendichte stärkt und den altersbedingten Verlust durch den Abfall des knochenprotektiven Hormons Östrogen ausgleicht.
    Show more Show less
    19 mins
  • F022 | Was versteht man unter Essen nach dem Faustformel Konzept, Sasha Walleczek?

    F022 | Was versteht man unter Essen nach dem Faustformel Konzept, Sasha Walleczek?
    Aug 16 2024
    Sasha gibt uns in dieser Episode viele praktische Tipps für den Alltag, wie wir ohne Diät unser Wunschgewicht erreichen können.
    Show more Show less
    44 mins
  • F021 | Mein Weg zur Hormontherapie - eine persönliche Episode über meine Reise

    F021 | Mein Weg zur Hormontherapie - eine persönliche Episode über meine Reise
    Aug 2 2024
    Diese Podcast-Episode ist eine ganz persönliche - und zwar meine Reise der Wechseljahre hin zur Hormonersatztherapie. Es ist keine Empfehlung für eine Hormontherapie oder bestimmte Präparate, sondern meine sehr persönliche Geschichte.
    Show more Show less
    44 mins
  • F020 | Was zeichnet den Meno an Mich Podcast aus, liebe Diana?

    F020 | Was zeichnet den Meno an Mich Podcast aus, liebe Diana?
    Jul 19 2024
    In dieser Episode spreche ich mit Diana Helfrich, die gemeinsam mit ihrer Kollegin Julia Schmidt-Jortzig den erfolgreichen Podcast "Meno an Mich" hostet. Sie gespannt auf ein spannendes Interview für Frauen im und um den Wechsel.
    Show more Show less
    46 mins
  • F019 | Wie Du diesen Sommer bei Deiner Bewegungsroutine bleibst

    F019 | Wie Du diesen Sommer bei Deiner Bewegungsroutine bleibst
    Jun 28 2024
    Wie kannst Du es schaffen, im Sommer in Deiner Bewegungsroutine zu bleiben? Genau darum geht es in dieser Podcast-Episode. Und gleich vorweg, es geht nicht darum, Dich zu „bestrafen“ sondern dir beim Dranbleiben zu helfen.
    Show more Show less
    29 mins
  • F018 | Wie bist du auf die Idee gekommen, dich DIE ALTE zu nennen, liebe Daniela?

    F018 | Wie bist du auf die Idee gekommen, dich DIE ALTE zu nennen, liebe Daniela?
    Jun 14 2024
    "Die Zeit ist reif für ein Makeover der Wechseljahre. Und zwar JETZT!" Erfahre in dieser Episode mehr über Daniela Unterstabs Community und ihr Anliegen, den Wechseljahren ein neues Image zu verpassen.
    Show more Show less
    41 mins
  • F017 | 5 Mythen rund um das Laufen

    F017 | 5 Mythen rund um das Laufen
    May 31 2024
    In dieser Episode kläre ich über 5 weit verbreitete Mythen über das Laufen auf.
    Show more Show less
    28 mins