Bonjour à tous, it's Anna here, aujourd'hui on se détend, on parle de mariage et on apprend à se connaitre avec un super outil que je vous propose: le test des 16 personnalités. Toujours plus de love de moi à vous, bisous.

Vous trouverez ici le test des 16 personnalités, n'oubliez pas de partager vos résultats sur Instagram @annas75bpm ou en commentaire.

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Hello les stars, ici Anna. Je vous ai concocté un épisode parfait en cette fin de semaine. On parle d’équilibrer sa balance autonome avec un super outil: la cohérence cardiaque. Enjoy, du love pour tous.

Pour la pratique de cohérence cardiaque, voici la vidéo que j’utilise, il en existe d’autres, n’hésitez pas à chercher celle qui vous correspond le mieux.

Voici les supports de cet épisode:

• https://presse.inserm.fr/canal-detox/la-coherence-cardiaque-une-technique-pour-ameliorer-sa-sante-vraiment/
• Heart rate variability and slow-paced breathing: when coherence meets resonance
• Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis
• https://sante-respiratoire.com/tout-savoir-sur-la-coherence-cardiaque/

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Hello tout le monde, on revient plus vite que prévu avec un peu de contenu frais et décortiqué spécialement pour vous autour d'une thématique qui nous concerne tous: le système nerveux autonome. Enjoy !

Voici les liens des supports que j'ai utilisés pour la préparation de cet épisode:

• https://www.cen-neurologie.fr/premier-cycle/semiologie-analytique/systeme-nerveux-autonome
• Overview of the Anatomy, Physiology, and Pharmacology of the Autonomic Nervous System

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