【内容】 厚底レーシングシューズの始まり / ナイキの戦略 / 厚底レーシングシューズの実力

【キーワード】カーボンプレート / フォアフット / Breaking2 / 1時間59分40秒 / ジグ パルス / ドーピングシューズ / レーザーレーサー / 使用禁止 / ルール改正 / ヴェイパーフライ4％ / ランニングエコノミー

【参考論文URL】

https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0811-2

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7805427/

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【内容】 ミッドフットは中長距離向け / ミッドフットの良し悪し / ミッドフットの感覚

【キーワード】世界記録 / ケルビン・キプタム / エネルギー効率 / 着地の衝撃 / 重心の真下 / 膝はほぼ伸ばす / スクワット / 外側から接地

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【内容】ヒールストライクは自然な接地方法？ / ヒールストライクの欠点について / 欠点をカバーする方法

【キーワード】かかとを転がす / 接地時の衝撃 / 衝撃を推進力に変える / 膝が曲がる / つま先を前に向ける / 振り戻し / シンスプリント / すねの筋力強化

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【内容】どうしてフォアフットが注目されている？ / フォアフットは衝撃が少ない？ / ケニアのランナーはフォアフットだから速いのか？

【キーワード】Born to Run / ララムリ / 怪我のリスクを減少させる / フルマラソンの世界記録 / 高地 / 短距離走の選手 / 骨盤の前傾

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【内容】 スケジュールを逆算する / 期間分け / トレーニング計画

【キーワード】30kmの壁 / 調整方法 / 期分け / リディアード式 / スケジュールを逆算 / ポイント練習

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【内容】 昔話 / エントリー方法 / マラソン大会の選び方

【キーワード】初めてのマラソン大会 / 申し込み方 / 大会を選ぶ要素 / 普段走れないような場所を走れる / 制限時間 / RFID / 大会の規模 / 全日本マラソンランキング

【マラソン申し込みサイト】

スポーツエントリー https://www.sportsentry.ne.jp

ランネット

https://runnet.jp/home.html

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【内容】 接地方法について / どの接地方法を目指すか？ / 接地方法の良し悪し

【キーワード】フォアフット / ヒールストライク / ミッドフット / 接地個所 / アキレス腱が丈夫 / シンスプリント / 地面との角度

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【内容】 シューズの替え時について / ソールの削れ方を観察しよう / シューズの劣化について

【キーワード】ソールの減り方 / アウターソールの傷み具合 / 靴箱に入らない / ミッドソールの傷み具合 / 左右のバランス / アウターソールの機能 / 欲しくなったら替え時

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