Deja de pensar demasiado [Stop Overthinking]

23 técnicas para aliviar el estrés, detener las espirales negativas, despejar la mente y concentrarse en el presente (Nick Trenton Espanol Nº 1)

De: Nick Trenton

Narrado por: Mono Vazquez

Supera los patrones de pensamiento negativos, reduce el estrés y vive una vida sin preocupaciones.Pensar demasiado es la mayor causa de infelicidad. No te quedes atrapado en un bucle de pensamientos sin fin. Vive el presente y deja de pensar en las cosas que no son importantes y que nunca lo serán.Libérate de tu prisión mental autoimpuesta.Deja deja de pensar demasiado es un libro que comprende por lo que has tenido que pasar, la situación agotadora en la que te has metido y cómo pierdes la cabeza en la trampa de la ansiedad y el estrés. El aclamado autor Nick Trenton te guiará a través de los obstáculos con técnicas detalladas y probadas para ayudarte a reconfigurar tu cerebro, controlar tus pensamientos y cambiar tus hábitos mentales.Además, el libro te proporcionará enfoques científicos para cambiar por completo la forma en que piensas y te sientes acerca de ti mismo al poner fin a los patrones de pensamiento viciosos.Deja de agonizar por el pasado e intenta predecir el futuro.Nick Trenton creció en una zona rural de Illinois y es, literalmente, un granjero. Su mejor amigo al crecer fue su fiel compañero Leonard, un perro salchicha. DEP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en economía, seguida de una maestría en psicología del comportamiento.Formas poderosas de dejar de rumiar y pensar en pensamientos negativos.-Cómo ser consciente de los desencadenantes espirales negativos.-Identificar y reconocer tus ansiedades internas.-Cómo mantener el enfoque en la relajación y la acción.-Métodos probados para superar los ataques de estrés.-Aprende a despejar tu mente y a concentrarte.Libera tu potencial ilimitado y comienza a vivir.Se acabó la autocrítica. Se acabaron las noches sin dormir por estar dando vueltas a la cabeza a las cosas. Libera tu mente de pensar demasiado y logra más, siéntete mejor y libera tu potencial. Por fin podrás vivir en el presente.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2021 Nick Trenton (P)2021 Nick Trenton

It’s a good technique but could be in a different format

The narrative was very fast and it doesn’t let you digest the content.
Also the content could be more practical exercise to get closer to the cognitive therapy.

Increíble, me ayudó demasiado

No tenía expectativas muy altas, y este audiolibro fué como ir a terapia, no solo me ayudó a dejar de pensar en tonterías, si no que me ayudó a organizarme mejor y ser más productivo.

Muy buen Libro

Hola, espero que las personas que están buscando estrategias para llegar a la paz mental las encuentren como yo lo hice con ayuda de las técnicas que en el audiolibro se muestran, mi opinión personal acerca del libro es muy positiva, he tenido ataques de ansiedad en la escuela y con las técnicas que aprendí escuchando este audiolibro he podido controlar ese ataque, dando un enfoque de positivismo hacia el momento.

me encanto

me gusto muchísimo, fue de gran ayuda porque soy una pensadora excesiva, y este audiolibro fue de gran ayuda para poder canalizar mejor mis emociones. gracias! además de que la narración es relajante, la voz del narrador es estupenda para estos temas.

Ame este libro, muy recomendado

Las técnicas si funcionan y me han ayudado mucho con la ansiedad, gracias Nick Trenton.

Me encanto

Me encanto este audio lo escucharé mas y mas para controlar mi ansiedad y ataques de pánico

Todo es neutro y necesario

Una excelente obra, intuitiva y digerible para poner en práctica. Me gustaron mucho sus recomendaciones. El cambio comienza con la intención y se vuelve real con la acción.

Good title

Good general details and options to improve our lives. I would love to deep more in some exercises or ways to change some behaviors.

Excelente libro

Me ayudo mucho a controlar la ansiedad y el estrés con consejos prácticos y claros.
Totalmente recomendable.

excelente

me ayudo mucho a entender no perder tiempo pensando lo que no se debe pensar