10 Meditaciones guiadas para una relajación profunda, alivio del estrés y la ansiedad [10 Guided Meditations for Deep Relaxation, Stress and Anxiety Relief]

Supera la depresión, duerme mejor, cultiva la paz interior, el amor propio y la gratitud

By: Lillian Lockhart

Narrated by: Maria

Length: 1 hr and 42 mins

Publisher's summary

¡Supera la ansiedad y la depresión y encuentra tu paz interior a través de la meditación!

¿Te resulta difícil dormir bien por la noche?

¿Estás cansado de sentirte constantemente ansioso y deprimido?

¿Estás buscando formas efectivas de mejorar tu salud mental y vivir una vida mejor?

Presentamos 10 meditaciones guiadas para una relajación profunda, alivio del estrés y la ansiedad por Lillian Lockhart: ¡el libro fundamental para ayudarte a superar la depresión, dormir mejor y cultivar la paz interior, el amor propio y la gratitud!

¡La vida es demasiado corta para pasarla angustiado, pensando demasiado y sintiéndose deprimido!

¡La ansiedad y la depresión pueden afectar significativamente tanto tu salud física como tu bienestar! El aumento del riesgo de ataques cardíacos, pérdida de concentración, dolor en el cuerpo e insomnio son solo algunos de los síntomas que acompañan la ansiedad y depresión.

¡Afortunadamente, puedes superar la depresión y la ansiedad y mejorar tu vida! ¡Y puedes hacerlo sin gastar todo tu dinero en terapias o medicamentos dañinos! Todo lo que tienes que hacer es ¡meditar!

La meditación es la práctica de pensar profundamente o enfocar la mente durante un período de tiempo. Aunque hay muchas formas de meditación, el objetivo final es una sensación de relajación y paz interior, que puede mejorar tu salud mental.

La clave de la meditación es soltar los pensamientos a medida que llegan, logrando así un mejor estado de relajación y calmando la mente, el cuerpo y el espíritu. ¡Puedes eliminar el estrés del día, trayendo con ella paz interior!

La mejor parte de la meditación es que todos pueden practicarla. Es simple y económica, y no requiere ningún equipo especial. Además, ¡puedes practicar la meditación estés donde estés! Ya sea que salgas a caminar, tomes el autobús o esperes en el consultorio del médico, ¡puedes meditar!

Please note that this audiobook is in Spanish.

©2022 Lillian Lockhart (P)2022 Lillian Lockhart

Lo que toda mujer necesita

Compre este libro por que me sentía con mucha ansiedad con todo lo que esta pasando en estos momentos en el mundo y nuestro alrededor. Tenía noches sin dormir 😴. Esto me h ayudado a relajarme y tener una noche que duermo como bebé.

Great Book.

"He estado disfrutando el beneficio de la meditación en mi vida.
Y tengo que decir que este es muy bueno! muy relajante
Guión bien escrito y excelente narración.
Qué maravilloso método para descubrir la paz interior dentro del caos que estaba experimentando y las pesadas responsabilidades de la edad adulta.
Esta meditación es perfecta para cualquier nivel de meditador.

¡Hermoso audiolibro!

Realmente creo en libros como estos. Creo que el simple hecho de escuchar ideas positivas realmente puede cambiar la forma en que funciona tu cerebro. Es una forma perfecta de relajarse. ¡Con rapidez! Y me encanta el narrador.

me encanta

Es difícil encontrar una buena meditación en español. Me encanta escuchar esto antes de dormir y a veces por la mañana, después de que los niños han ido a la escuela, para llevarme a un estado de relajación después del caos de la mañana. ¡Es bueno!

La vida es demasiado corta para estar deprimido.

Me resultó difícil dormir por la noche. Estaba cansada de sentirme constantemente ansiosa y deprimida. Escuché esto y me ayudó a relajarme y tener pensamientos positivos. Eso me ayudó a conciliar el sueño. Es verdad: la vida es demasiado corta para pasarla angustiado, pensando demasiado y sintiéndose deprimido. La voz del narrador es muy relajante. Te lo recomiendo mucho.

Muy agradable timbre de voz

Trabajo desde mi casa y he estado escuchando meditaciones guiadas mientras trabajo. A veces me resulta un poco difícil concentrarme y mantenerme tranquila mientras trabajo, pero escuchar meditaciones guiadas ha sido una gran ayuda para mí. Este audiolibro me gusto mucho por que la voz de la narradora es muy tranquila y me gusta su timbre de voz. También me gusto que al principio la meditación se enfoca en diferentes áreas del cuerpo y es muy relajante ir relajando parte por parte hasta que llego a una relajación de todo el cuerpo. Al terminar de escuchar la meditación una vez, me gusta volverla a empezar nuevamente y eso me ayuda a relajarme aún más. Este audiolibro me ha ayudado mucho.

Relajante!

Ha estado meditando durante aproximadamente un año... ¡y recientemente también tomé clases de español! ¡Pensé que escuchando este libro sería una excelente manera de practicar a los dos! Lo creas o no… ¡En realidad entendí una buena parte de lo que decía! La música y la narrador fue perfecto y crearon una experiencia muy "zen".

Excellente

I loved this book. I speak English and Spanish and have listened to both of them! This is the perfect tool for supreme relaxation and the removal of stress. Loved it!

Muy util y facil de comprender

Este libro te va a ser de mucha ayuda. La mayoria de las personas tenemos problemas con el sueño y es por el stress y la axiedad de los problemas diarios. Aunque duermas la noche entera puede ser que no estes descansando como tu cuerpo lo necesita. Por eso te recomiendo que uses estas meditaciones guiadas, te van a ser de mucha ayuda. No, solamente para dormir bien , tambien para el dia siguiente te vas a levantar con tu mente despejada de preocupaciones. Usalo las 10 meditaciones, es decir una diaria x los 10 dias y de verdad que tu vida cambiara. A mi me fue de muchisimo valor.

Buenas meditaciones para relajarse

A menudo lucho con el sueño y encuentro que las meditaciones me ayudan con esto. estas meditaciones me ayudan a relajarme antes de acostarme y llamar a mi mente