Autodisciplina para la Dieta [Self-Discipline for Diet]

De: Martin Meadows

Narrado por: Nicolas Villanueva

Cómo perder peso y volverte saludable utilizando el poder de la autodisciplina.

¿Cuántas veces has tratado de bajar de peso o empezar a comer más sano solo para frustrarte y volver a tus antiguos malos hábitos? ¿Es la primera vez que lo intentas y tus amigos y familiares te están diciendo lo difícil que es? ¿Qué tal si te dijera que hay cosas que podrían volverlo más fácil de lo que piensas?

Autodisciplina para la Dieta tiene los secretos para romper el ciclo de hacer dieta, frustrarse, volver a ganar peso y hacer dieta otra vez.

Aprenderás:

• Cómo superar (¡o eliminar por completo!) los obstáculos más comunes que puede reafirmar o poner fin a tu dieta,
• Qué hábitos diarios contribuyen a tu retroceso y cómo reemplazarlos con mejores alternativas para disenar un estilo de vida saludable (un solo mal hábito puede agregar más de 500 calorías diarias a tu dieta),
• Cómo combatir los antojos y las tentaciones (incluido un truco mental mórbido, pero extremadamente efectivo),
• Cómo desarrollar un gusto por las comidas saludables, tan grande o más que el gusto por comidas no saludables,
• Cómo aumentar la saciedad para adherirte a tu dieta,
• Y cómo el comer sano puede ser realmente más barato que la comida de un menú de comida rápida.

En su interior no encontrarás trucos tipo “bueno era obvio, ¿no?” que tantas dietas prometen que son el secreto para bajar de peso. De hecho, no hay ningún truco. Los consejos en su interior son estrategias científicamente probadas para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.

Tú quieres cambiar tu vida para mejor. Juntos trabajaremos para que rebajes esos kilos extra – y no los recuperes – mientras que alejamos tu vista de las frustraciones a corto plazo, y la enfocamos a los resultados a largo plazo y a una salud de por vida.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2017 Martin Meadows (P)2017 Meadows Publishing

Me gusto mucho y me audio a aclarar mis dudas

Me ayuda para saber comprar alimentarme y preparar comida saludables. comprar prevenir last enfermedades y estar saludable

Interesante y práctico

Lo recomiendo a personas que buscan formas distintas de realizar una dieta cambiando el enfoque de la misma mediante el cambio de hábitos y la autodisciplina.

Muy útil

Me agrada que tiene resúmenes al final de cada capítulo pues tiene muchas sugerencias que necesito seguir. Ya había realizado. arias pero no era consciente de lo que hacía y bajé de peso sin intención, creo que con este nuevo conocimiento es más probable que llegue a mi meta.

Me costó terminarlo

Quería escucharlo en un mismo día,así lo he hecho pero me costó terminarlo y es repetitivo en ciertas partes

Nada especial en el contenido, sólo aceptable.

Creo que no es una gran contenido y no ofrece alternativas diferentes a otros libros que ofrecen autoayuda para dietas. Podría quizás ayudar a algunos.

Sobre el narrador: Aunque tiene un tono de voz fresco y juvenil. Se siente mucho que está leyendo un texto y eso le quita credibilidad al contexto del tema. Durante las pausas y puntuaciones pierde naturalidad. Por otra parte, podría intentar sonar más neutral y menos Mexicano.