Cómo Construir la Autodisciplina [How to Build Self-Discipline]

Resiste Tentaciones y Alcanza Tus Metas a Largo Plazo [Resist Temptations and Achieve Your Long-Term Goals]

De: Martin Meadows

Narrado por: Nicolas Villanueva

Si deseas realizar cambios positivos en tu vida y alcanzar tus metas a largo plazo, no existe una mejor forma de hacerlo que aprendiendo a ser más autodisciplinado.

La ciencia ha descubierto muchos de los aspectos más interesantes de la autodisciplina y de la fuerza de voluntad, pero la mayoría de estos conocimientos se encuentran sepultados profundamente dentro de publicaciones científicas largas y tediosas.

Si deseas beneficiarte de estos estudios sin tener que oírlos completos, entonces este audiolibro es para ti. Yo ya hice la parte difícil al investigar los más útiles y viables descubrimientos científicos que te ayudarán a mejorar tu autodisciplina.

Estas son tan solo algunas de las cosas que aprenderás a través de este audiolibro:

lo que un ladrón de banco con jugo de limón en la cara te puede ensenar acerca del autocontrol. La historia te hará reír muchísimo, pero sus conclusiones te harán reflexionar acerca de tu habilidad para controlar tus impulsos.

Cómo un chocolate de 500 pesos te puede motivar a seguir adelante cuando estés a punto de caer en la tentación.

Qué es la dopamina y por qué es crucial entender el papel que juega en la destrucción de tus hábitos negativos y en la construcción de positivos.

Por qué el sesgo del statu quo puede poner en peligro tus objetivos y qué hacer para reducir el efecto que tiene sobre tus propósitos.

Cuándo y por qué la autocomplacencia en realidad puede ayudarte a construir tu autodisciplina. Sí, tú puedes darte un banquete (de vez en cuando) y aun así perder peso.

Tú también puedes ser un experto en el arte de la autodisciplina y aprender a resistir las tentaciones. Tus metas a largo plazo bien lo valen.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2016 Martin Meadows (P)2016 Meadows Publishing

Ciencia del comportamiento accesible y fácil de entender y seguir

Yo vengo siguiendo este autor y sus libros y otra vez me sorprende gratamente con esta versión en Español sobre cómo construir y mantener con facilidad auto disciplina. Lo que me gusta de Martin Meadows es que su trabajo está basado en ciencia, pero el tiene la habilidad de resaltar lo más relevante y enlazarlo junto de manera sencilla pero impactante. El va directo al punto con ejemplos a los que todos podemos sentirnos relacionados, y al tiempo que lees o escuchas sus libros uno no sólo aprende de manera de manera intelectual, pero intuitivamente comprendemos mejor y nos volvemos más conscientes de nuestro comportamientos automáticos . Lo que para mí, ha hecho mucho más fácil conseguir cambiar en cosas que quiero cambiar.

Buenos tips

muy buenos tips para ser más disciplinado además bien explicado y bien leído :) :D

Útil

A mi parecer útil, pero un poco corto. Me hubiera gustado que fuera más largo. Pero en líneas generales tiene consejos muy buenos

Lorena

Me gustó porque es muy práctico. Ya empecé a realizar varias actividades que menciona el autor.

Es un buena base para iniciarse en el autocontrol.

Sin embargo, mucho del contenido son tips para generar hábitos.. No esperes mucho del contenido.

La base de tu superacion

sin duda alguna el autocontrol te lleva a habitos de exito tanto en lo personal como en lo profesional

Al grano

El libro es fácil de escuchar y va al grano de los asuntos. Solo la bibliografía se echó de menos.

Joya!

Excelente libro y muy bien narrado, lo que me gusta es que da consejos y no aburre con cosas tan técnicas. Vale la pena escuchar y tenerlo en físico.

esperanza

me gustó, espero poder seguirlo...
el libro es bueno, espero tener la deficiente voluntad para cumplir...

Simple y efectivo

Define técnicas de fácil aplicación y sirve de guía para poder profundizar mas adelante según te interese.