W dzisiejszym odcinku gościmy ponownie dr Martę – lekarkę, mamę dwójki dzieci i pasjonatkę treningów siłowych z 10-letnim doświadczeniem. Wraz z Martą podzielimy się swoimi historiami powrotu do aktywności fizycznej po porodzie oraz opowiemy o wyzwaniach, z jakimi musiałaśmy się zmierzyć.

W trakcie rozmowy poruszymy następujące tematy:

Co zainspirowało Cię do powrotu do treningów siłowych po porodzie?

Jakie były Twoje największe wyzwania podczas powrotu do aktywności fizycznej?

Czy masz jakieś wskazówki dla innych mam, które chcą wrócić do aktywności po porodzie?

Jak wyglądał Twój typowy plan treningowy w okresie poporodowym?

Jaką rolę odegrało wsparcie rodziny i przyjaciół w Twoim powrocie do sportu?

Czy masz jakieś rady dla kobiet, które obawiają się powrotu do aktywności fizycznej po porodzie?

Jak trening siłowy wpływa na życie seksualne?

Czy jesteś uzależniona od sportu?

Instagram dr Marty:

https://www.instagram.com/dratomowka?igsh=YW1hYzdxajJmd2l5

Instagram Doctor Move:

https://www.instagram.com/doctor_move_?igsh=bTYyemliOTA5OWlo

Strona internetowa Doctor Move:

www.doctor-move.com

W tym odcinku podcastu doświadczony trener Jacek dzieli się swoją wiedzą na temat optymalnego żywienia dla kulturystów. Jacek odpowiada na kluczowe pytania, które nurtują zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych entuzjastów kulturystyki: Jakie są podstawowe zasady żywienia w kulturystyce?

Czy zdrowe odżywianie jest drogie? Jakie produkty spożywcze powinny dominować w diecie kulturysty? Jakie są najczęstsze błędy żywieniowe popełniane przez osoby które chcą zbudować mięśnie i zredukować tłuszcz? Jak planować posiłki wokół treningów, aby maksymalizować efekty? Zasubskrybuj podcast, żeby nie przegapić kolejnych odcinków.

Zaobserwuj nas na Instagramie: Jacek Trener https://www.instagram.com/jacek_trenerpersonalny?igsh=enNicXR5OG1keGpq Doctor Move https://www.instagram.com/doctor_move_?igsh=bTYyemliOTA5OWlo www.doctor-move.com