Cette semaine, je vous partage mon interview avec Paula Alphonse sur son show Getting Real With Paula @paula.alphonse (IG). Cet épisode explique la raison d'être de Surmonter Son Passé podcast, je partage mon parcours de vie avec Paula et nous parlons de traumatismes de l'enfance.

(Le texte qui suit vient du site de Paula). Comme nous sommes tous des produits de nos environnements respectifs, nous explorons ces évènements qui nous ont marqués, comment minimiser les impacts négatifs de ces traumatismes et éviter que cela empoisonne notre futur et celui des générations après nous. Un épisode à ne pas rater!

Retouvez Paula Alphonse: https://www.paulaalphonse.com/

Instagram: @paula.alphonse

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Bonne écoute!

#gettingrealwithpaula #feelingstuck #overcomingyourstory #mentalhealthawareness #breakingbarriers #beyourbestself #movingforward #findingmyway #emotionalintelligenge #resilience #shapingyourfuture

Miriam Njoku reçoit dans Surmonter Son Passé Charlotte Seck @sck_charlotte(IG) pour la deuxième partie de leur discussion. Charlotte est sénégalaise et elle est diplômée de psychologie et elle est passionnée par ce qu'elle fait comme vous allez l'entendre sur cet épisode.Dans cette deuxième partie, nous abordons le thème des pervers narcissiques et du phénomène d'emprise.

Charlotte nous explique tout d'abord les 4 phases de l'emprise psychologique que le pervers narcissique déroule sur sa victime. J'ajoute quelques éléments à la fin pour dire comment s'en sortir si on est dans une relation avec un pervers narcissique et aussi recommandé le livre "Les Manipulateurs Sont Parmi Nous" par l'experte sur la manipulation Isabelle Nazare-Aga.

Voici les étapes pour s'en sortir comme partagé par Sabine Marin dans son Emission sur Europe 1: - Prendre conscience de la situation réelle (sortir du film qu'on se fait)

1. Arrêter de penser qu'il va changer.
2. En parler à des proches.
3. Prendre de la distance en ne réagissant plus à ses provocations.
4. Vous faire aider par un thérapeute et apprendre à dire STOP.
5. Une fois séparés, couper tous les contacts directs. Ne lisez ou n 'écoutez plus ses messages. Si vous devez échanger, passez par un tiers.

Dans cet épisode avec Charlotte, nous aborderons les thèmes pervers narcissiques, manipulation, effet mirroir, âme soeur, gendre idéal, lune de miel, isolement, méfiance, domination, dévalorisation, honte, silence, prise de conscience, limites, estime de soi, se reconstruire, se protéger, ne plus donner le change, les manipulateurs sont parmi nous, techniques de contre manipulations, signes de danger.

Voici quelques questions posées.

Comment est le début de la relation avec un pervers narcissique?

C'est quoi le lovebombing et le mirrorring, deux outils puissant du pervers narcissiques?

Que se passe-t-il après la phase lune de miel de départ?

Par quels moyens le pervers narcissique isole-t-il sa victime?

Comment le dénigrement s'installe-t-il??

Quel est la conséquence pour la victime de rester dans une relation avec un pervers narcissique?

Quelles sont les étapes pour se sortir d'une relation avec un pervers narcissique?

Y a-t-il des moyens pour contrer la manipulation des pervers narcissiques?

RESSOURCES:

Les Manipulateurs Sont Parmi Nous de Isabelle Nazare-Aga

https://www.victimes-de-manipulateurs.fr/

https://www.pervers-narcissiques.fr/

https://www.journaldequebec.com/2020/09/26/des-techniques-de-contre-manipulation

Où trouver Charlotte

Linkedin: Charlotte SECK

Instagram: https://www.instagram.com/sck_charlotte/

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Miriam Njoku reçoit dans Surmonter Son Passé Dominique Mbemba @Afroféminine_by_sandgidemad(IG). Dominique, maman de deux ados, est Social media strategist, community manager et rédactrice web. A 38 ans, Dominique a réussi a changé de vie et à créer son entreprise Loucem Digitale.

Le changement de carrière survient après un déclic brutale, le burnout professionnel qui survient après des années de travail à un rythme insoutenable en tant qu'attachée commercial dans le domaine bancaire. Écoutez cette conversation inspirante pour comprendre comment Dominique a su transformer le burnout pour fonder son entreprise et travailler à son rythme et selon les valeurs qui reflètent la belle personne qu'elle est. Dominique est pleine de vie et positive et elle a tiré beaucoup de leçons de son vécu qu'elle partage avec nous!

Dans cet épisode avec Dominique, nous aborderons les thèmes parcours professionnel, travail dans le milieu bancaire, surcharge de travail, milieu de travail toxique, surcharge de travail et vie de famille, le signes somatiques de stress, burn-out, arrêt de travail, dépression, se relever, résilience, métamorphose, changement de carrière, valeurs, entrepreneure.

Voici quelques questions posées.

Quel est le parcours professionnel de Dominique?

Comment gère-t-elle la surcharge de travail et un environnement de travail toxique?

Comment se manifeste le sentiment d'abandon dans ce contexte de travail?

Quand elle quittait le chez elle le matin, comment elle se sentait quand elle savait que le lundi matin, je devais aller au travail?

Comment l'égo lui a permis de tenir le coup dans cet environnement toxique?

Si son entourage l'a vu changer?

Comment l'arrêt maladie a joué en sa faveur?

Burn-out, maladie psychique, invisible.

Les enfants, comment a-elle géré pendant toute cette période les enfants?

Comment le corps et l'esprit réagissent les premiers mois après l'arrêt maladie?

Comment contre le burnout et combat contre le system de sécurité sociale en France?

Comment la reconnaissance du burnout professionnel a été le début de sa guérison et de sa reconstruction.

Comment Dominique a repris sa vie en main jusqu'à créer son entreprise?

Où trouver Dominique

Linkedin: Dominique Mbemba

Son Site Internet: https://afrofeminine.com/

Lisez ses écrits ici: https://afrofeminine.com/

Instagram: https://www.instagram.com/afrofeminine_by_sandgidemad/

CITATIONS

"Quand tu te lèves le matin, que tu n'arrives pas à sortir du lit parce qu'un jour, c'est ce qui s'est passé..."

"On ne guérit pas de ce genre de maux en restant dans l'environnement en question. Il faut que tu sortes. Il faut qu'on te sorte de cet environnement."

"On ne peut pas régler un non problème et donc il faut que tu identifies le problème et que tu acceptes que c'est un problème, ... que tu fasses un processus, un cheminement qui te permet d'identifier qu'il y a un problème et qu'il est là en fait. À partir du moment où tu identifies qu'il y a un problème, là, tu peux commencer un travail de réparation, tu peux commencer un travail de reconstruction et tu peux faire une introspection"

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#3 Luella Ayedadjou : Connaître Son Passé Pour mieux Construire son Avenir

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Miriam Njoku reçoit dans Surmonter Son Passé Luella Ayedadjou @carriereenjeux. Luella est une fille, mère, épouse, sœur, amie, conseillère, coach et nouvelliste. Originaire du Bénin, elle est installée depuis quelques années au Canada avec sa famille. Elle est une femme qui se célèbre. Elle se définit comme une multipotentielle, intéressée par plusieurs domaines comme la psychologie, la philosophie, le management, l’éducation des jeunes, la politique et la culture en générale. Il lui arrive de se plaindre, mais au fonds d’elle, elle sait qu’elle est une vraie chanceuse. Fine observatrice de la vie, et grande analyste, elle a décidé de partager ses opinions avec nous.

Dans cet épisode avec Luella Ayedadjou, nous aborderons les thèmes carrières multiples, l’enfance, divorce des parents, syndrome de l’imposteur, féminité sacrée, patriarcat, masculinité blessée et travail sur soi, etc. Extrait de quelques questions et thèmes :

Comment est-elle arrivée dans ce métier de conseillère carrière?

Dans quels domaines a-t-elle travaillé au Bénin?

Dans quel contexte familial a-t-elle grandi? Quelle personnalité avait Luella enfant?

Quel âge avait-elle quand ses parents ont divorcé?Comment le divorce de ses parents a précipité Luella dans le rôle de « médiatrice ».

Comment c’était lourd de garder le secret des conflits dans le foyer familial.

Comment en voulant préserver ses amis, Luella a caché le divorce de ses parents.

Comment Luella a appris très tôt a gardé le masque et séparé sa vie extérieur et sa vie intérieur

Comment le divorce de ses parents a impacté le reste de sa vie.

Comment Luella a grandi avec un modèle de papa présent qui soutient sa femme.

Comment gère-t-on les bagages émotionnels qu’on amène dans un couple?

Comment le vœu de ne pas échouer nous donne le courage de nous changer, nous changer nous-mêmes.

Comment Lüella a pris conscience de son pouvoir très jeune.

Comment le fait que les femmes qui réclament la juste place qui est la leur dans la société menace la masculinité blessée?

Comment les femmes peuvent créer la sororité si elle cherche leur pouvoir propre.

Comment Luella travaille sur l’histoire des personnes en invitant les personnes à faire un travail intérieure qui va impacter leur carrière positivement?

Comment la manière dont notre enfant intérieur a été traité nous impacte a l’âge adulte.

Comment soigner son enfant intérieur nous permet de bien vivre aujourd’hui.

Comment ne pas soigner son enfant intérieur nous pousse à prendre des décisions désordonnées dans notre vie.

Comment Luella, en tant qu’aînée de sa famille a appris à donner de l’aide mais ne sait pas la demander de l’aide ?

Où trouvez Luella:

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/l%C3%BCellaayedadjou/

Son Site Internet: https://carrierenjeux.com/

Lisez ses écrits ici: https://carrierenjeux.com/blog/

Instagram: https://www.instagram.com/carriereenjeux/?hl=af

CITATIONS

“Malgré le divorce de tes parents, tu vas te marier tôt? “

“C’est au bout de l’ancienne corde qu’on tisse la...

#2 Maïmouna Coulibaly: Je Me Relève

Miriam Njoku reçoit dans Surmonter Son Passé Maïmouna Coulibaly @maimouna_artist. Maïmouna est une artiste pluridisciplinaire qui oeuvre dans les domaines du théâtre, de la danse et de l’écriture. Elle est la fondatrice de Booty Therapy pour aider les femmes à se libérer de leurs blocages (stress, anxiété, dépressions, traumas) par la danse. Elle est l’autrice de “Je me relève - récit” qui est sorti le 19 novembre 2021!

Maïmouna a écrit ce livre pour se libérer de certaines choses, c’est un livre très intime. Elle souhaite qu’en tant que société nous puissions trouver des solutions et avoir des discussions sur des sujets tabous (viol, inceste, etc).

Dans cet épisode avec Paulette Monteiro, j'aborderai les thèmes suivants, extrait de quelques questions :

Comment en tant que société pourrions-nous trouver des solutions à des problèmes dont on ne parle pas comme la pédophilie, le viol, l’inceste? Comment est-ce que certaines personnes ont su que Maïmouna avait subi des abus sans lui venir en aide? Comment elle a trouvé sa place en France en tant que femme noire? Comment Maïmouna a grandi, les violences et les injustices subies en grandissant? Comment à 40 ans, elle a eu un réveil traumatique et ne pouvait plus minimiser les violences (coups et viols subis). Comment est-ce que les nombreux témoignages de ses élèves de danse lui ont permis de réaliser et accepter les violences qu’elle a subies? Quelle responsabilité avons-nous de parler pour protéger les plus jeunes? Qu’arrive-t-il quand on laisse la honte, le tabou nous empêcher de parler de ces travers de la société qui détruisent? Comment les souvenirs de violences subies sont revenues par des flashes à ses 42 ans. Comment elle est convaincue que la pédophilie n’existait pas chez nous les noirs. Comment Maïmouna a pris sa liberté et est sortie des carcans de la société. Comment la danse lui a permis de se libérer et de se connecter avec ses émotions et bien plus encore!

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LIVRES

Son livre en français : Je Me Relève

CITATIONS

“On ne nous a pas fait assez travailler la confiance ne nous-mêmes, notre potentiel. On nous a pas assez montré à quel point on a tout en nous”

“Ce qui nous est arrivé ne sont pas des fatalités… ca peut prendre du temps pour se relever mais on se relève!”

“Croyez en vous et donner vous les moyens. Il y aura toujours quelqu’un pour vous aider.”

Miriam Njoku - Coach certifiée pour travailler avec des personnes ayant subies des traumatismes. Je suis écrivaine, coach, Africaine, maman de trois petites filles et créatrice de ce podcast et du podcast en anglais sur le même thème Overcoming Your Story.

Miriam Njoku reçoit dans Surmonter Son Passé Paulette Monteiro @iamxpaulette, écrivaine, blogueuse, conférencière et maman. Paulette est l’auteure de son autobiographie “Derriere ce sourire: Vous ne saurez pas ce qu'un sourire peut cacher” , qui existe en anglais “Behind the Smile: You’ll never know what a smile can hide”

Paulette Monteiro nous raconte son enfance difficile et son adolescence et ses relations amoureuses et finalement comment elle est entrée dans une relation abusive, les dynamiques de la relation et comment elle et ses enfants se sont sortis de cette relation et ce qu’elle fait aujourd’hui pour continuer sa guérison.

Dans cet épisode avec Paulette Monteiro, j'aborderai les thèmes suivants, extrait de quelques questions :

Comment t’est venu le courage de parler? Peux-tu nous parler de la première fois que tu as partagé ton histoire? Dans quel contexte as-tu grandi? Comment se passent les années d’adolescence pour toi? Comment tes études t’aidaient? Comment se passent tes relations à l’âge adulte? On ne t’a pas montré comment être amoureux, comment se passe une relation? Comment entres-tu dans cette relation abusive? Quand est-ce que tu as reconnecté avec ton père? Ta fille là-dedans, quelle relation avait-il avec elle? Elle est ou là dedans? A quel moment tu as eu un déclic pour te séparer? Y a-t-il d’autres choses qui se sont développées? Comment tu t’es sortie de là? Tu penses que tu voulais te prouver à toi-même que tu pouvais créer une vie de famille? S’il y a une jeune femme dans cette situation, qui a peur de l’opinion des gens, que peux-tu lui dire? Aujourd’hui tu es dans quel état d’esprit? Comment t’es-tu construite? Quel part ton enfance a joué dans ce qui s’est passé à l’âge adulte? Qu’est-ce

LIVRES

Son livre en français : Derriere ce sourire: Vous ne saurez pas ce qu'un sourire peut cacher

Son livre en anglais : Behind the Smile: You’ll never know what a smile can hide

CITATIONS

Quelques citations du podcast avec Paulette Monteiro :

“Les encouragements des gens m’ont permis de surmonter la honte et de me dire que c’est une histoire qui vaut la peine d’être partagée”

“Tu ne ressembles pas à tout ce que tu racontes”

“Les encouragements des gens m’ont permis de surmonter la honte et de me dire que c’est une histoire qui vaut la peine d’être partagée”

“Tu ne ressembles pas à tout ce que tu racontes”

“Du jour au lendemain, on s’est retrouvé au Congo, du jour au lendemain on s’est retrouvé en France”

“J’avais beaucoup de problèmes d’identité à l’adolescence”

“Les études étaient mon identité, c’était là ou j’excellais, je m’affirmais dans les études”

“Je suis entrée dans cette relation et j’avais des baggages que je n’avais pas dealé avec”

“Les pervers narcissiques aiment bien connaître votre histoire”

“Le pervers narcissique voit que vous n’êtes pas entouré et le champs est libre”

“Je t’attrape, je te serre fort et je te jette. C’est le yoyo émotionnelle”

“Peut-être l’amour que je lui montre, je lui donne fera qu’il change”

“Est-ce que je me vois vivre dans ce genre de cadre, dans la peur?”

“Je dormais les mains en poings, quand je me réveillais j’avais mal aux mains”

“Dans la communauté, quand on a un enfant toute seule, on nous traite de fille légère alors que ce n’est pas ça”

“Après on fait le deuil de la relation parce qu’on a un idéal”

“Mon enfance a eu l’impact qu’il a eu sur l’adulte que je suis devenue

Je m’accrochais vite aux gens, j’étais tellement déstabilisée dans mon enfance que je m’accrochais...

Surmonter Son Passé Podcast

Bonjour et Bienvenue à Surmonter Son Passé, le podcast qui permet, à travers des parcours de vie de nos invités et des discussions à thèmes, d’éveiller les consciences, de comprendre son passé pour vivre pleinement son présent et aborder son futur avec confiance.

Je suis Miriam Njoku, écrivaine, coach, Africaine, maman de trois petites filles et créatrice de ce podcast et du podcast en anglais sur le même thème Overcoming Your Story.

Dans ce podcast j’explorerai avec mes invités les thèmes qui me passionnent depuis quelques années, à savoir comment se libère-t-on de tout ce qui nous empêche d’être nous-mêmes et de réaliser ce qui nous tient à cœur. C’est quoi le bonheur quand on est une femme noire, une femme africaine? Comment notre enfance influence-t-elle notre vie d’adulte et nos relations? Comment se libérer du poids de la société et se connecter à soi-même? Ce sont quelques exemples de questions abordées

J’espère que ces thèmes vous inspirerons et vous donnerons quelques clés pour mieux vous comprendre vous-mêmes, panser vos blessures du passé et créer un présent et un futur épanouissant.

Retrouvez-moi deux fois par mois pour une discussion enrichissante!