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  • Contre de nombreuses maladies, la meilleure protection, c'est la vaccination

    Contre de nombreuses maladies, la meilleure protection, c'est la vaccination
    Nov 8 2024
    À quoi sert la vaccination ? - Les bénéfices individuels : Par exemple, le vaccin contre le papillomavirus, qui évite les cancers ORL, de l'utérus et du colon. Ce n'est pas un vaccin que pour les femmes, mais bien pour tout le monde. - Les bénéfices collectifs : par exemple, avec le vaccin de la variole qui a été éradiquée, grâce à la vaccination collective. - Pour préserver notre système de santé fragilisé. Est-ce qu'il y a des vaccins obligatoires ? - En France, 11 vaccins sont obligatoires chez les enfants nés après le 1er janvier 2018. - Le vaccin contre la fièvre jaune est obligatoire pour les résidents en Guyane française. - Certains vaccins sont obligatoires dans le cadre professionnel, selon l'activité exercée. Certains vaccins protègent... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12507-contre-de-nombreuses-maladies-la-meilleure-protection-cest-la-vaccination.html
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    4 mins
  • Gluten : notre diététicienne répond à vos questions

    Gluten : notre diététicienne répond à vos questions
    Nov 7 2024
    Chronique réalisée par Marie Leggio, diététicienne à Freyming Merlebach. 26, rue Houillère - Tel : 06 33 12 50 84 • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12532-gluten-notre-dieteticienne-repond-a-vos-questions.html
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    3 mins
  • Fréquence cardiaque

    Fréquence cardiaque
    Nov 1 2024
    Pourquoi mesurer sa fréquence cardiaque (FC) est utile en sport ? Car elle permet de donner une indication du niveau d’effort cardio-vasculaire. Elle permet aussi de connaître son état de forme par rapport à une moyenne sur une période. Elle permet également de mesurer sa vitesse de récupération. Elle donne donc des repères sur la qualité de l’entraînement et de la récupération. Comment mesurer sa FC ? Sans appareil avec la prise du pouls au cou ou au poignet. On place ses doigts (index + majeur + pouce par exemple) sur une artère et on compte les battements avec une montre pendant 15 secondes puis on multiplie par 4. Avec un cardio-fréquence-mètre (ceinture + montre). Avec une montre connectée. Lecture instantanée. Toutefois, à haute intensité je recommande plutôt la ceinture thoracique plus précise. Les... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12542-frequence-cardiaque.html
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    3 mins
  • Les bienfaits de la luminothérapie

    Les bienfaits de la luminothérapie
    Nov 1 2024
    Chronique réalisée par Manuela Rossell Praticienne en hypnose, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et Coaching bien-être au Val-de-Guéblange. https://linktr.ee/manuela.rossell https://www.youtube.com/@Manuela.Rossell_Coaching https://rossell.podia.com/ Crédit photos : https://depositphotos.com/fr/ • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12451-les-bienfaits-de-la-luminotherapie.html
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    3 mins
  • L’activité physique contribue-t-elle à nous rendre heureux ?

    L’activité physique contribue-t-elle à nous rendre heureux ?
    Oct 31 2024
    Chaque année, après les vacances ou bien souvent, nous nous sommes adonnés à davantage d’activité physique dont nous avons mesuré les bienfaits indéniables, nous nous jurons de continuer sur notre lancée après la rentrée. Bien souvent, malheureusement, un quotidien souvent bien chargé nous fait revoir nos ambitions à la baisse. Et pourtant ce quotidien pourrait être différent si nous perdurions à intégrer un peu d’exercice physique dans notre agenda. Vous savez tous que le sport apporte ses bienfaits sur votre corps, mais bien souvent, vous sous-estimez son pouvoir sur votre mental. Pourtant, lorsque vous bougez, vous vous sentez tout de suite plus joyeux ! Comment ça marche ? Lors de toute activité physique, votre corps secrète des hormones telles que les endorphines, hormones antidouleurs et antistress apportant une... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12318-lactivite-physique-contribue-t-elle-a-nous-rendre-heureux.html
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    4 mins
  • Bien respirer en sport

    Bien respirer en sport
    Oct 25 2024
    Pourquoi la respiration est-elle si importante en sport ? Car elle apporte l’oxygène aux muscles pendant l’effort et permet la performance. Elle permet d’évacuer le dioxyde de carbone (Co2) et d’éviter l’acidose lactique qui engendre l’arrêt de l’effort. Elle évite également le fameux point de côté en adaptant l’apport d’oxygène et les mouvements thoraciques en fonction de l’intensité. Mal respirer peut vite être handicapant pour la pratique. Au repos, inspirer et expirer est naturel, inconscient. Mais en sport cela s’apprend. Existe-t-il différentes façons de respirer ? Oui. La respiration thoracique est la plus commune notamment dans les sports d’endurance, de course, de vitesse. La respiration abdominale est plus utilisée en relâchement de tension, notamment dans les sports... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12543-bien-respirer-en-sport.html
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    4 mins
  • Quel est le rôle du diététicien ?

    Quel est le rôle du diététicien ?
    Oct 24 2024
    Chronique réalisée par Marie Leggio, diététicienne à Freyming Merlebach. 26, rue Houillère - Tel : 06 33 12 50 84 • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12531-quel-est-le-role-du-dieteticien.html
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    1 min
  • Préparer sa peau pour l'hiver

    Préparer sa peau pour l'hiver
    Oct 21 2024
    Retrouvez Sabine à l'Institut Bohème à Nousseviller Saint Nabor et https://www.facebook.com/institutboheme Crédit photos : https://depositphotos.com/fr/ • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12483-preparer-sa-peau-pour-lhiver.html
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    1 min