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  • Folge 10: Entspannen während der Periode

    Folge 10: Entspannen während der Periode
    Oct 10 2018
    Anspannung und Schmerzen während der Periode? In der vorerst letzen #sexbewusst-Folge dreht sich alles um die Zeit während der Tage. Was passiert eigentlich in unserem Becken, wenn wir unsere Tage haben und wie fühlen sich die Bewegungen dort an? Mit dieser Entspannungsmeditation mit Sexberaterin Susanna-Sitari Rescio könnt ihr eurem Bauch in dieser Zeit liebevolle Aufmerksamkeit schenken. (Sprecherin: Jessica Kröll, Susanna-Sitari Rescio) Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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    15 mins
  • Folge 9: Grenzen wahrnehmen

    Folge 9: Grenzen wahrnehmen
    Oct 10 2018
    Wie nehme ich meine Grenzen wahr? Wie setze ich sie? Das ist das Thema der neuen Folge des Podcasts, und es ist nicht nur für erfüllenden Sex wichtig. In einer Körperübung bekommt ihr einen stärkeren Fokus für euren Körper. In einer Visualisierung führt euch Sexualtherapeutin Susanna-Sitari Rescio zu den Bereichen, die für euch als Grenze spürbar werden. (Sprecherinnen: Jessica Kröll, Susanna-Sitari Rescio) Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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    15 mins
  • Folge 8: Yoni Talk

    Folge 8: Yoni Talk
    Oct 10 2018
    Was verrät uns, unser intimster Teil über uns selbst? Welche Beziehung haben wir zu ihm? In Folge acht des #sexbewusst-Podcasts mit Sexualberaterin Susanna-Sitari Rescio geht es um unsere Beziehung zu unserer Vagina. Was verrät ein Gespräch mit ihr über deine intimen Wünsche? Finde hier heraus. (Sprecherinnen: Jessica Kröll, Susanna-Sitari Rescio) Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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    17 mins
  • Folge 7: Loslassen im ganzen Körper (Übung)

    Folge 7: Loslassen im ganzen Körper (Übung)
    Jul 22 2018
    In dieser neuen Übung könnt ihr euch von eurem Atem in eine Bewegung führen lassen. Sexualberaterin Susanna-Sitari Rescio sagt: "Bei dieser Übung erleben wir, wie unser Körper ins Fließen kommen kann. Durch das Fließen werden wir durchlässiger, sodass sich die sexuelle Energie im ganzen Körper ausbreiten kann. Dadurch sind intensivere Lustgefühle möglich." Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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    20 mins
  • Folge 6: Ein ganz naher Moment mit dem Partner - Intime Übung

    Folge 6: Ein ganz naher Moment mit dem Partner - Intime Übung
    Jul 12 2018
    Sex kann so sein, dass man sich immer neue Reize und Abenteuer sucht. Sex kann sich aber auch dadurch verändern, dass man sich Zeit für Intimität miteinander nimmt. In dieser Übung, die ihr mit einem Partner oder einer Partnerin machen könnt, geht es darum, den anderen in einer intimen Umarmung nahe zu kommen. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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    12 mins
  • Folge 5: Welche Berührungen tun mir gut?

    Folge 5: Welche Berührungen tun mir gut?
    Jul 12 2018
    Was ist das eigentlich, eine gute Berührung? In dieser neuen Folge unseres Podcasts lädt euch Sexualtherapeutin Susanna-Sitari Rescio dazu ein, euren Körper mit achtsamen Berührungen ganz neu zu entdecken. Welche verschiedenen Qualitäten von Berührung gibt es, und welche fühlen sich gut an, welche nicht? Viel Spaß beim Erforschen. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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    23 mins
  • Folge 4: Erregung nur durch Atmen - Sex-Übung

    Folge 4: Erregung nur durch Atmen - Sex-Übung
    Jun 15 2018
    Können wir uns allein durch Atem und Bewegung erregen? In dieser Folge von "Sexbewusst" zeigt euch die Sexualberaterin Susanna-Sitari Rescio, wie das geht. Sie führt eure Aufmerksamkeit zu eurem Atem und zeigt euch dann, wie ihr ihn mit eurem Becken verbinden könnt. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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    24 mins
  • Folge 3: Entdecke deinen Muttermund

    Folge 3: Entdecke deinen Muttermund
    Jun 15 2018
    In dieser Visualisierung entspannt ihr euer Becken und visualisiert euren Muttermund. Dieses sensitive Organ liegt am oberen Ende der Vagina und verbindet sie mit der Gebärmutter. Gleich drei Nervenbahnen kommen hier zusammen. Viele Frauen haben nur wenige Empfindungen hier oder empfinden Berührungen an diesem Bereich schmerzhaft. Für andere ist es eine erogene Zone. Die Visualisierung, zu der euch Sexualtherapeutin Susanna Sitari-Rescio einlädt, ist eine Adaption aus dem Programm „Selfcervix“ der neuseeländischen Sexologin Olivia Bryant. Sie hat einen Online-Kurs entwickelt, mit dessen Hilfe Frauen diesen sensitiven Bereich in sich erkunden können. (Sprecherinnen: Jessica Kröll, Susanna Sitari-Rescio) Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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    11 mins