Episodes

  • Como manter o ritmo e o bem-estar nas corridas em meio às mudanças de temperatura

    Como manter o ritmo e o bem-estar nas corridas em meio às mudanças de temperatura
    Oct 16 2023
    É preciso estar atento ao clima para atingir a melhor performance
    Show more Show less
    5 mins
  • Cuidado com o preconceito nas corridas de rua

    Cuidado com o preconceito nas corridas de rua
    Sep 12 2023
    Apoio para quem está tentando mudar de vida é essencial
    Show more Show less
    4 mins
  • Lesões na corrida: Por que algumas pessoas se machucam mais que outras?

    Lesões na corrida: Por que algumas pessoas se machucam mais que outras?
    Aug 17 2023
    Para responder a essa e outras dúvidas sobre o tema, Patricia Julianelli recebe o treinador Zeca Fernando, diretor técnico da assessoria ZTrack e coach esportivo.
    Show more Show less
    7 mins
  • Obesidade: o preconceito é mais um obstáculo

    Obesidade: o preconceito é mais um obstáculo
    Jul 26 2023
    O caminho para quem deseja ter mais saúde e qualidade de vida não é fácil, e o preconceito só atrapalha o tratamento
    Show more Show less
    5 mins
  • O dobro ou nada

    O dobro ou nada
    Jul 15 2023
    O gerente de TI José Júnior, de 42 anos, não se contenta em fazer maratonas: ele dobra cada uma delas, correndo 84 km sem parar. Patricia Julianelli conversou com ele, que já cumpriu esse desafio dez vezes e busca seu espaço no Guinness World Records
    Show more Show less
    13 mins
  • Como funciona o 'carb loading'?

    Como funciona o 'carb loading'?
    Jul 6 2023
    Patricia Julianelli fala sobre a estratégia nutricional utilizada antes de treinos e provas com mais de 90 minutos de duração
    Show more Show less
    6 mins
  • O que é preciso para correr uma maratona?

    O que é preciso para correr uma maratona?
    Jul 1 2023
    Não basta querer, você deve fazer concessões, ter muita disciplina, tempo, paciência e, especialmente, o suporte de um treinador de corrida experiente e consciente
    Show more Show less
    5 mins
  • O perigo dos coaches de performance

    O perigo dos coaches de performance
    Jul 1 2023
    Influenciado por Pablo Marçal, um jovem de 26 anos morre durante um "desafio supresa": correr 42 km, ou seja, uma maratona
    Show more Show less
    3 mins