Neuanfang #331 – Ein Tool zur Selbstführung – Für mehr Fokus & Energie

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Lass uns gemeinsam ein Experiment machen! Ich nutze gerade ein neues Tool zur Selbstführung und ich lade dich ein, mitzumachen. Mir hilft dieses einfache Werkzeug, mehr Fokus, Energie und Freude im Alltag zu erleben. In Momenten der Überforderung, Zerstreutheit oder Schwere, hole ich mir damit die Dinge ins Bewusstsein, die mich gerade innerlich beschäftigen. Im zweiten Schritt zeigt mir das Tool, welchen Themen ich mich auf welche Weise zuwenden darf, um sie zu lösen oder zumindest zu erleichtern.

So oft sind wir in unseren Gedanken in der Zukunft oder der Vergangenheit, überall und nirgends. Präsent im gegenwärtigen Moment zu sein, fällt da natürlich schwer. Achtsamkeitsübungen sind wunderbar, um uns ins Hier und Jetzt zu holen, doch sobald wir wieder unseren alltäglichen Aufgaben nachgehen, ist es schnell wieder passé mit der Achtsamkeit und die alten Gedanken und Gefühle kommen zurück.

Das Tool zur Selbstführung, das ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir teile, kombiniert die Achtsamkeit mit einer aktiven Auseinandersetzung mit den Dingen, die dich in Gedanken und Gefühlen beschäftigen. So bleibt es nicht bei Achtsamkeit als eine vorübergehende Übung und Unterbrechung vom Alltag, sondern du schaffst tatsächlich mehr Raum für Fokus, Energie und Freude.

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Mit welchem Tool zur Selbstführung ich gerade experimentiere.

• In welchen Momenten dir dieses Tool hilfreich sein kann.

• Welches wunderschöne Erlebnis ich durch dieses Tool schon hatte.

• Wie du dieses Tool zur Selbstführung für dich selbst einsetzt.

• Welche Effekte du dadurch für dich erzielen kannst.

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Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode331

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Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #330 – Wie nutze ich unglückliche Situationen? – So lernst du dich in Krisen besser kennen

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Nach dem ersten Schockmoment zog ein Sturm der Kategorie Hurrikane in meinem Inneren auf. Nach Ungläubigkeit und Fassungslosigkeit folgten Panik, Wut, Selbstvorwürfe und der Wunsch, auf der Stelle von der Erde verschluckt zu werden, um mich nicht den Konsequenzen stellen zu müssen. Ich ließ mich eine Weile vom Sturm mitreißen. Doch inzwischen weiß ich dank der Arbeit mit mir selbst, wie ich erst eine gewisse Stabilität in mir herstellen, um mich dann dem zuzuwenden, was präsent ist.

Anhand eines aktuellen, persönlichen Beispiels zeige ich dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast auf, wie du unglückliche Situationen nutzen kannst, um dich selbst besser kennenzulernen und langfristig zu deiner inneren Ganzheit beizutragen. Ich teile ein Konzept mit, das dir helfen wird zu erkennen, warum du dich in deinem Inneren selbst bekämpfst und was es für mehr inneren Frieden braucht.

Gelingt es dir, dieses Wissen in unangenehmen, schmerzvollen oder intensiven Situationen anzuwenden, können die kleinen und großen unglücklichen Situationen, die zwangsläufig Teil unseres Lebens sind, ein „Blessing in disguise” sein, wörtlich übersetzt ein Segen in Verkleidung. Lerne, sie zu nutzen, um dich selbst besser kennenzulernen, ohne dabei in einen Optimierungszwang verfallen zu müssen.

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Warum unglückliche Situationen ein Segen in Verkleidung sein können.

• Wie du unangenehme, schmerzvolle oder intensive Situationen für dich nutzt.

• Worauf du achten darfst, um nicht in Optimierungszwang zu geraten.

• Warum du in deinem inneren einen aussichtslosen Kampf gegen dich selbst führst.

• Welche unglückliche Situation ich gerade zur Entwicklung nutzen „durfte”.

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Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode330

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Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

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Neuanfang #329 – Meine Morgenmeditation – Energie für den Tag

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Vor vielen, vielen Jahren lag ich bei einer meiner ersten Yogastunden im abschließenden Shavasana und hatte plötzlich das Gefühl, in eine komplett andere Welt gebeamt zu sein. Es war meine erste bewusste Begegnung mit meiner inneren Welt und vor allem der Erkenntnis, dass ich dort mich selbst, meine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen mit Abstand beobachten kann. Bis dahin hatte ich den Reiz und Wert von Meditation nicht sehen können, doch jetzt war ich neugierig geworden.

Seitdem begleitet Meditation mich täglich, von einigen Unterbrechungen mal abgesehen. Ich habe verschiedenste Formen ausprobiert und meinen eigenen Weg gefunden. Heute ist meine morgendliche Meditationspraxis meist eine Mischung aus stiller Achtsamkeit, Atemübungen und Energiearbeit. Und diese Morgenmeditation möchte ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir teilen.

In der gut 15-minütigen Morgenmeditation machst du einen kurzen Checkin mit dir selbst, um wahrzunehmen, was gerade präsent für dich ist. Du lässt nicht-dienliche Dinge aus deinem Körper abfließen und öffnest dich für Botschaften, die bedeutend für deinen Tag sind. Und dann lädst du dich mit lichtvoller Energie für deinen Tag auf!

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Meine geführte Morgenmeditation, die dir Energie für deinen Tag gibt.

• Warum ich diese Meditation veröffentliche und zwischendurch zögerte, es zu tun.

• Weshalb mir persönlich meine Morgenmeditation so wichtig ist.

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Hol dir die Meditation als mp3-Download, indem du den Neuanfang Podcast bei Steady unterstützt:
https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about

Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode329

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Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

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Musik: Atmospheric Landscape for Meditation Relaxation and Yoga by Muyo5438
https://freesound.org/s/718704/
License: Creative Commons 0

Neuanfang #328 – Bist du insgeheim Individualist*in? – 5 Anzeichen, dass mehr in dir steckt

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Würdest du dich als Individualist*in bezeichnen? Unabhängig davon, wie du auf diese Frage antwortest: ich lad dich ein, mit den 5 Anzeichen in dieser Episode vom Neuanfang Podcast zu prüfen, ob noch mehr Einzigartigkeit in dir steckt, als du gerade lebst. Denn es ist Teil meiner Bestimmung, dich zu inspirieren, den Raum in der Welt auszufüllen, der von niemand anderem als dir selbst eingenommen werden kann.

Für mich persönlich gehe ich inzwischen so weit, mich als Rebellin zu bezeichnen – Rebellin im Geiste. Auch wenn ich mein Leben selbst nie als außergewöhnlich wahrgenommen habe, ist mir durch die Arbeit mit Human Design und den Gene Keys klargeworden, dass es Teil meiner Aufgabe ist, „anders” zu denken und zu sein. Und eine Freundin führte mir neulich vor Augen, wie sehr meine Lebensentscheidungen sich von der Masse, dem Mainstream oder wie auch immer du es nennen willst, abheben. Oft vergesse ich das, weil mein Umfeld vor allem aus Individualist*innen besteht.

Dabei geht es nicht darum, als Individualist*in ein besonders pompöses oder lautes Leben zu leben. Es geht viel mehr um die Art, wie du deinen Weg gehst und welche Entscheidungen du dabei triffst. Es geht um die Angst, die uns alle davon abhalten will, rauszustechen und den Mut, die Dinge trotzdem zu tun und zu sich selbst zu stehen.

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Wie ich insgeheime Individualist*innen definiere und was das für dich bedeutet.

• Was mich zur Rebellin im Geiste macht und warum ich das erst jetzt so sehe.

• Welche 5 Anzeichen dir zeigen können, dass mehr in dir steckt, als du gerade lebst.

• Welche Angst dich davon abhält, dein Leben wirklich individuell zu gestalten.

• Was es braucht, um diese Angst zu verkleinern bzw. zu überwinden.

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Infos & Erstgespräch zum Inneren Kind Coaching

Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode328

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Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady:

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Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

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Neuanfang Podcast #327 – Fähigkeiten im Human Design Chart erkennen – Live Human Design Session mit Kerstin MG 6/2

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An die eigenen Fähigkeiten zu glauben, ist für viele eine Herausforderung, auch wenn sie die entsprechenden Ausbildungen haben. Theoretisch zu wissen, dass man etwas gelernt hat, ist etwas komplett anderes, als mit Sicherheit zu spüren „ich kann das”.

So geht es auch Kerstin, MG 6/2, die Ausbildungen als Coach, in Reiki und Kinesiologie hat. Sie spürt, dass sie auf jeden Fall mit Menschen arbeiten möchte, gleichzeitig fühlt sie sich innerlich von etwas zurückgehalten, die entsprechenden Schritte einzuleiten.

In dieser Human Design Purpose Session, blicken wir auf die Fähigkeiten im Human Design Chart, die Kerstin in ihrem Wirken für andere Menschen unterstützen können. Wir untersuchen, woher ihre Zweifel rühren und welche Lernaufgaben sie angehen darf, um sich in Bezug auf ihr Können sicherer zu fühlen.

Ich werde häufiger gefragt, was in einer Human Design Session passiert und wie es aussieht, wenn Human Design und Coaching aufeinandertreffen. Statt es dir theoretisch zu erklären, darfst du in der Purpose Session mit Kerstin „Mäuschen spielen”.

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Wo wir Fähigkeiten im Human Design Chart erkennen können.

• Wo der Glaube, nicht genug zu können, im Chart begründet liegen kann.

• Wie du vom Denken ins Spüren kommst, wenn es um dein Können geht.

• Wie sich das definierte Emotionszentrum im Erleben und Arbeiten zeigen kann.

• Was du als (Manifestierender) Generator tun darfst, wenn's nicht schnell genug geht.

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Buch dir deine Human Design Purpose Session mit Sara

Hol dir dein Purpose Guide PDF, der Kompass für deine Bestimmung

Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode327

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Neuanfang Podcast #326 – Human Design und Ängste – Live Human Design Session mit Isabell Generator 4/6

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Jede*r von uns kennt Ängste und wir alle struggeln von Zeit zu Zeit damit, unsere Komfortzone zu verlassen. Darüber zu reden fällt vielen Menschen nicht leicht. Umso dankbarer bin ich Isabell, die sich sofort bereit erklärte öffentlich (!) über ihre Ängste zu sprechen, als es darum ging, welchen Fokus unsere Human Design Session haben sollte.

Isabell ist Generatorin mit 4/6 Profil und emotionaler Autorität. Sie ist vor Kurzem Mama geworden, hat vorher Lehramt studiert und fragt sich nun, ob das wirklich die Richtung ist, die sie nach der Elternzeit weiterverfolgen will. Doch egal welche Überlegungen sie anstellt, immer wieder halten Ängste sie davon ab, ihre Komfortzone zu verlassen.

Ich werde häufiger gefragt, was in einer Human Design Session passiert und wie es aussieht, wenn Human Design und Coaching aufeinandertreffen. Statt es dir theoretisch zu erklären, darfst du in der Session mit Isabell „Mäuschen spielen”.

Du wirst lernen, dass sich verschiedene Ängste im Human Design Chart ablesen lassen, die sich in unterschiedlichen Lebensbereichen und Situationen äußern können. Und du erlebst, wie Isabell durch die Auseinandersetzung damit, selbst auf Strategien für den Umgang mit ihren Ängsten kommt.

Was du in dieser Episode hören kannst:

• In welchen Zentren sich welche Ängste im Human Design Chart ablesen lassen.

• Wie undefinierte Zentren und Ängste zusammenhängen können.

• Welche Strategien Isabell für den Umgang mit ihren Ängsten selbst erkennt.

• Was helfen kann, wenn du Angst hast, mit deinen Emotionen Raum einzunehmen.

• Warum es egal ist, welche Angst du zuerst angehst und jeder mutige Schritt zählt.

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Hol dir deinen Soul Guide, das Intro-PDF zu deinem Human Design Chart

Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode326

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Neuanfang #325 – Erfahrungen mit innerer Kind Arbeit – Erkenntnisse durch Human Design & Gene Keys

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Wie bekommst du die Themen deines inneren Kindes heraus? Du kannst auf dein Leben, dein Verhalten und deine Beziehungen schauen und alles untersuchen, wo du dich zurückhältst, immer wieder in Konflikte gerätst oder unproportional intensive Emotionen erlebst, denen du dich ausgeliefert fühlst. Denn genau in diesen Situationen ist wahrscheinlich ein inneres Kind in dir „berührt”. Du betreibst quasi Feldforschung.

Doch es gibt auch einen alternativen Einstieg, der die innere Kind Arbeit nicht weniger intensiv macht, dich jedoch schneller und gezielter zu den Kernthemen führt. Dafür nehmen wir die Gene Keys zu Hilfe – ein wunderbar ergänzendes System zum Human Design. Auf Basis deines Charts erkennen wir Themen und Muster, mit denen dein inneres Kind geprägt ist. Mit Human Design und Astrologie lassen sich zusätzlich Handlungsimpulse ableiten, die helfen, die Bedürfnisse des inneren Kindes zu erfüllen.

In dieser Episode vom Neuanfang Podcast bekommst du einen Einblick in die verschiedenen Entwicklungsstufen deines inneren Kindes und die Art der Muster, die sich in diesen Phasen bildet. Außerdem teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit innerer Kind Arbeit mit den Gene Keys und du hörst, was dir diese Arbeit bringen kann.

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Welche Muster in welchen Entwicklungsstufen des inneren Kindes entstehen.

• Wovon dich die Muster deines inneren Kindes dich abhalten.

• Was für dich möglich wird, wenn du diese Muster schrittweise veränderst.

• Meine persönlichen Erkenntnisse aus der inneren Kind Arbeit mit den Gene Keys.

• Wie du mit mir gemeinsam in die innere Kind Arbeit mit den Gene Keys einsteigst.

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Infos & Erstgespräch zum Inneren Kind Coaching

Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode325

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Neuanfang #324 – 6 Anzeichen von deinem inneren Kind – Anteile-Arbeit mit Human Design & Gene Keys

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Es gibt etwas, das du so gerne mit der Welt teilen möchtest, doch es ist noch nicht perfekt genug. Diese eine Seite deiner Persönlichkeit kennt niemand, denn was würde passieren, wenn sie deinem Umfeld nicht gefällt?! Du fühlst dich innerlich getrieben zur ständigen Suche nach... ja, nach was eigentlich... das weißt du selbst nicht so genau.

Das sind nur drei von vielen möglichen Anzeichen deines inneren Kindes, mit denen es dich auffordert, mit ihm in Verbindung zu gehen. Es wünscht sich, gesehen, gehalten und genährt zu werden. Es sehnt sich danach, seine verborgenen Talente und Qualitäten endlich rauslassen zu können. Und dafür braucht es dich, dein erwachsenes Ich.

In dieser Episode vom Neuanfang Podcast bekommst du eine Zusammenfassung davon, was Arbeit mit dem inneren Kind eigentlich bedeutet, wenn es mehr als nur mal eine nette Meditation ist. Ich teile 6 Anzeichen mit dir, die dich einladen, deine inneren Kinder (ja, es gibt mehr als eins!) kennenzulernen. Und gebe dir eine erste Idee davon, wie Human Design und Gene Keys die Arbeit mit dem inneren Kind bereichern.

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Was Arbeit mit dem inneren Kind eigentlich bedeutet.

• Was alltägliche Anzeichen von deinem inneren Kind sein können.

• Wie dein inneres Kind dir als erwachsene Person das Leben schwer machen kann.

• Warum in deinem inneren Kind auch vergessene Potentiale schlummern.

• Wie Human Design und Gene Keys zur inneren Kind Arbeit genutzt werden.

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Infos & Erstgespräch zum Inneren Kind Coaching

Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode324

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