• “Come mai non trovo mai tempo per me“ con Andy Cosentino, coach e trainer di PNL
    Jun 18 2024

    Nella puntata di oggi parliamo di pensieri limitanti, bassa autostima e mental coaching con Andy Cosentino, coach e trainer di PNL.

    Con lui parliamo di quando non riusciamo a trovare tempo per noi stesse e per allenarci..sarà davvero questo il problema?

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    21 mins
  • Automassaggi: perchè sono importanti e come farli
    Jun 11 2024

    Oggi parleremo di un aspetto spesso trascurato ma fondamentale per il nostro corpo: gli automassaggi. Scopriremo come questi gesti semplici possano contribuire a migliorare la nostra salute, soprattutto quando si tratta di infiammazioni e tensioni nelle gambe.

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    7 mins
  • Alimentazione concreta con Francesca Ghelfi
    Jun 4 2024

    Nella puntata di oggi parliamo di alimentazione concreta e lo faremo in un'intervista ad un ospite speciale: Francesca Ghelfi, nutrizionista e content creator.

    Con lei parliamo di preparazione pasti, creazione piatti completi e gestione dei sensi di colpa!

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  • Pavimento pelvico: perchè prendersene cura e come
    May 28 2024

    Nella puntata di oggi parliamo di pavimento pelvico, cos’è e come prendersene cura. A molte donne la maternità lascia lo stesso regalo: un pavimento pelvico debole, una muscolatura alquanto rilassata a cui spesso non si presta attenzione e si trascura.

    Nella puntata di oggi capiamo come prenderci cura del nostro pavimento pelvico e come rafforzarlo.

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  • Gestione del tempo e organizzazione familiare: pianificare la settimana
    May 21 2024

    Quando ci sono grandi cambiamenti come l’arrivo di un figlio ci sembra di non avere più tempo per noi e la gestione diventa sempre più complessa!

    Nella puntata di oggi parliamo di gestione del tempo e di come pianificare la settimana per te che sei mamma!


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  • Allenamento breve: tornare ad allenarsi dopo il parto
    May 14 2024

    Oggi parleremo di allenamento breve e di come tornare ad allenarsi dopo il parto.

    Se abbiamo già compreso, parlando della gravidanza, che ci sono diversi aspetti da allenare, per il benessere generale di mente e corpo, sarà chiaro ora che non c’è un momento esatto uguale per tutte per tornare ad allenarci dopo il parto.


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    11 mins
  • Preparazione al parto: allena anche la mente
    May 7 2024

    Oggi parleremo di preparazione ad un parto consapevole, attivo e positivo.

    er far questo iniziamo parlando di allenamento mentale. Ne abbiamo già parlato nella precedente puntata ma ora ripartiamo da qui in quanto questo è un aspetto molto importante per noi donne.


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    16 mins
  • Allenamento in gravidanza: consigli ed esercizi di linfodrenaggio
    Apr 30 2024

    Nella puntata di oggi continueremo il discorso relativo all’allenamento in gravidanza.

    Parleremo di come allenare l'addome e dei benefici della respirazione controllata.

    Infine ti svelerò alcuni semplici esercizi di linfodrenaggio contro la ritenzione idrica, problema comune nel periodo della gravidanza.


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