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Un bœuf nourri à l'herbe n'a rien à voir avec un bœuf nourri aux céréales : ceci modifie radicalement sa teneur en Oméga-3, son impact sur la santé humaine et son bilan carbone. C'est ce que me raconte Pierre Weill, ingénieur agronome et docteur en biologie, qui a fondé l'association Bleu-Blanc-Cœur pour améliorer la vitalité des sols autant que celle des êtres humains.

Tu découvriras :

🐄 Les différences entre le bœuf d'herbe et le bœuf nourri aux céréales

🍼 La poésie oubliée du lait maternel

🪴 Comment la santé des sols modifie la santé humaine et environnementale

📚 Les dernières études sur la viande rouge et les Oméga-3

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/pierre-weill/

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Pierre

03:55 - Topo sur la santé des sols

07:09 - Densité nutritionnelle et Agriculture Durable

12:45 - L’impact de l’alimentation sur la santé

21:58 - Oméga 3 et Oméga 6 : un équilibre essentiel

39:09 - L’inflammation et les maladies chroniques

54:10 - L’huile d'olive et ses bienfaits

57:28 - La matrice alimentaire

01:03:10 - La philosophie de l'élevage et du bien-être animal

01:13:52 - Le label Bleu Blanc Cœur

01:29:48 - L’impact de l'alimentation sur les émissions de méthane

01:36:12 - Prévention et alternatives aux médicaments

01:43:10 - Les compléments alimentaires

01:51:52 - Conseils pratiques pour une meilleure santé

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Après une carrière en MMA, Antoine Clément se lance dans l'ultra-trail et rêve de courir un jour la mythique course Barkley. Pour espérer être sélectionné, il s'élance sur le Pacific Crest Trail, et traverse les États-Unis en courant 65km par jour pendant 65 jours. Une aventure hors norme riche d'enseignements !

Tu découvriras :

💪🏻 Qu'on peut être musclé et faire des ultras-trails

👊🏻 Comment l'obsession permet de réussir l'impossible

🙌🏼 Les clés pour se préparer à une épreuve hors norme

🫣 Gérer la douleur et la peur en MMA comme dans la vie sauvage

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Les ressources de l'épisode et le résumé : https://limitless-project.com/antoine-clement

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale d’Antoine

06:53 - La préparation physique et mentale pour faire des Ultra

16:01 - Se découvrir à travers l’adversité

23:06 - La relation avec la mort et la peur

27:14 - L’importance de la visualisation

50:56 - Le parcours vers la Barclay

58:56 - Les défis personnels et professionnels

01:05:25 - L’importance de l'authenticité et de l'auto-découverte

01:13:58 - Trouver l'équilibre entre discipline et flexibilité

01:23:41- Le bon état d’esprit pour les compétitions sportives

01:36:31 - Quelques leçons de vie

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En été, 30 minutes d'exposition au soleil suffisent à couvrir nos besoins en Vitamine D. Mais dès le mois d'octobre, les niveaux d'ensoleillement ne permettent plus une production optimale, et la supplémentation devient indispensable pour la plupart des Français. Or, la Vitamine D joue un rôle central dans la modulation du système immunitaire, la régulation des gènes, la vie cellulaire, la santé osseuse et musculaire. La D3 d'UNAE ne coûte que 12€ et comme toujours, UNAE offre 10% de réduction aux auditeurs du podcast avec le code LIMITLESS.

Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/magnesium/

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Grâce à son entraînement de pointe, Geoffrey a survécu à une embuscade en Afghanistan. Mais ses combats ont laissé des traces indélébiles dans son cœur et dans son âme. Un stress post-traumatique qu'il a réussi à guérir par le sport et la quête de sens en créant la Fondation Résilience.

Tu apprendras dans cet épisode :

💪 Comment en militaire se prépare à survivre à tout

💔 L'impact dramatique des écrans sur la santé mentale

🏊‍♂️ Les stratégies pour guérir le stress et les angoisses

🌲 Pourquoi le bivouac est la meilleure chose que tu puisses faire

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Toutes les ressources : https://limitless-project.com/geoffrey-hodicq/

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Geoffroy

04:12 - La culture du mérite et la résilience

12:52 - Évaluation des compétences et la notion du courage

18:48 - Le parcours de reconstruction

27:29 - La confrontation aux réalités africaines

29:44 - Expériences traumatisantes en mission militaire

39:42 - Retour à la vie civile et quête de sens

57:02 - La confrontation à la mort

01:03:06 - L’éducation et la responsabilité civique

01:06:51 - L’importance des gestes de secours

01:09:39 - Mixité et cohésion sociale

01:13:56 - Les valeurs militaires

01:21:23 - Le conditionnement et l’auto-détermination

01:36:43 - Transposer les compétences militaires au civil

01:44:29 - L’éducation des enfants

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Comment concilier vie de couple, parentalité et entrepreneuriat ? Dans cet épisode hors série avec ma femme, nous partageons les coulisses de notre famille, et dévoilons nos secrets d'organisation, d'éducation et de communication.

Tu découvriras :

👊 La réalité de "l'éducation bienveillante"

🏋️‍♀️ Comment s'encourager sans s'étouffer

💄 La clé pour entretenir d'une relation épanouie sur le long terme

📝 Le contrat que nous avons signé dès le premier mois

Toutes les ressources ici : https://limitless-project.com/constance

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Constance

05:18 - L’évolution de nos habitudes de vie

11:30 - L’alimentation : répartition et évolution

16:53 - Les tâches au quotidien

21:36 - La vision du travail et la recherche de sens

31:57 - L’équilibre entre vie professionnelle et vie familiale

36:15 - Cultiver ses passions et son jardin secret

40:08 - La communication dans le couple

47:11 - L’acceptation de soi et des choix de vie de chacun

50:25 - Une parentalité bienveillante et réfléchie

01:15:12 - Réflexions sur le développement personnel

01:22:24 - Comment préserver son couple

01:31:30 - L’impact du podcast Limitless

01:33:45 - Take away

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Régime cétogène, viande rouge, consommation de sel, ... David est suivi par 70k personnes sur sa chaîne "l'Orme Vert" où il partage le fruit de ses recherches et expérimentations autour de la nutrition et de la pleine santé. Refusant les dogmes habituels, il préfère confronter la science avec l'expérimentation, et ses feedbacks sont riches de perspectives nouvelles.

Tu apprendras :

🥜 Pourquoi manger des noix et des myrtilles toute l'année est absurde

🐟 Le problème des sardines en boite

🥑 Retour d'expérience avec le régime cétogène

🧂 La vérité sur le sel, la viande rouge et les graisses saturées

Toutes les ressources ici : https://limitless-project.com/david-lorme-vert/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de David

15:55 - Comment bien optimiser ses journées ?

22:07 - Revue des aliments controversés

50:54 - L'importance des saisons dans l'alimentation

01:02:21 - L'impact de l'hygiène de vie sur sa santé

01:07:14 - Gluten et produits laitiers

01:14:34 - Le Cétogène vs Low Carb

01:29:38 - Exploration des acides gras

01:37:11 - Réévaluation des recommandations alimentaires

01:48:01 - Le jeûne intermittent

01:58:31 - Conseils pratiques pour une alimentation saine

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Le Dr Yoni Assouly incarne cette nouvelle ère de la médecine qui vise la pleine expression du potentiel humain par une approche holistique de la santé. Prévenir plutôt que guérir, grâce à un protocole résolument personnalisé, tout en responsabilisant le patient dans ces choix quotidiens.

Tu apprendras :

🥒 Revenir aux BASES de la nutrition optimisée

🥼 Les routines d'un médecin en pleine forme

😸 L'importance de soigner ses pensées

💊 Les compléments "fonctionnels"

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/dr-yoni-assouly

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale pour potentialiser la santé et l'énergie

04:07 - La médecine fonctionnelle pour une meilleure santé

29:21 - L’approche génomique de la santé

37:35 - Choisir une vie intentionnelle

44:40 - Les différents courants alimentaires

58:59 - La thyroïde et son rôle central dans l'organisme

01:05:11 - Les perturbateurs endocriniens et les métaux lourds

01:12:38 - Le lien entre le microbiote buccal et l'intestin

01:32:23 - L’engouement autour de l'anti-âge et de la longévité

01:36:10 - L’exemplarité pour nos enfants

01:40:05 - Conseils pratiques pour améliorer sa santé au quotidien

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L'aventurier Rémi Camus me livre tous les secrets de sa préparation : ses entraînements, ses routines, sa nutrition, sa récupération... Comment forger un corps et un mental 4x4 capable de traverser l'Australie en courant, de descendre le Mékong en hydrospeed, ou de nager 2650km en faisant le tour du littoral français ?

Tu découvriras :

🧊 Comment il utilise son congélateur pour entraîner son mental

🌱 Peut-on vraiment survivre dans la Nature aujourd'hui ?

🏋️‍♀️ Ses entraînements, sa nutrition, sa préparation mentale

👨‍👧 La chose fondamentale qu'il veut transmettre à sa fille

Le récap + toutes les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/remi-camus/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Rémi

06:52 - L’importance de la Préparation Physique et l’adaptabilité du corps humain

15:50 - Les bienfaits de la nature et de la survie

25:01 - La Discipline et la Motivation dans l'Aventure

01:05:14 - L’importance de la présence et de l’instant présent

01:16:27 - Transmission aux générations futures

01:21:46 - La visualisation et la préparation mentale

01:31:17 - Rêver grand et oser l’inconnu

01:43:30 - La boîte à outils pour l'Homme Moderne