Dans cet épisode "hors série" nous parlerons de la gestion du stress

Pourquoi il est bon de garder un niveau de stress minimal pour être performant, comment se traduit le stress chez l'athlète, comment le diminuer quand le niveau est trop élevé ?

Que le stress viennent de l'entourage (famille, coach, …), de l'extérieur (chrono, délai, dénivelé, …) ou encore de l'environnement (eau froide, conditions difficile, …) nous verrons comment redescendre à un niveau de stress acceptable, ou au contraire augmenter ce niveau de stress pour être dans la course.

On abordera aussi la gestion du stress chez l'entrepreneur, comme le stress de la prise de parole en public.

Nous répondons à toutes ces questions avec Antoine Prud'homme, préparateur mental.

Si vous aimez ce format "hors série", avec des professionnels de la préparation mentale, fait le moi savoir, je serai ravi d'aborder d'autre sujet.

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Dans cet épisode hors série, nous parlerons "confiance en soi".

Il n'est pas rare chez les athlètes, qu'ils soient amateurs ou professionnels, de manquer de confiance en soi.

Comme ça se traduit ? Comment reprendre confiance en soi après plusieurs échecs ?

Et l'excès de confiance en soi, peut-il être négatif ?

Deux types de confiance sont évoquées :

- La confiance intrinsèque : la confiance que j'ai en moi

- La confiance extrinsèque : la confiance qui vient de l'extérieur, après plusieurs victoires par exemple

Nous parlerons des techniques qui permettent de reprendre confiance en soi lorsque l'athlète est dans l'action : la visualisation, le discours interne, la dépolarisation.

Si vous aimez ces épisode "hors série" avec des professionnels de la santé mentale, et que vous souhaitez aborder d'autres thème, je serai ravie d'en parler dans les prochains épisodes.

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C'est un épisode spécial que nous vous proposons aujourd'hui puisque c'est un épisode Hors série. Nous verrons comment un préparateur mental prend en charge les athlètes qui souffrent d'échec à répétition, qu'est ce qui créer la peur de l'échec ?

Nous parlerons des outils comme la dépolarisation, qui permettent de diminuer le niveau de stress et se remotiver.

Nous répondrons à plusieurs questions :

- Comment se remotiver quand on essui plusieurs échecs dans ses courses de préparation ?

- Quels sont les mots d'un coach mental lorsque l'athlète lui raconte sa course qui ne s'est pas passé comme il le souhaitait.

- On parlera du feedback sandwich ou comment avoir un avis éclairé sur sa course sous 5 angles différents.

Vous avez aimé ce nouveau type d'épisode ?

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