"Entweder Business, oder Gesundheit - aber beides zusammen geht nicht" Viele Unternehmer haben diesen Glaubenssatz, und ganz ehrlich: als Unternehmerin kann ich das voll und ganz nachvollziehen.

Warum ich als angehende Ärztin aber der Meinung bin, dass Gesundheit dein Business voranbringt, und nicht limitiert, erkläre ich in dieser Folge.

In der heutigen Folge ist Lea im Gespräch mit Liborio Manchavillano und spricht mit ihm über seine inspirierende Transformation und wie der vielbeschäftigte Unternehmer gelernt hat, nachhaltig abzunehmen, seine Schlafqualität zu verbessern und seine Stimmungsschwankungen zu minimieren. Tune in, um zu erfahren, wie er diese beeindruckenden Veränderungen in seinem Leben erreicht hat – und wie auch du davon profitieren könntest.

In der heutigen Podcast-Folge erzählt Lea von der beeindruckenden Geschichte eines ihrer Kunden, der sich in einer schweren Krise befand und beinahe Insolvenz anmelden musste. Sie beschreibt, wie er durch gezielte Änderungen und einen entschlossenen Kurswechsel sowohl beruflich als auch persönlich eine positive Wende einleiten konnte.

Lea spricht über die psychischen und physischen Herausforderungen, denen der Kunde auf diesem Weg begegnete, und zeigt auf, wie wichtig es ist, die eigene Gesundheit und Widerstandskraft nicht aus den Augen zu verlieren – auch und besonders in Krisenzeiten. Die Episode gibt spannende Einblicke, wie mit Strategien zur Stressbewältigung und neuen Gewohnheiten langfristig Erfolg und Wohlbefinden gesichert werden können.

Zu dem Thema "Abendroutine" gibt es unzählige Videos und Tipps. Aber mal ganz ehrlich: die ganzen Tipps wie „Blaulicht reduzieren“ oder „nicht mehr zu viel essen“ kannst du wahrscheinlich nicht mehr hören. Denn, selbst wenn du das alles befolgst, ist ein guter Schlaf nicht unbedingt die Folge. Woran das liegt, und welche Faktoren wirklich ausschlaggebend sind - darum geht es in diesem Podcast.

Alkohol gehört im Business-Alltag oft dazu: die Weihnachtsfeier, Geschäftsessen, Kunden und Mitarbeiter Events, etc...

In diesem Podcast geht Lea darauf ein, wie schon geringe Mengen Alkohol deine Produktivität, Konzentration und Erholung negativ beeinflussen können.

Wenn du beruflich auf Höchstleistung angewiesen bist, ist es wichtig, die Rolle von Alkohol genauer zu verstehen. Lea erklärt, wie Alkohol die Schlafphasen stört und zu weniger erholsamem Schlaf führt und warum der Konsum am Abend am nächsten Tag Energie und Fokus rauben kann.

Heißhungerattacken sind lästig. Sie beeinträchtigen nicht nur deine Gesundheit, sondern auch deine Leistungsfähigkeit und Konzentration. In diesem Podcast erfährst du:

- Die Ursachen von Heißhunger und seine Auswirkungen auf den Berufsalltag

- Warum ein konstanter Blutzuckerspiegel entscheidend für deine Energie und deinen Fokus ist

- Welche Ernährungsstrategien dir helfen, Heißhunger vorzubeugen und deine Produktivität zu steigern

- Praktische Tipps, wie du Heißhungerattacken langfristig in den Griff bekommst

In dieser Folge erkläre ich, wie du deinen Blutzucker konstant hältst und trotzdem Süßes genießen kannst.

Erfahre, wie du langfristig Gewicht verlieren kannst ohne dabei komplett auf Genuss verzichten zu müssen.

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In der heutigen Folge möchte ich dir aufzeigen, wie du den Oura Ring effektiv nutzen kannst, um deinen Stress und Schlaf zu tracken, und warum es meines Erachtens wichtig ist, einen Profi für die Interpretation der Daten zur Hilfe zu ziehen. Ich gebe dir Einblick in die Chancen und Grenzen dieses beliebten Tools und erkläre, warum das alleinige Tracking über den Oura Ring nicht ausreicht, sondern noch andere Parameter parallel gemessen werden sollten. Ich teile meine Erfahrungen aus dem Leistungssport und der Arbeit mit über 2000 Klienten, um dir praktische Tipps für eine datengestützte Optimierung deiner Gesundheit und Performance zu geben.