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  • #29 - Leber-Qi-Stagnation erkennen

    #29 - Leber-Qi-Stagnation erkennen
    Oct 4 2024
    In Folge 29 von "Irgendwo in der Mitte" widme ich mich einem Ungleichgewicht, das viele Menschen betrifft: der Leber-Qi-Stagnation. Du erfährst diesmal, was eine Qi-Stagnation überhaupt bedeutet und was die Leber damit zu tun hat. Ich spreche über typische Symptome wie Gereiztheit, Kopfschmerzen und PMS, die uns Hinweise auf eine blockierte Lebensenergie geben können. Der Fokus liegt dabei auch auf den Ursachen, die von zu oft hinuntergeschluckten Emotionen bis hin zu ungesunder Ernährung reichen. Natürlich bleibt es nicht nur bei der grauen Theorie – ich teile praktische Tipps und Ernährungsempfehlungen, wie Du Dein Qi wieder zum Fließen bringen kannst. Bleib' also dran, wenn Du mehr über die Leber-Qi-Stagnation erfahren möchtest. Und wie immer freue ich mich auf Deine Rückmeldung und Themenvorschläge! Los geht’s! Melanie
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    23 mins
  • #28 - Kochmethoden mit Wirkung

    #28 - Kochmethoden mit Wirkung
    Sep 27 2024
    In der chinesischen Medizin wird nicht nur den Nahrungsmitteln eine thermische Wirkung zugeschrieben. Auch die Kochmethode, die Zubereitungsart einer Mahlzeit beeinflusst uns. Ich erzähle in dieser Folge, wie diese Zubereitungsarten nicht nur die Jahreszeiten berücksichtigen, sondern auch unseren inneren Energiehaushalt ausgleichen können. Egal, ob Du Deinen Körper im Winter mit Wärme versorgen oder im Sommer kühlen möchtest, in dieser Episode erhältst Du Einblicke und Tipps, um für Dich gesunde und wohltuende Mahlzeiten zuzubereiten. Also lehne Dich zurück, entspann' Dich und lasst uns gemeinsam das Wissen über Thermik und Energie in der Küche weiter entdecken! Alles Liebe, Melanie
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    15 mins
  • #27 - Fasten aus Sicht der TCM

    #27 - Fasten aus Sicht der TCM
    Sep 20 2024
    In Episode 27 von "Irgendwo in der Mitte" geht es um Fastenkuren aus Sicht der TCM. Ist entschlacken im Herbst sinnvoll? Muss das Fasten radikal vonstatten gehen? Wie entgiftet die TCM? Um all diese Fragen dreht sich die aktuelle Folge. Schnapp Dir eine Tasse Tee und mach' es Dir gemütlich, denn es gibt viel Wissenswertes zu entdecken! Alles Liebe, Melanie
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    20 mins
  • #26 - Vitamine und Mineralstoffe in der TCM-Ernährung

    #26 - Vitamine und Mineralstoffe in der TCM-Ernährung
    Sep 13 2024
    In meiner Praxis wird mir oft die Frage nach Vitaminen und anderen Nährstoffen gestellt. Ich selbst arbeite nicht mit Nahrungsergänzungsmitteln, nur mit Nahrungsmitteln. Sollte eine zusätzliche Nährstoffzufuhr notwendig sein, zB. vom Arzt verordnet, stellt sich oft die Frage: Wie gut kann unser Verdauungstrakt Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente überhaupt aufnehmen? Ich bespreche in dieser Folge wieder einmal, warum eine starke Mitte essenziell ist, wie unser Körper Nährstoffe am besten aufnimmt und welche Rolle die Thermik von Nahrungsmitteln spielt. Und was sagt eigentlich die TCM zu Vitaminen? Auch das ist natürlich Thema dieser Episode. Viel Spaß beim Zuhören! Melanie
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    17 mins
  • #25 - Das Immunsystem in der TCM

    #25 - Das Immunsystem in der TCM
    Sep 6 2024
    Diesmal geht es um ein Thema, das uns gerade im Herbst oft hilfreich sein kann: die Stärkung unseres Immunsystems. Während die Temperaturen zwar noch richtig sommerlich sind, stecken wir laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bereits mitten im Herbst, in der Metallzeit, die am 16. August begonnen hat. In dieser Folge erzähle ich, warum unser Immunsystem besonders in dieser Jahreszeit auf die Probe gestellt wird und wie die TCM dabei helfen kann, uns gegen Krankheiten zu wappnen. Wie immer kommt natürlich auch unsere Mitte nicht zu kurz, denn unser Verdauungstrakt ist fast direkt mit unserer Immunabwehr verbunden. Viel Freude beim Zuhören, Melanie
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    21 mins
  • #24 - Hautprobleme und TCM

    #24 - Hautprobleme und TCM
    Aug 30 2024
    Hautprobleme und ihre Behandlung aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) - darum geht es in dieser Folge von "Irgendwo in der Mitte". Ich werfe einen Blick auf die vielfältigen Ursachen und Beeinflussungsfaktoren von Hautbeschwerden wie Akne, Neurodermitis und Psoriasis erläutert. Es geht aber auch um Hautunreinheiten we Mittesser. Wie ist die Hautgesundheit mit unseren inneren Organen, insbesondere dem Funktionskreis Metall (Lunge und Dickdarm), verbunden und welche Rolle spielen unsere Emotionen und Ernährung dabei. All diesen Fragen widme ich mich diesmal genauso, wie man durch gezielte Anamnese zu einer effektiven Ursachenfindung gelangt. Tauche ein, in das Thema "größtes Organ unseres Körpers" und lerne hilfreiche Tipps kennen, um Hautprobleme ganzheitlich zu behandeln. Viel Freude beim Zuhören! Melanie
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    24 mins
  • #23 - Feuchte Hitze im Körper

    #23 - Feuchte Hitze im Körper
    Aug 23 2024
    Ich bin frisch aus dem Urlaub zurück und beschäftige mich mit leicht angeschlagener Stimme in dieser Folge mit Feuchter Hitze im Körper und wie sie im Körper Probleme verursachen kann. Du erfährst, wie Feuchtigkeits- und Hitzeproblematiken einzeln entstehen, aber auch wie sie sich ungünstig zu feuchter Hitze verbinden können. Was sind die häufigsten Symptome und Ursachen, die von klimatischen Bedingungen bis hin zu ungünstigen Ernährungsgewohnheiten reichen. Zusätzlich gibt es hilfreiche Tipps, wie man Feuchte Hitze durch Ernährungsanpassungen und Kräutertees loswerden kann. Alles Liebe, Melanie
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    21 mins
  • #22 - Emotionen aus Sicht der TCM

    #22 - Emotionen aus Sicht der TCM
    Aug 2 2024
    In der TCM spielen Emotionen eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit und unser Gleichgewicht. Sie können uns genauso aus der Balance bringen wie äußere Faktoren, z.B. Wind oder Hitze. Ich betrachte in dieser Episode die Emotionen, die den Elementen und damit den Organen zugeordnet sind. Jede dieser Emotionen wirkt sich auf bestimmte Art auf unser Qi aus. Neben den negativen Auswirkungen von Emotionen im Ungleichgewicht gibt es aber auch positive Emotionen und Gedanken, die die jeweiligen Funktionskreise stärken können. Natürlich darf auch die Ernährung nicht fehlen. Bestimmte Lebensmittel können emotionale Ungleichgewichte noch verstärken, während andere dabei helfen, die Balance wiederherzustellen. All das und noch viel mehr erwartet dich in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören! Melanie
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    23 mins