Fühlst du dich oft von deinen Ängsten überwältigt? In dieser Folge verrät dir Psychologin und Bestsellerautorin Clara Hanstein, wie du Panikattacken verstehst und endlich zurück ins Leben findest. Clara teilt ihre eigenen Erfahrungen und gibt praktische Tools an die Hand, die sofort im Alltag helfen.

Entdecke einfache Atemtechniken, Tipps zur Selbsthilfe und warum Gewohnheiten entscheidend sind, um die Kontrolle über deine Ängste zurückzugewinnen!

Und hier findest du Klara:

Instagram: www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz

Webseite: www.klarahanstein.com

Podcast: Gemischte Gefühle (www.klarahanstein.com/podcast)

Buch: Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! (www.klarahanstein.com/buch)

👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE

🧡 Kostenloses Geschenk für dich

↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab

► www.intumind.de/leicht-quiz

↪︎ Starte deinen Tag mit dem “Wunderfrühstück”

► www.intumind.de/suesses-wunder

🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE

👍 Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft:

↪︎ https://www.facebook.com/share/rxYk3GdnxNkj8M7t/

📸 Folge intumind auf Instagram:

↪︎ https://www.instagram.com/intumind

🎙 Lese spannende Beiträge, passend zur Podcastfolge:

↪︎ www.intumind.de/podcast

💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS

📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen:

↪︎ https://intumind.de/jobs/

⚖️ RECHTLICHE HINWEISE

↪︎ Die Inhalte und Produkte von intumind stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intumind #leicht #endlichleicht #abnehmen #gesundheit #ernährung

m Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-challenge

Kennst du das? Du sitzt den ganzen Tag – im Büro, im Auto, auf der Couch – und am Abend fühlst du dich völlig erschöpft? Dein Rücken zwickt, deine Schultern sind verspannt, und irgendwie fehlt dir die Energie? 😣

Du bist nicht allein. In unserer neuesten Podcastfolge sprechen wir genau darüber: Wie du Bewegung ganz einfach in deinen Alltag integrierst – ohne mehr Zeit für Sport einplanen zu müssen. Physiotherapeutin Vanessa Lämmle erklärt, warum Sitzen auf Dauer krank macht und welche kleinen Veränderungen einen riesigen Unterschied für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden bedeuten können.

✨ Du lernst …

✅ Warum schon ein paar Minuten Bewegung Wunder wirken können
✅ Wie du ohne extra Training mehr Aktivität in deinen Tag bringst
✅ Praktische Tipps, die sich sofort umsetzen lassen

Mach den ersten Schritt – für mehr Energie, weniger Schmerzen und ein besseres Körpergefühl!

Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-challenge

Hier findest du Vanessa:

Instagram: www.instagram.com/muskelundverstand
Webseite: www.muskelundverstand.de

👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE

🧡 Kostenloses Geschenk für dich

↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab

► www.intumind.de/leicht-quiz

↪︎ Starte deinen Tag mit dem “Wunderfrühstück”

► www.intumind.de/suesses-wunder

🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE

👍 Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft:

↪︎ https://www.facebook.com/share/rxYk3GdnxNkj8M7t/

📸 Folge intumind auf Instagram:

↪︎ https://www.instagram.com/intumind

🎙 Lese spannende Beiträge, passend zur Podcastfolge:

↪︎ www.intumind.de/podcast

💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS

📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen:

↪︎ https://intumind.de/jobs/

⚖️ RECHTLICHE HINWEISE

↪︎ Die Inhalte und Produkte von intumind stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intumind #leicht #endlichleicht #abnehmen #gesundheit #ernährung

Link im Podcast: www.intumind.de/heisshunger

Kennst du das? Früher durften wir unsere Wut nicht zeigen – heute fällt es uns schwer, mit starken Emotionen umzugehen, sei es bei uns selbst oder unseren Kindern. In dieser Podcastfolge spricht Spiegelbestseller-Autorin und Elternberaterin Kathy Weber darüber, wie du alte Muster durchbrichst, deine Emotionen annimmst und lernst, Grenzen zu setzen.

✨ Du erfährst:
✅ Wie du aus emotionaler Abhängigkeit aussteigst
✅ Wie du Wut (bei dir & anderen) besser verstehst und annimmst
✅ Warum Nein sagen wichtig ist – und wie es gelingt
✅ Praktische Übungen, die du direkt mitmachen kannst

Hier findest du Kathy:

• Webseite
• Instagram
• Buch: Mein Kind macht was es will

👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE

🧡 Kostenloses Geschenk für dich

↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab

► www.intumind.de/leicht-quiz

↪︎ Starte deinen Tag mit dem “Wunderfrühstück”

► www.intumind.de/suesses-wunder

🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE

👍 Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft:

↪︎ https://www.facebook.com/share/rxYk3GdnxNkj8M7t/

📸 Folge intumind auf Instagram:

↪︎ https://www.instagram.com/intumind

🎙 Lese spannende Beiträge, passend zur Podcastfolge:

↪︎ www.intumind.de/podcast

💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS

📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen:

↪︎ https://intumind.de/jobs/

⚖️ RECHTLICHE HINWEISE

↪︎ Die Inhalte und Produkte von intumind stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intumind #leicht #endlichleicht #abnehmen #gesundheit #ernährung