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  • Quelques points clés de la Communication Non Violente - PARTIE 1

    Quelques points clés de la Communication Non Violente - PARTIE 1
    Sep 28 2024
    Bienvenue dans ce 18ème épisode de podcast consacré à la présentation de quelques piliers de la CNV (Communication Non Violente) selon moi !! Il s'agit d'une manière de faire lien avec les autres en utilisant de la bienveillance et en prenant consciemment en compte leurs besoins et leurs émotions, ainsi que les nôtres. Son créateur s’appelait Marshall Rosenberg. Cet épisode est la première partie de ma présentation des points clés que je trouve impactants et enrichissants. J'y aborde comment exprimer ses émotions, donner de l'empathie, changer son vocabulaire pour parler plus précisément.... 📝 Les références de cet épisode : I - "Les mots sont des fenêtres, ou bien ils sont des murs : introduction à la communication non violente." Livre de Marshall Rosenberg II - La playlist des 9 classes de Marshall Rosenberg : https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNVcESwoWu4lI9C3bhkYIWB8-dphbzJ3 III - Les 3 heures de cours d'initiation de Marshall Rosenberg : https://www.youtube.com/watch?v=l7TONauJGfc IV - Une interview de 20 minutes sur les fondements de la CNV : https://youtu.be/McyZh8bsT7U?si=ggLpVuWkqzzfr-TH V - L'extrait de Marshall Rosenberg sur l'utilisation de la CNV dans un exemple concret : https://youtu.be/SA2qpg8De-0?si=wpxaRVFlspWWmjlf (de 10 minutes 38 secondes à 20 minutes 05 secondes !) VI - La réponse de Charles Pépin sur France Inter à la question "Avons-nous toujours le choix ?" : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/la-question-philo/la-question-philo-du-samedi-16-mars-2024-7583540 VII - Le blog Apprentie-Girafe qui propose des illustrations inspirées de la CNV ! : https://apprentie-girafe.com/ VIII - Le livre "The powers That Be" de Walter Wink dont parle Marshall Rosenberg pour justifier que le langage de la domination est apparu il y a 10 000 ans ou 5 000 ans : https://www.google.fr/books/edition/The_Powers_That_Be/bbSMzFGvj-IC?hl=en&gbpv=0 (je précise que je n'ai pas lu personnellement le livre !) IX - Un site qui explique facilement je trouve les différences entre le langage Chacal et Girafe ! : https://apprendreaeduquer.fr/972/ X - Des informations sur Wikipédia sur la CNV et le fondateur : https://fr.wikipedia.org/wiki/Communication_non_violente et https://fr.wikipedia.org/wiki/Marshall_Rosenberg XI - L'anecdote de l'indien et Jung, reprise sur cette page internet : https://umanz.fr/essentiels/07/01/2021/nous-pensons-ici XII - Le TED X de Tristan : https://www.youtube.com/watch?v=tV-8q2_rR5s XIII - La vidéo sur les tatouages de Tristan et son explication sur Shiva : https://www.youtube.com/watch?v=SSrNxBUpZJc XIV - Le lien du schéma de la CNV : http://dialogueillimite.blogspot.com/2013/08/principes-de-la-communication.html XV - Les 9 besoins humains fondamentaux selon l'économiste Manfred Max-Neef : https://fr.wikipedia.org/wiki/Besoins_humains_fondamentaux ------------------------------------------------------------ 💭 J'espère que cet épisode te plaira, si tu as des questions, n'hésite pas ! ------------------------------------------------------------ 🖋 Si tu veux témoigner d'un évènement qui a impacté ta santé mentale et/ou raconter ton quotidien avec tes soucis, contacte-moi à cette adresse desmotsrestesausol@protonmail.com avec pour objet "Témoignage" et entre-parenthèse quelques mots pour expliquer ta situation. Exemple "Témoignage (Licenciement et troubles du comportement alimentaire)" C'est aussi le but de ce podcast, me concentrer sur autrui ! Avec ton accord, je pourrais lire ton témoignage, anonymement ou non, dans un épisode ! A bientôt !

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    59 mins
  • Manger beaucoup pour se sentir plus léger ou légère

    Manger beaucoup pour se sentir plus léger ou légère
    Sep 22 2024
    Bienvenue dans ce 17ème épisode ! Aujourd'hui je parle des troubles du comportement alimentaire et plus précisément de mon expérience avec l'hyperphagie boulimique ! En espérant que cela te plaise, j'ai essayé de m'exprimer au mieux malgré la fatigue ahah 📝 Les références de cet épisode : I - L'épisode de Major Mouvement sur les TCA : "Anorexie, Boulimie, Hyperphagie : comment en sortir ? Malnutrition 2024" (https://www.youtube.com/watch?v=Ib7FPU6YAZk&t) II - Un article du manuel MSD sur l’hyperphagie boulimique et plus globalement la présentation des troubles des conduites alimentaires : https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-mentaux/troubles-des-conduites-alimentaires/trouble-hyperphagie-boulimique ------------------------------------------------------------ 💭 Merci beaucoup pour les retours du dernier épisode, ça m'a fait très plaisir, beaucoup d'amour !! ------------------------------------------------------------ 🖋 Si tu veux témoigner d'un évènement qui a impacté ta santé mentale et/ou raconter ton quotidien avec tes soucis, contacte-moi à cette adresse desmotsrestesausol@protonmail.com avec pour objet "Témoignage" et entre-parenthèse quelques mots pour expliquer ta situation. Exemple "Témoignage (Licenciement et troubles du comportement alimentaire)" C'est aussi le but de ce podcast, me concentrer sur autrui ! Avec ton accord, je pourrais lire ton témoignage, anonymement ou non, dans un épisode ! A bientôt !

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    32 mins
  • Une semaine avant une tentative de suicide

    Une semaine avant une tentative de suicide
    Sep 14 2024

    Je t'emmène durant les 7 derniers jours précédant ma 4ème tentative de suicide. Étant donné le contenu sensible de cet épisode, où je détaille des violences physiques explicitement et où je parle de suicide et de mort, si cela te fait naître une/des émotion.s désagréable.s, tu es libre de ne pas le regarder et/ou l'écouter ! Vraiment, prends soin de toi sur ce côté là ! Si je suis encore là, c'est que j'ai plus ou moins surmonté cette tentative de suicide, alors je profite de cet évènement pour en parler dans ce podcast et revenir en arrière sur l'avant-tentative ! 📝 Les références de cet épisode : I - La chaîne youtube "Maison Cee" et la superbe vidéo sur les vêtements de 1920 https://youtu.be/E9s0ngS_SyU?feature=shared / https://www.youtube.com/@maisonceeII - Les artistes que j'ai écouté qui jouent du saxophone 1. https://open.spotify.com/intl-fr/album/5X7wgoXCGlW7iy2rnHjj2u?si=0AQOd3htRPuAtNLhlrWcQA et 2. https://open.spotify.com/intl-fr/album/5VVPnnqL9uV4jzzk6u8A7Z?si=5Jk0KO9GTpKbgWMOjhCYOA


    III - L'album de Zélie https://open.spotify.com/intl-fr/album/2IC2gH3S0XVQvug7M3rFjS?si=RFCfQKfjTwKDUshtZIkgjg

    IV - Le numéro national de prévention du suicide en France : 3114 (https://3114.fr/) selon le site internet : "Si vous êtes en détresse et/ou avez des pensées suicidaires, si vous voulez aider une personne en souffrance, vous pouvez contacter le numéro national de prévention du suicide, le 3114. Le 3114 est accessible 24h/24 et 7j/7, gratuitement, en France entière. Un professionnel du soin, spécifiquement formé à la prévention du suicide, sera à votre écoute."------------------------------------------------------------🖋 Si tu veux témoigner d'un évènement qui a impacté ta santé mentale et/ou raconter ton quotidien avec tes soucis, contacte-moi à cette adresse desmotsrestesausol@protonmail.com avec pour objet "Témoignage" et entre-parenthèse quelques mots pour expliquer ta situation. Exemple "Témoignage (Licenciement et troubles du comportement alimentaire)" C'est aussi le but de ce podcast, me concentrer sur autrui ! Avec ton accord, je pourrais lire ton témoignage, anonymement ou non, dans un épisode !A bientôt !



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    47 mins
  • Réflexions sur la sexualité

    Réflexions sur la sexualité
    Sep 7 2024

    Bienvenue dans ce 15e épisode. On s'attaque aujourd'hui à la sexualité et de 4 grands points qui m'ont permis de changer d'avis sur ce sujet. J'aborde le concept de virginité, la pornographie, un des rôles de la pénétration... J'espère que ça te plaira ! 📝 Les références de cet épisode : I - 5:04 - Un utérus rétroversé est une variation anatomique. L'utérus est alors plus basculé vers la colonne vertébrale. "Dans la majorité des cas, l'utérus se trouve à l’horizontale dans la cavité pelvienne entre la vessie et le rectum." explique Elsan opérateur de santé privé en France. (https://www.elsan.care/fr/pathologie-et-traitement/maladies-gynecologiques/uterus-retroverse-definition-causes-traitement) (https://www.livi.fr/sante/probleme-gynecologique/uterus-retroverse/)II - L'anatomie de l'hymen : https://fr.wikipedia.org/wiki/Hymen_(anatomie)III - Un super article éducatif à mes yeux sur le rôle de l'hymen dans la dynamique sociale, historique et économique de nos sociétés. Ecrit par Dehlia Moussaoui, Jasmine Abdulcadir, et Michal Yaron (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9306936/)


    IV - Les certificats de virginité en France ne sont plus délivrables depuis l'adoption lors de la session du Conseil national de l’Ordre des médecins de décembre 2020 (https://www.conseil-national.medecin.fr/sites/default/files/external-package/rapport/u9xikj/cnom_certificats_de_virginite.pdf)------------------------------------------------------------🖋 Si tu veux témoigner d'un évènement qui a impacté ta santé mentale et/ou raconter ton quotidien avec tes soucis, contacte-moi à cette adresse desmotsrestesausol@protonmail.com avec pour objet "Témoignage" et entre-parenthèse quelques mots pour expliquer ta situation. Exemple "Témoignage (Licenciement et troubles du comportement alimentaire)" C'est aussi le but de ce podcast, me concentrer sur autrui ! Avec ton accord, je pourrais lire ton témoignage, anonymement ou non, dans un épisode !A bientôt !



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    22 mins
  • L’âge et l’amour

    L’âge et l’amour
    Aug 31 2024
    Salut ! Dans ce 14e épisode de podcast j'essaie de réfléchir sur la différence d'âge dans une relation amoureuse en partant d'un anime : After the rain de Jun Mayuzuki où la mangaka questionne sur les relations avec les personnes plus âgées. Je me demande alors ce qu'il se passe lorsque une personne mineur et majeur sortent ensemble. Tu entendras sans doute des bruits d'une note de guitare (3 fois dans cet épisode), il s'agit pour la version vidéo d'un rappel pour me corriger et/ou me donner plus d'espace pour développer sur un sujet. Notamment à :- 8:36 / Il s'agit du roman français le plus primé en 2023- 18:06 / Après quelques recherches, voici en exemple quelques conséquences des mariages forcés avec des enfants et des adultes notamment pour les jeunes filles :1. Complications de santé liées à la grossesse : Pour les personnes de sexe féminin, tomber enceinte à un jeune âge peut entraîner de graves complications de santé, car leur appareil reproducteur n'a pas encore atteint son développement complet. Ces difficultés peuvent malheureusement conduire au décès de la jeune fille.2. Arrêt du développement professionnel (école et éducation personnelle) pour l'enfant mariée.3. Isolement économique et géographique car l'enfant part de chez elle pour aller vivre chez son époux.4. Risque de violence domestique par la belle-famille ou l'époux lui-même. Du fait de l'écart d'âge important (souvent le mari a au moins 10 ans de plus que son épouse), l'époux ou sa famille peuvent se sentir légitimes d'utiliser la violence sur l'enfant comme des abus sexuels, psychologiques et/ou physiques.5. Risque accru d'infections sexuellement transmissibles.- 28:28 / Les futurs époux n'attendaient (et n'attendent) pas forcément la puberté de la jeune fille pour se marier avec elle. Cela pouvait (et peut) se faire durant la période prépubère aussi.📝 Les références de cet épisode : I - L'article Wikipédia sur le mariage d'enfant : https://fr.wikipedia.org/wiki/Mariage_d%27enfant#Violences_familialesII - Un autre de l'UNICEF : https://www.unicef.fr/convention-droits-enfants/protection/mariage-force/III - Le point de vue de Stephanie Sinclair, photographe documentant depuis plus de 13 ans le mariage d'enfant : https://www.nationalgeographic.fr/photographie/reportage-de-treize-ans-sur-le-mariage-force-des-enfantsIV - Le livre "Triste Tigre" de Neige SinnoV - Le livre "Jung, un voyage vers soi" de Frédéric LenoirVI - Le livre "L'hypothèse du bonheur" de Jonathan HaidtVII - L'interview de Judith Godrèche par ben Névert : https://youtu.be/194SW2rj3OA?feature=shared------------------------------------------------------------💭 J'ai fait de mon mieux pour choisir mes mots dans cet épisode bien qu'il y aura, je pense, encore de la maladresse dans mes formulations. Mon but était vraiment de réfléchir sur le "pourquoi" une personne majeure se marient avec une personne mineure et pourquoi ce n'est pas possible à mes yeux une telle relation. ------------------------------------------------------------🖋 Si tu veux témoigner d'un évènement qui a impacté ta santé mentale et/ou raconter ton quotidien avec tes soucis, contacte-moi à cette adresse desmotsrestesausol@protonmail.com avec pour objet "Témoignage" et entre-parenthèse quelques mots pour expliquer ta situation. Exemple "Témoignage (Licenciement et troubles du comportement alimentaire)" C'est aussi le but de ce podcast, me concentrer sur autrui ! Avec ton accord, je pourrais lire ton témoignage, anonymement ou non, dans un épisode !A bientôt !

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    32 mins
  • Dépression Part.1 (Causes et Conséquences)

    Dépression Part.1 (Causes et Conséquences)
    Aug 24 2024
    Une sorte de revue de mon expérience après plus d'une dizaine d'années à vivre avec mes dépressions. Je te parle aujourd'hui des éléments déclencheurs et de leurs effets sur mon développement. En espérant que l'épisode te plaira !!📝 Les références de cet épisode : I - Un épisode de podcast "Le comptoir de la psychologie" qui parle de dépression : https://shows.acast.com/lecomptoirdelapsychologie/episodes/60dc66efc743f1001400adaaII - Un article de la WHO : https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depressionIII - Et un deuxième : https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression------------------------------------------------------------🖋 Si tu veux témoigner d'un évènement qui a impacté ta santé mentale et/ou raconter ton quotidien avec tes soucis, contacte-moi à cette adresse desmotsrestesausol@protonmail.com avec pour objet "Témoignage" et entre-parenthèse quelques mots pour expliquer ta situation. Exemple "Témoignage (Licenciement et troubles du comportement alimentaire)" C'est aussi le but de ce podcast, me concentrer sur autrui ! Avec ton accord, je pourrais lire ton témoignage, anonymement ou non, dans un épisode !A bientôt !

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    44 mins
  • "On obtient ce que l'on mérite, on mérite ce qui nous arrive"

    "On obtient ce que l'on mérite, on mérite ce qui nous arrive"
    Aug 17 2024

    Bienvenue dans ce 12ème épisode ! Aujourd'hui, je te présente une expérience scientifique de Melvin J. Lerner, un professeur de psychologie sociale. Elle consiste à démontrer que nous avons tendance à croire que nous vivons dans un monde juste, où chacun et chacune mérite ce qui lui arrive. Il s'agit d'un biais cognitif, et j'essaie de t'en parler. Si tu remarques une erreur de ma part, n'hésite pas à m'en faire part !📝 Les références de cet épisode : I - Wikipedia contributors. (2024, 16 juillet). Just-world fallacy. Wikipedia. https://en.wikipedia.org/wiki/Just-world_fallacyII - Vigneault, M. & C. Niquay (2020). Hypothèse du monde juste. Dans E. Gagnon-St-Pierre, C. Gratton & E. Muszynski (Eds). Raccourcis : Guide pratique des biais cognitifs Vol. 2. En ligne : www.shortcogs.comIII - Humbyrd, C. J. (2021). Virtue Ethics in a Value-driven World : The Just-world Fallacy. Clinical Orthopaedics And Related Research, 479(9), 1904‑1905. https://doi.org/10.1097/corr.0000000000001889IV - Le magazine de Découvertes Sciences "50 expériences de psychologie pour mieux comprendre la nature humaine"------------------------------------------------------------🖋 Si tu veux témoigner d'un évènement qui a impacté ta santé mentale et/ou raconter ton quotidien avec tes soucis, contacte-moi à cette adresse desmotsrestesausol@protonmail.com avec pour objet "Témoignage" et entre-parenthèse quelques mots pour expliquer ta situation. Exemple "Témoignage (Licenciement et troubles du comportement alimentaire)" C'est aussi le but de ce podcast, me concentrer sur autrui ! Avec ton accord, je pourrais lire ton témoignage, anonymement ou non, dans un épisode !A bientôt !



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    21 mins
  • L'enfant et l'étoile - Hors-série

    L'enfant et l'étoile - Hors-série
    Aug 10 2024

    Un épisode de podcast un peu particulier car pour le coup, je te raconte une histoire ! Je n'ai malheureusement pas pu suivre le plan initial qui était d'inviter quelqu'un à parler de santé mental, ce sera pour plus tard ! J'espère que ça te plaira !------------------------------------------------------------Les timelines : 00:00 - Intro01:12 - L'enfant et L'étoile08:25 - Notes (Pourquoi cette histoire ?)09:04 - Les limites et mon erreur10:35 - Anecdote12:52 - Mots de fin🖋 Si tu veux témoigner d'un évènement qui a impacté ta santé mentale et/ou raconter ton quotidien avec tes soucis, contacte-moi à cette adresse desmotsrestesausol@protonmail.com avec pour objet "Témoignage" et entre-parenthèse quelques mots pour expliquer ta situation. Exemple "Témoignage (Licenciement et troubles du comportement alimentaire)" C'est aussi le but de ce podcast, me concentrer sur autrui ! Avec ton accord, je pourrais lire ton témoignage, anonymement ou non, dans un épisode !A bientôt !



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    15 mins