Hey Leute, habt ihr euch schon mal gefragt, warum ihr in stressigen Situationen nicht auf den Punkt kommt? Unser Gehirn ist immer noch darauf programmiert, nach Säbelzahntigern zu suchen – aber heute sind diese „Tiere“ Deadlines, Meetings und ständiger Druck. Das beeinträchtigt unsere Kreativität und Produktivität enorm. Lasst uns gemeinsam herausfinden, wie wir diese Stressbiester zähmen können! Wann habt ihr zuletzt einfach nichts getan – ohne Handy, E-Mails oder Stress? Genau das ist der Schlüssel zu mehr Kreativität und einem gesünderen Leben. Ständiger Alarmzustand führt zu Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol, die uns nur erschöpft und angespannt machen. Aber die gute Nachricht: Ihr könnt eure Biochemie beeinflussen! Durch einfache Techniken wie tiefes Atmen oder laute Musik könnt ihr euren Stresslevel senken und euch unbesiegbar fühlen. Lachen hilft auch – es setzt Endorphine frei und lässt euch entspannter auf die Welt blicken. Ein wichtiger Punkt: Viele Ängste in unserem Kopf sind nicht real. Fragt euch, ob die Bedrohung wirklich existiert – oft gibt es keinen Grund zur Panik. Indem ihr diese Perspektive einnehmt, könnt ihr klarer denken und euren inneren Säbelzahntiger beruhigen. Stellt euch vor, ihr seid in einem gestressten Meeting. Wenn einer cool bleibt und zeigt, dass es keinen Grund zur Panik gibt, wird die ganze Atmosphäre entspannter – und die Kreativität kommt zurück. Ihr könnt diese positive Veränderung anstoßen! Denkt daran: Dauerhafter Stress kann ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Es lohnt sich also, den Stress zu senken. Ihr werdet nicht nur gesünder, sondern auch glücklicher und kreativer. Eine Win-Win-Situation! Am Ende liegt es an uns, die Kontrolle über unseren inneren Säbelzahntiger zu übernehmen. Entspannt euch, zeigt dem Tiger, wer der Boss ist, und genießt ein stressfreieres Leben. Bis zum nächsten Mal, haltet durch und bleibt entspannt! Euer Jens, Jörg und Gustav. Verbinde dich mit uns: Folge Jens auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jens-alsleben-stark-im-sturm/ Folge Jörg auf LinkedIn: https://ch.linkedin.com/in/jweidenfeld Entdecke Jens' Blog: https://www.starkimsturm.com/blog Mehr Infos auf Jens' Webseite: https://www.starkimsturm.com Gustav greift ein: Hallo, hier ist Gustav! Immer dann wenn die Jungs etwas sagen, was nicht ganz richtig ist, muss ich eingreifen, das bin ich dir einfach schuldig. Jens hat gesagt, dass dein Immunsystem bei Gefahr auf Hochtouren läuft und dann wenn die Entspannung eintritt, fährt es herunter. Das stimmt, aber ist nicht die ganze Geschichte. Lass uns mal einen kurzen Blick auf das Immunsystem werfen – besonders darauf, was passiert, wenn unser Körper unter Stress steht. Es ist ziemlich spannend: In stressigen Phasen arbeitet unser Immunsystem mal auf Hochtouren, mal eher gedrosselt. Klingt erstmal widersprüchlich, oder? Vor allem, wenn der Stress chronisch wird, also über längere Zeit anhält, kann das Immunsystem richtig durcheinander geraten. Das Ergebnis? Entweder es tut zu wenig, oder es dreht zu sehr auf. Beides ist nicht gerade optimal für unsere Gesundheit. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, kannst du gerne mal in die folgenden Quellen schauen: Godbout, J. P., Glaser, R., & Springer Science + Business Media, Inc. (2006). Stress-Induced immune dysregulation: implications for wound healing, infectious disease and cancer. J Neuroimmune Pharm, 1–421, 421–427. https://doi.org/10.1007/s11481-006-9036-0 Dhabhar, F. S. (2014). Effects of stress on immune function: the good, the bad, and the beautiful. Immunologic Research, 58(2–3), 193–210. https://doi.org/10.1007/s12026-014-8517-0
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Oct 1 202424 mins