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  • Mange pour Gagner : Stratégies Alimentaires pour les Athlètes d'Endurance

    Mange pour Gagner : Stratégies Alimentaires pour les Athlètes d'Endurance
    Jul 18 2024

    Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers fascinant de la nutrition optimisée pour transformer tes performances en course à pied, trail et cyclisme. Un moment fort à partager avec toi.

    Découvre des stratégies alimentaires pratiques, des conseils d'experts et des astuces précieuses pour te nourrir avant, pendant et après l'effort. Nous nous posons constamment la question : qu'est-ce qui fera la différence pour toi et de quoi as-tu vraiment besoin pour performer au mieux ?

    Apprends à équilibrer tes macronutriments, reste bien hydraté et tire le meilleur parti de chaque entraînement et compétition. Car oui, rappelle-toi que tout est possible à qui rêve, ose, travaille et surtout n'abandonne jamais.

    Prépare-toi à manger pour gagner et à vivre une véritable aventure humaine et sportive !


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    38 mins
  • Équilibre Parfait : Perdre, Gagner et Maintenir ton Poids en toute Sérénité

    Équilibre Parfait : Perdre, Gagner et Maintenir ton Poids en toute Sérénité
    Jul 11 2024
    Dans cet épisode, nous plongeons dans les meilleures stratégies pour perdre, gagner et maintenir ton poids de manière saine et durable. Découvre les principes de base de la gestion du poids, les erreurs courantes à éviter, et des conseils pratiques pour adapter ta nutrition et ton entraînement à tes objectifs personnels. Que tu cherches à affiner ta silhouette, à augmenter ta masse musculaire, ou simplement à maintenir un poids stable, cet échange t'offrira des clés essentielles pour y parvenir en toute sérénité.

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    36 mins
  • Équilibre de Vie : Entre vélo, travail et vie personnelle - Entretien avec Anatole Bourdier

    Équilibre de Vie : Entre vélo, travail et vie personnelle - Entretien avec Anatole Bourdier
    Jul 4 2024
    Dans cet épisode, j’accueille Anatole Bourdier, cycliste passionné et professeur de mathématiques. Anatole nous raconte comment il parvient à équilibrer sa préparation au concours de professeur de mathématique, ses objectifs sportifs et sa vie de couple. À travers ses stratégies et ses expériences, il nous donne des conseils précieux pour harmoniser nos vies sportives, professionnelles et personnelles. Que tu sois étudiant, athlète ou simplement en quête d'inspiration, cet échange te fournira des clés pour atteindre un équilibre de vie épanouissant et durable.

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    1 hr and 27 mins