Benessere secondo Natura

By: Benessere secondo Natura
  • Summary

  • Benessere secondo Natura è il podcast ideale per chi è alla ricerca di strategie naturali per il benessere fisico e mentale e vuole imparare a interpretare i segnali del proprio corpo per ristabilire l'equilibrio. Alessandra Cattaneo, naturopata specializzata, da anni aiuta le persone a prendersi cura di sé attraverso approcci naturali. Nei vari episodi, Alessandra condivide la sua esperienza, scoperte recenti e illustra i vantaggi di uno stile di vita in armonia con la natura. Risponde anche alle domande della community, offrendo spunti e consigli. www.benesseresecondonatura.com
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Episodes
  • Come creare e mantenere una buona abitudine
    Feb 27 2025

    Creare nuove abitudini è difficile, ma perché?

    Spesso crediamo che basti la motivazione, ma in realtà il vero segreto è la disciplina e la ripetizione. Senza un metodo chiaro, il cambiamento diventa instabile e temporaneo.

    In questo episodio, Alessandra ci spiega il processo di formazione delle abitudini attraverso le più recenti scoperte sulla neuroplasticità e il ruolo dei neurotrasmettitori. Analizza le principali difficoltà che ostacolano il cambiamento e condivide strategie basate sulla scienza per superarle.

    Con un approccio pratico e basato sull’esperienza, scopriremo come integrare nuove routine nella vita quotidiana in modo naturale e duraturo, trasformando i piccoli passi in risultati concreti per il tuo benessere.


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    9 mins
  • Maca: il superfood della resistenza fisica e della sessualità
    Jan 15 2025

    La radice di Maca è nota per il suo profilo nutrizionale unico e il ruolo adattogeno nel supportare la risposta allo stress.

    In questo episodio analizziamo le sue proprietà scientificamente provate, tra cui l’aumento di energia, il miglioramento della fertilità, l’equilibrio ormonale e gli effetti antinfiammatori.

    Alessandra approfondisce l’utilizzo tradizionale, le sue forme di consumo e spiega le differenze con altre piante adattogene come il Ginseng coreano e l’Ashwagandha. Scopriamo i 5 benefici della Maca le modalità di integrazione di questo stroardinario superfood.


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    11 mins
  • Honeybush: il superfood per rallentare l’invecchiamento e accelerare il metabolismo
    Dec 11 2024

    Honeybush è una pianta annoverata nell'antiaging e per la salute del metabolismo, grazie al suo principio attivo, la mangiferina.

    Scopriamo le sue origini, come consumarlo e le evidenze scientifiche che ne supportano i benefici antiaging, antiossidanti, metabolici e neuroprotettivi.

    Alessandra ci spiega anche il ruolo della sinergia fitoterapica con altre piante per amplificarne gli effetti e forniamo indicazioni sull’uso ottimale tra infuso ed estratto standardizzato.

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    9 mins

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