Guía para sanar la Depresión y la Ansiedad
5 métodos para levantar el ánimo y vivir en bienestar y felicidad
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Guía para sanar la Depresión y la Ansiedad
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Narrado por:
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Virtual Voice
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De:
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Leibny Hope
Este título utiliza narración de voz virtual
Acerca de esta escucha
¡Transforma tu vida desde el primer día! 5 formas brillantes para sentirse mejor ahora
¿Estás cansado de tantas pastillas y quieres sentirte mejor sin tantos tóxicos en tu cuerpo?
¿Quieres aprender diferentes formas de tratar la depresión y la ansiedad que sientes que te aplasta?
¿Quieres una guía sencilla de 5 métodos excelentes que te van a hacer sentir mejor desde la primera hora que empieces a leer el libro?
¡Tú puedes cambiar tu vida cambiando tus pensamientos en 5 días!
La intención de este libro es superar la depresión y la ansiedad proporcionando una serie de pasos fáciles de seguir:
Día Uno: Ejercitar la mente con la Neurociencia.
Día Dos: Disfrutar de una meditación de Mindfulness o Conciencia Plena.
Día Tres: Practicar la gratitud y disfrutar de la Psicología Positiva.
Día Cuatro: Explorar los sentidos y emociones con la Terapia Dialéctico Conductual.
Día Cinco: Mirar nuestra vida y confrontar nuestros miedos con la Terapia Cognitivo Conductual.
Frases: Para ayudar a controlar la depresión y la ansiedad y ayudarte a sentir alegría de nuevo.
Vas a aprender lo que son y cómo usarlos para tratar tu depresión y ansiedad y empezar a sentirte como tú mismo de nuevo.
Este libro está pensado para principiantes, sin conocimiento alguno de las cinco metodologías de sanación.
Vas a aprender lo básico de:
Neurociencia
Conciencia Plena o Mindfulness
Psicología Positiva
Terapia Dialéctico Conductual
Terapia Cognitivo Conductual
Frases que te ayuden a contrarrestar la depresión y ansiedad
¿Estás listo para sentirte como una nueva persona?
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Este libro está pensado en personas interesadas en: salud, manejo del estrés, motivación, transformación personal, crecimiento personal, inspiración, afirmaciones, felicidad, educación, fobias, preocupación, tristeza, libros cortos, autocontrol, salud mental, libros médicos, lecturas fáciles, autoayuda, estrés, meditación, psiquiatría, meditación espiritual, autoestima, entre otros.
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Acaba con los celos, la codependencia, el apego ansioso y las inseguridades en tu relación en sólo 7 pasos ¿Tus dudas e inseguridades están obstaculizando el progreso en tu relación? ¿El miedo al abandono y los ataques de celos provocan más conflictos? ¿Quieres acabar de una vez con todo esto y hacer que tu relación sea más fuerte, feliz y enriquecedora? No te preocupes, no estás solo. La mayoría de las personas son esclavas de sus celos, ansiedades y miedos. Aunque estos problemas pueden estar justificados en algunas circunstancias, muchas veces son infundados. Y aunque ames a ...
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En su nuevo libro, El Poder de la Gratitud, el autor de best sellery consultor de desarrollo personal Marc Reklau revela los beneficios científicamente probados de la gratitud. La gratitud se considera la mejor y la más impactante intervención de la psicología positiva. Cuando cultivamos la gratitud, cambiamos la forma en que sentimos lo que cambia la forma en que actuamos y, por lo tanto, nuestros resultados. Estar agradecido por todo lo que tienes en la vida e incluso las cosas que aún no tienes cambiará tu vida. Si. Cuanto más agradecido estés, mejor será tu vida.
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Narración:5 out of 5 stars 17
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Historia5 out of 5 stars 17
Este paquete le ofrece un salvavidas de comprensión y apoyo, tanto si navega usted misma por las complejidades de estos trastornos como si intenta construir relaciones más sanas con quienes sí lo hacen. Tanto si busca conocimiento, curación o simplemente una comprensión más profunda de estas complejas afecciones, este paquete es su compañero esencial en el viaje hacia el bienestar emocional y unas relaciones más sanas.
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General4.5 out of 5 stars 47
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Narración:4.5 out of 5 stars 46
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Historia4.5 out of 5 stars 46
Necesitaba un cambio. A Hannah siempre le atrajo la idea de mudarse, conocer más personas, explorar otros ambientes. Después de romper con su novio se aventuró a un nuevo lugar y dejó atrás familia y amigos. Seguro ahí encontraría - con la compañía de Dios - lo que tanto anhelaba: éxito, fama, amor, felicidad. La sorpresa de la novedad pasó y Hannah regresó a su rutina: sentía que algo no estaba bien, que algo faltaba, y, sin notarlo, empezó a esconder esas angustias y se inventó una imagen lejos de la realidad.
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Violencia psicológica
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- Narrado por: Chema Agullo
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General4.5 out of 5 stars 28
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Narración:4.5 out of 5 stars 22
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Historia4.5 out of 5 stars 23
Este audiolibro nos descubre sin tapujos las causas y consecuencias de la violencia psicológica. Solo así podremos erradicarla en lo más profundo de nuestra mente civilizada, dormita una bestia salvaje. Es violenta, cruel, irracional; es egoísta, busca su satisfacción sin preocuparse del daño que pueda causar a otros, porque los otros no cuentan. Se alimenta de rencores, se viste de recuerdos, se fortalece con el éxito, se ejercita con la práctica. No podemos librarnos de ella. No podemos dominarla. Pero podemos conocerla y podemos educarla.
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excelente
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Historia4.5 out of 5 stars 227
La meditación te hace más productivo porque te permite recuperar tiempo. Por cada minuto que pases meditando, ganarás unos nueve minutos, como Chris Bailey—autor de The Productivity Project [El proyecto de productividad] y Hyperfocus [Hiperconcentración]—muestra en esta clara y contraintuitiva guía sobre los beneficios de la meditación en términos de productividad.
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5 out of 5 stars
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Muy bueno
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General4.5 out of 5 stars 51
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Narración:4.5 out of 5 stars 49
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Historia4.5 out of 5 stars 49
¿Qué tiene que ver mi infancia con las cosas que siento ahora? ¿De qué manera mis experiencias en esos años se relacionan con mi malestar actual? Y, sobre todo, ¿cómo puedo sanar las heridas del pasado que todavía cargo en el presente? Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, la respuesta está en tu niña interior.
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Abraza a la niña que fuiste
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De: Marta Segrelles
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Narración:5 out of 5 stars 71
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Historia5 out of 5 stars 71
Sumérgete en una hermosa travesía creada para abrir tus ojos ante el maravilloso ser que eres. Sara Espejo te llevará de la mano en este hermoso recorrido a través de 50 Cápsulas de Amor Propio, impulsándote a abrazar quien eres en este justo instante y a amarte incondicionalmente. Este audiolibro es una fuente inagotable de inspiración y empoderamiento personal, una invitación a mirar hacia adentro, y desde allí sanar y realizar los ajustes necesarios para vivir a plenitud, conectando con lo que realmente queremos para nuestras vidas.
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Paz mental
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El exitoso hábito de no tomarte nada personal [The Successful Habit of Not Taking Anything Personally]
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General4.5 out of 5 stars 166
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Narración:4.5 out of 5 stars 161
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Historia4.5 out of 5 stars 161
Todos se ven felices cuando las cosas marchan tal y como uno las planea, pero si el desafío o adversidad se presenta, es cuando sobresale solo quien ha aprendido que es vital no tomarse nada personal en los negocios para avanzar, y no dejarse detener por situaciones que son parte del aprendizaje conjunto de un negocio o emprendimiento exitoso.
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5 out of 5 stars
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Gracias
- De tony mauricio carranza en 04-21-22
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Mándalo a la Mierda
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No te tomes tan en serio: 10 anti-mandamientos para vivir ligero [Don't Take Yourself So Seriously: 10 Anti-Commandments for Living Lightly]
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Narración:4.5 out of 5 stars 30
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Historia4.5 out of 5 stars 30
Si eres perfeccionista, te importa demasiado lo que los demás piensan de ti y te abrumas por cosas que ni siquiera están bajo tu control, ¡tienes que escuchar este audiolibro! Date el permiso de soltar la autoexigencia y atrévete a crear una vida más ligera siguiendo (o no) los 10 anti-mandamientos que Pedro Campos tiene para ti.
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5 out of 5 stars
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Excelente enseñanza
- De ivan dario escobar ortiz en 05-08-25
De: Pedro Campos
Muy fácil de entender y me identifico mucho sobre todo con los ataques de pánico.
Se ha producido un error. Vuelve a intentarlo dentro de unos minutos.
TREMENDO LIBRO! Me encantó!!
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Mi Emociones y ansiedad
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