Disfruta tu menopausia

Y aprende cómo vivir esta etapa con plenitud

De: Marta Marcè

Narrado por: Marta Marcè

Una invitación a cuidar de ti

La menopausia se asocia a la pérdida de la belleza, del apetito sexual, de la vitalidad, del buen humor, de la juventud… Pero ha llegado el momento de derribar este mito, dejar de considerarla el final de un ciclo y valorarla como lo que es: una renovación en la vida de la mujer, la puerta de entrada a una época que puede ser satisfactoria y plena.

Marta Marcè, quien sufre de menopausia precoz desde los 26 años a consecuencia de un cáncer de ovarios, ha estudiado profundamente el climaterio y comparte en estas páginas todo lo que ha aprendido para que puedas adaptarte a las nuevas necesidades de tu cuerpo.

Descubre cómo activar tu metabolismo, los beneficios del ayuno intermitente y las ventajas de aumentar tu grasa parda. Aprende a tener una buena salud cardiovascular, psico-emocional e íntima y a cuidar tu piel y tus huesos desde el interior. Encuentra todas las claves que necesitas para adoptar tus nuevos hábitos de autocuidado: el efecto de los antioxidantes, del colágeno, de las vitaminas D y K, del calcio… La autora te ayudará a entender la relación entre la salud hormonal y los sofocos para que puedas reducir su impacto, sabrás por qué debes tener cuidado con la falta de progesterona, qué pasa con la terapia hormonal sustitutiva y qué alimentación contribuirá a tu bienestar y a no sentirte hinchada.

Todo expuesto con rigor, sencillez y honestidad, para que sepas cuidar tu salud física y emocional durante este período y lo conviertas en lo que debe ser: un momento de fortalecimiento y realización, un momento en el que en el centro estás tú.

©2023 Marta Marcè (P)2023 Editorial Planeta, S.A: Alienta

muy claro

Es directo y no sólo para quienes están justo en la menopausia, igual si ya pasaste, o vas empezando. O si conoces a alguien, pues te ayuda a comprender un poco más del tema

Excelente

Un gran libro donde te educa con claridad, te instruye. Adquieres conocimiento super valiosos y fácil de entender. Un gran libro lo recomiendo.

Muy interesante, pero muy técnico

Este libro podría proporcionar información muy interesante, pero creo que se le podría sacar mucho mayor beneficio si la autora no proporcionará tanta información tan técnica. La información es muy completa e interesante para quienes puedan conocer del tema, pero para mujeres comunes y corrientes que desconocen sobre temas biológicos, anatómicos, químicos y bioquímicos, muchísima de la información proporcionada solo llega a confundir. Hubiera preferido que el autora se limita a dar los datos y consejos, sin tanto relleno técnico que, al final, uno termina ignorando y/o olvidando. Siendo que soy nutrióloga de profesión, en un inicio me parecía muy interesante todo lo que decía, más ya avanzada en el libro, llegó a parecerme tedioso y repetitivo. No quisiera pensar cuál es la opinión de personas que desconocen sobre todos estos temas.

La importancia de estar informado de esta etapa de vida

Maneja demasiada información que muchas veces si no estás familiarizado con ella tiende a ser pesada, tediosa y ofuscante.

El conocimiento adquirido para mi es súper importante, ya que estoy entrando en este proceso y poder llevarlo lo mejor posible.

Simplemente me encanto escuchar este audiolibro. Es una gran ayuda para las mujeres que estamos empezando en esta etapa de nuestras vidas para aprender a sobrellevarla y adquirir el conocimiento para cuidarnos en los aspectos generales y los más importantes como es la alimentación, ejercicio y todo lo demás.

Súper Información Para Mujeres

De los mejores libros sobre perimenopausia y menopausia. Información altamente importante para mujeres que estamos pasando por estas etapas y para mujeres en general (todas biológicamente están destinadas a pasar por esas etapas). Toda la información suministrada tiene evidencia científica. Tomar nota de TODO.