Alimenta tu cerebro [Brain Maker]

El poder de la flora intestinal para curar y proteger tu cerebro... de por vida [The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain... for Life]

De: Dr. David Perlmutter, Ariadna Molinari Tato - translator

Narrado por: Edson Matus

El doctor Perlmutter nos explica cómo la salud de nuestra flora intestinal llega a determinar la salud de nuestro cerebro.

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER.

David Perlmutter, autor del bestseller Cerebro de pan, vuelve a la carga con un asombroso dato: la flora intestinal influye de manera directa en cada aspecto de nuestra salud vital, incluido el sistema nervioso.

Recientes hallazgos científicos han demostrado que las bacterias que se encuentran en el intestino interactúan de manera sorprendentemente activa con el cerebro, influyendo así en su funcionamiento. En este libro, el doctor Perlmutter nos explica cómo la salud de nuestra flora intestinal llega a determinar nuestro apetito, nuestro estado de ánimo e incluso el riesgo de padecer déficit de atención, alzheimer y esclerosis múltiple, entre otros padecimientos.

Ciertas decisiones aparentemente inofensivas, como tomar antibióticos, beber agua clorada, comer alimentos procesados e infestados de pesticidas o incluso un nacimiento por cesárea pueden causar cambios prolongados en nuestro microbioma y, por lo tanto, en la salud de nuestro cerebro. La buena noticia es que éste puede ser fácilmente restablecido y su condición óptima puede recuperarse a través de ciertos hábitos alimenticios que aprenderás en este libro, tan simples que no solamente te ayudarán a perder peso, sino a restaurar tu flora intestinal y a mejorar tu salud mental de por vida.

Otros autores han opinado:

"La más importante revelación médica del siglo xxi es que el intestino y esos pequeños bichos que viven allí están relacionados con casi todos los padecimientos crónicos, desde el autismo y la depresión hasta el asma y las enfermedades autoinmunes, la diabetes o la demencia. Alimenta tu cerebro es un hito científico. Por primera vez el doctor Perlmutter conecta los puntos y nos enseña por qué tenemos que cuidar nuestro jardín interno, nuestro microbioma, y ofrece un plan -radical, pero simple- para reiniciar, restaurar y renovar nuestra flora intestinal." - Mark Hyman, autor de La solución del azúcar en la sangre

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2018 Penguin Random House Grupo Editorial (P)2018 Penguin Random House Grupo Editorial

Reseñas de la Crítica

"La más importante revelación médica del siglo xxi es que el intestino y esos pequeños bichos que viven allí están relacionados con casi todos los padecimientos crónicos, desde el autismo y la depresión hasta el asma y las enfermedades autoinmunes, la diabetes o la demencia. Alimenta tu cerebro es un hito científico. Por primera vez el doctor Perlmutter conecta los puntos y nos enseña por qué tenemos que cuidar nuestro jardín interno, nuestro microbioma, y ofrece un plan -radical, pero simple- para reiniciar, restaurar y renovar nuestra flora intestinal." - (Mark Hyman, autor de La solución del azúcar en la sangre)

La microbiota, el gran misterio... la gran esperan

Resulta muy lógico entender que existe una relación directa entre lo que comemos y nuestra salud, especialmente si consideramos que la comida es información para nuestras células, pero el autor va mucho más allá y describe hallazgos científicos que relacionan la salud mental, emocional y física con el buen funcionamiento de los intestinos y nuestra microbiota... Muy recomendable sobre todo para personas disciplinadas que quieren estar en control de la salud.

Excelente fuente de información

Es un libro que me ayudo a entender muchas cosas sobre mi vida y mi salud.

Espectáculo de libro

Me cambió literalmente la vida. La forma de abordar el tema y hacerlo tan claro y fácil de poner en práctica hizo que después de años de pasarla fatal sintiera una mejoría a los días. Wow. Todo mundo debería de escucharlo/leerlo.

Toda la información que el Dr comparte !!

Fantástico en contenido, información y narración, gracias por tan minucioso trabajo y por educarnos en nuestra salud y bienestar

Excelente!!

Muy buen libro... Todo el mundo debería saber esto! sobre todos las mamas. Gente que tiene en su familia niños con autismo...

Thank you for sharing this information

I didn’t know how importan is to support your intestines, and how your intestines support your life.
Thank you

Es para ti, si necesitas mejorar tu salud desde un enfoque natural y preventivo.

Le doy 5 estrellas, por el valor que puede aportar a la salud del lector. Hace 9 años leí este libro y quise volver hacerlo, buscando me ayudará a retomar viejos buenos hábitos de salud. Y justo así ocurrió. Este libro lleva muchísimo a la reflexión, y a darnos cuenta de la profunda conexión que existe entre nuestras decisiones diarias de consumo alimenticio, medicamentos, tipo de agua, hábitos del sueño, pensamientos, etc y el estado de salud de nuestro cerebro y la amplia relación que este tiene con la salud de la microbiota intestinal.

Dr. Perlmutter expone con claridad y respaldo científico cómo los alimentos ricos en carbohidratos refinados y gluten pueden afectar nuestra salud neurológica, mientras que una dieta rica en grasas saludables puede ayudar a prevenir enfermedades degenerativas, mejorar el estado de ánimo y potenciar nuestras capacidades mentales.

El mensaje, para nada es aburrido, en general es claro y motivador: tenemos más control sobre nuestra salud cerebral del que creemos.

Un libro que recomiendo a cualquiera que quiera tomar decisiones más informadas sobre su salud, especialmente desde un enfoque natural y preventivo.

Debes leerlo

¡Si quieres tomar el control de tu salud, debes leer este libro sin pensarlo ya!

best book ever

5 🌟 for this book, i love it, and i recommend 100%
the narrator talks very clear 👌 , thanks you so much ❤ this is the best book i listened and im sure it will help me a lot now, discovere how much important is to take care of microbiology

Life changer!

I really likede it , it offers a new medical approach to attack multiple diseases and even if you are not up to the task of fully changing your eating habits (#SpoilerAlert: Homemade Fermented foods)

You can incorporate some elements like yogurt, kombucha, kefir, tofu or just eating out while trying exotic new dishes and I can confirm I do feel the benefits so please give it a try and it may turned out to be the greatest health discovery you didn't know you need.