El que esperabas, te compartiré dos creencias fundamentales que fueron claves en mi transformación física y en el cambio de mis hábitos alimenticios sostenibles.

¡Cómo me hubiera gustado verlas antes!

1. La primera creencia: soltar el "¿Cuánto tiempo me tomará?"

   Descubrirás la importancia de dejar de lado la presión del tiempo y entender es un proceso que se construye a través de pequeñas decisiones diarias.

2. El mito del multitasking

   La segunda creencia clave fue darme cuenta de que nuestra capacidad cerebral para gestionar múltiples cambios complejos recae en agotamiento mental.

   Te diré por qué concentrar nuestra energía en una microdecisión diaria es esencial para el éxito.

   ⁠ Aquí, te dejo el episodio de lanzamiento de este canal.

¡No te pierdas estos episodios llenos de valiosa sabiduría!

Nos escuchamos pronto, Bárbara.

La inspiración para este podcast llegó luego de cruzarme en la pista a un niño desconocido haciendo ejercicio con su familia. Aunque la experiencia no fue positiva, he traído un valioso aprendizaje para tu niño(a) interior y para tu yo adulto(a).

¿Qué te revelaré aquí?

Este episodio te revelará el poder de las palabras, el diálogo interior y cómo podemos aprender a sintonizar con la voz que nos guía hacia el bienestar.

Comenta y comparte esta semilla. Gracias por ser parte de este Trayecto.

Dale play, Bárbara.

Lápiz y libreta lista. Esta es la clase que no tomaste en la Universidad

Sé cómo te sientes: te motivas, te esfuerzas, pero regresas al punto de partida.

• Te comprometes para perder peso, pero terminas autosaboteándote.
• Intentas modificar tus hábitos, pero acabas repitiendo viejos patrones.

No se trata de falta de motivación, si fuera así no te dolería seguir sin resultados. El cambio no depende únicamente de la motivación, sino de una reprogramación mental.

En este mega episodio, cambiarás tu perspectiva sobre lo que está sucediendo y darás los primeros pasos para transformarlo.

¡Nos escuchamos dentro!

Bárbara ;)

La idea de que "el tiempo lo cura todo" puede complicar nuestras vidas. En este episodio, te digo cómo el tiempo por sí solo no es suficiente para sanar experiencias que nos marcaron.

Te invito a escuchar este episodio donde profundizo en esta reflexión.

Gracias por acompañarme en este Trayecto.

Dale play,Bárbara

Este episodio, grabado en medio de la naturaleza, surge de una super pregunta que me hicieron durante una conferencia: ¿por qué recordamos con más facilidad las palabras negativas?

Acompáñame en esta conversación que, sin duda, transformará tu forma de verte. Te explicaré las razones por las que tu sistema nervioso reacciona de manera similar por eventos negativos que has vivido, incluso si son situaciones distintas.

¡Me encantaría saber cómo te fue!

Voy a retroceder en el tiempo para hablar sobre el amor sano y el impacto que tiene en tu bienestar. Lo más interesante es que le hablaré a tu versión adolescente.

¿Recuerdas si algunas vez te hablaron de cómo se ve un amor sano?

Este gran episodio que me llena de emoción compartirlo.

Gracias por ser parte de este Trayecto.

¡Dale play, Bárbara!

En este episodio tan especial, compartiré contigo cómo el interesante hábito de leer biografías puede cambiar tu mentalidad para bien.

Usando el ejemplo de uno de mis artistas favoritos, Bruno Mars, te explicaré todo esto.

Bruno, a pesar de haber enfrentado desafíos y rechazos al inicio de su carrera, se ha convertido en un fenómeno global.

No querrás perderte esta valiosa lección en tu camino. ¡Nos escuchamos en breve!

;) Comparte con alguien esta semilla nueva.

¿Cómo te encuentras? Este episodio es muy especial, y quiero compartir contigo una historia que surge de mi experiencia como mentora de grupo.

Te contaré cómo los cambios internos en ti pueden provocar transformaciones significativas en el exterior y cómo la buena energía que ofreces regresa a ti.

Cuando tú cambias, todo a tu alrededor cambia. Así lo viví en esta historia que definitivamente no querrás perderte.

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